![]() |
#1 | ||
مراقب عام
![]() |
![]() ![]() ![]() يعتبر الفستق أو الفول السوداني نوع من البقول ويعتبر من الزراعات الزيتية كما هو من أنواع المكسرات الأكثر انتشاراً حول العالم ويحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون المفيدة للصحة. و يصنف الفستق كنوع من المكسرات وهو يحتوي على الكثير من الزيوت، الألياف الغذائية، البروتين والأحماض الدهنية مثل الأوميغا 3 بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة، حيث يحتوي الفستق على العديد من المعادن مثل المغنيزيوم، البوتاسيوم، النحاس، المنغنيز، الفوسفور، الصوديوم والسيلينيوم بالإضافة إلى الفيتامينات المتنوعة مثل الفيتامين أ، سي وب9، وفق (أطيب طبخة). و يحتوي الفستق على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون التي قد تسبب في زيادة الوزن في حال تناولت كمية كمية كبيرة منها إذ تحتوي حصة منه أي 30 غرام، على 160 سرعة حرارية لهذا السبب، من المهم أن تتناوليه باعتدال وبمكونات قليلة. و يساعد الفستق على تخفيف خطر الإصابة بأمراض القلب، و يساهم الفستق في تقوية الأوعية الدموية ويحمي من الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية، حيث يساعد الفستق في عملية خسارة الوزن لاحتوائه على الكثير من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة. ![]()
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | ||
عضو شرف قدير
![]() |
![]() بارك الله فيك على الطرح الرائع
جزاك الله خير الجزاء على الإفادة تحياتي وتقديري
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | ||
مشرفه عامه
![]() |
![]() شكرا على الموضوع دام لنا عطائكم المميز تحياتي الوردية ... لكـ خالص احترامي ![]()
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#4 | ||
مشرف قسم / الرياضه والرياضيين
![]() |
![]() شكرا على المشاركة المميزة
سلمت يمناك ولا عدمناك.. دمت برضى الله تعالى وحفظه...
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#5 | ||
مراقب عام وأداري للمنتديات
![]() |
![]() شكرا على الموضوع
مجهود ملحوظ بالمنتدى جزاك الله خيرا ودمت في حفظ الله ورعايته ![]()
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#6 | ||
عضو شرف قدير
![]() |
![]() بارك الله فيك على الطرح الرائع
جزاك الله خير الجزاء على الإفادة تحياتي وتقديري
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
|
|