منوعات رياضية (متجدد)🎾🎯🚵🚴🎯🏆🏒🏑⛹🏋🏀

​​​​​​​رودريجو: ريال مدريد الأفضل.. وهذا ما يحفزني

9 سبتمبر 2024كووورة



أكد البرازيلي رودريجو، نجم ريال مدريد، سعادته بكونه لاعبًا في صفوف الميرنجي، مشيرًا إلى أن هذا الأمر يحفزه كي يكون أفضل.

وقال رودريجو، في تصريحات لشبكة "ESPN": "أفكر في الفوز بجميع الألقاب التي فزت بها بالفعل عدة مرات.. إنه أفضل نادٍ في العالم وهذا ما يحفزني، لهذا السبب أستيقظ كل يوم لأتدرب وأكون أفضل".

وأضاف رودريجو: "لقد وصلت إلى ريال مدريد عندما كنت طفلًا، واليوم أنا رجل، وصلت خجولا جدًا، لكني الآن قد تركت الخجل بالفعل بمساعدة جميع زملائي في الفريق، وجميع الأشخاص في النادي، الذين جعلوني أشعر وكأنني في بيتي".





وتابع: "بعد فترة من التكيف، وهو أمر طبيعي، أشعر وكأنني في بيتي تمامًا.. أنا أكثر نضجًا وأنا سعيد جدًا".

وكانت تقارير قد ربطت رودريجو بالرحيل عن ريال مدريد، في ظل رغبة ليفربول ومانشستر سيتي في ضمه.

ويرتبط رودريجو بعقد مع ريال مدريد، حتى صيف 2028، بشرط جزائي قيمته مليار يورو.

أنباء سارة للهلال بشأن متعب الحربي

9 سبتمبر 2024كووورة



تترقب جماهير الهلال موقف الظهير الأيسر متعب الحربي، المنتقل مؤخرا إلى صفوف الزعيم، من الشباب، وذلك بعد إصابته مع المنتخب السعودي.

وتعرض الحربي لإصابة عضلية في مباراة الأخضر ضد إندونيسيا بالجولة الأولى من المرحلة الثالثة لتصفيات كأس العالم.

ورغم وجود اللاعب مع البعثة في الصين استعداد لمواجهة منتخبها في الجولة الثانية، إلا أنه لن يشارك، بحسب التقارير الطبية القادمة من "داليان".





وأفادت صحيفة "الميدان الرياضي" السعودية، بأن الحربي بدأ في تدريبات الركض الخفيف، التي تعد أولى مراحل التأهيل من الإصابة.

وبحسب ما ذكره ثامر الشهراني أخصائي التأهيل وإصابات الملاعب، فإن إصابة الحربي ستبعده فترة أقل من المتوقع، بعدما كانت التقارير الأولية قد أكدت غياب الوافد الجديد إلى صفوف الهلال ما يزيد عن شهر.

لكن وبحسب تطور حالة الحربي في مران الأخضر، فإن فترة عودته قد تصل إلى حدود 3 أسابيع فقط.

3 تغييرات متوقعة على تشكيلة السعودية أمام الصين

9 سبتمبر 2024كووورة - سمير بدر



يستعد المنتخب السعودي لمواجهة نظيره الصيني، خارج الديار، غدا الثلاثاء، في إطار منافسات الجولة الثانية من التصفيات النهائية المؤهلة لكأس العالم 2026.

ويتطلع "الأخضر" لتجاوز أحزانه بعد تعادله المخيب للآمال على أرضه، مساء الخميس الماضي خلال مواجهة إندونيسيا، بهدف لكل منهما في الجولة الأولى، ليحصد كل منهما نقطة في التصفيات المونديالية.

ومن المتوقع أن تشهد تشكيلة منتخب السعودية ضد الصين 3 تغييرات متوقعة عن مواجهة إندونيسيا، يأتي على رأسها دخول عون السلولي كقلب دفاع، بدلا من علي البليهي الذي تقرر غيابه بسبب تعرضه لكدمة في الساق خلال التدريب الأخير.





فضلا عن دخول سعود عبد الحميد في مركز الظهير الأيسر، بدلا من متعب الحربي الذي سيغيب بسبب الإصابة التي تعرض لها خلال مواجهة إندونيسيا، وخرج على إثرها بعد مرور نصف ساعة.

أما التغيير الثالث المتوقع، فيتمثل في دخول فراس البريكان، مهاجم أهلي جدة، بالتشكيلة الأساسية بدلا من عبدالله رديف الذي فشل في تقديم المستوى المطلوب أمام إندونيسيا.

وبخلاف هؤلاء اللاعبين، لن يجري المدرب الإيطالي روبرتو مانشيني أي تغيير متوقع بنسبة كبيرة على تشكيلة "الأخضر" التي شاركت في التعادل أمام إندونيسيا.

دوري أبطال آسيا للنخبة 2024/2025
الفرقالمراكزالمبارياتالمراحل
الأخبارالهدافينالملاعبالصورأرشيف


رابطة الدوري السعودي ترد على بيان أهلي جدة

9 سبتمبر 2024DPA (c)



أكدت رابطة الدوري السعودي لكرة القدم، اليوم الإثنين، أنها لاتملك صلاحية اعتماد الملاعب للأندية المشاركة قارياً، لما يترتب عليه من التزامات مالية ولوجستية.

جاء ذلك رداً على بيان للنادي الأهلي، لتوضيح موقفه من الأزمة المثارة مع الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، بشأن ملعب مباراة الفريق ضد بيرسبوليس الإيراني في بداية مشوار بطولة النخبة الآسيوية.

ويستهل الأهلي مشواره بمواجهة الفريق الإيراني يوم 16 سبتمبر/أيلول الجاري ضمن منافسات الجولة الأولى، وتسبب خطأ إداري في أن يُحرم "الراقي" من اللعب على ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية بجدة، بينما رفض الاتحاد الآسيوي تأجيل المواجهة.
وأوضحت الرابطة في بيان عبر موقعها الإلكتروني "تشير رابطة الدوري السعودي للمحترفين، إلى ما تم تداوله عن تحديد ملاعب المواجهات للأندية السعودية في بطولة دوري أبطال آسيا للنخبة 2024/2025، للتأكيد على أنها المسؤول الأول عن وضع الجدولة لمباريات دوري روشن السعودي والملاعب التي ستقام عليها".



وأضافت "نوضح أن الرابطة بذلت جهودًا مكثفة مع الأندية السعودية والاتحاد السعودي لكرة القدم، بهدف ضمان عدم تضارب جداول المنافسات للبطولات المحلية والقارية للأندية المشاركة؛ بما يتماشى مع المعايير المعلنة في اللائحة التنظيمية للمسابقة."
وتابع البيان: "وتنوه الرابطة على تأجيلها موعد إعلان الجولات من الثالثة وحتى الثامنة، إلى ما بعد انتهاء قرعة دوري أبطال آسيا للنخبة، بخمسة أيام، من أجل منح الفرصة الكافية للأندية المشاركة في المنافسات المختلفة لإتمام جميع الإجراءات الخاصة ببطولة النخبة الآسيوية".

وشدد "كما تم الاجتماع مع الأندية المشاركة في بطولة النخبة الأسيوية بتاريخ 20 أغسطس / آب الماضي، حيث قدموا مرئياتهم على جدول مباريات دوري روشن السعودي، ولم يرد للرابطة اي ملاحظة حول تضارب في المواعيد و الملاعب من أي ناد، وبناء على ذلك وبعد تنفيذ جميع مقترحات الأندية المشاركة تم إصدار جدول الجولتين".
وتابع: "تلفت الرابطة الانتباه إلى عدم امتلاكها صلاحية اعتماد الملاعب للمنافسات القارية بالنيابة عن الأندية المشاركة لما يترتب عليه من التزامات مالية ولوجستية وتنظيمية على النادي المستضيف، مؤكدة أن هذه المسؤولية تقع على النادي المشارك في المنافسات القارية عند استضافته فريقًا منافسًا، بناء على الالتزامات المترتبة على النادي ووفقًا للائحة الاتحاد الآسيوي لكرة القدم" .
وذكرت: "تُبيّن الرابطة أنها أخذت في الاعتبار مشاركة الأندية السعودية في بطولة النخبة الآسيوية؛ أثناء جدولة مباريات الجولة الثالثة من دوري روشن السعودي، ويتضح ذلك في تقديمها تواريخ مبارياتهم ليومي 13 و14 من شهر سبتمبر/ أيلول لمنحهم أكبر عدد من أيام الراحة الممكنة وعلى إثر ذلك، تم جدولة مباراة الاتحاد والوحدة يوم الأحد الموافق 15 سبتمبر/ أيلول، وهو آخر يوم متاح في الجولة الثالثة قبل موعد بدء مباريات بطولة النخبة الأسيوية".
وختمت "تؤكد الرابطة أنها عملت بشكل مكثف لدعم الأندية المشاركة في البطولات المختلفة، كما أوضحت المسؤوليات التي تقع على الأندية لتفادي وقوع أي تضارب، وأنها دائما ما تقف مع الأندية الأعضاء جنبًا إلى جنب لحفظ حقوقهم، وذلك ما يتم العمل به كأحد أهم واجباتها المناطة بها والمنصوص عليها في نظام الرابطة الأساسي، وكذلك التعامل مع الأحداث بشكل مناسب يحفظ حقوق الأندية جميعاً بما لا يؤثر سلباً على روزنامة المسابقة"
وكان المتحدث الرسمي للاتحاد الاسيوي لكرة القدم نضال بحران قد أكد أن الآسيوي وافق على طلب النادي الأهلي بنقل مباراته الآسيوية أمام بيرسبوليس الإيراني إلى ملعب الأمير عبدالله الفيصل بشكل استثنائي، لظروف حجز ملعب الملك عبدالله من قبل نادي الاتحاد الذي سيلعب دوريا يوم 15 من الشهر أمام الوحدة.
وتنصُّ لائحة البطولة الآسيوية على أن يسلم الفريق المستضيف (الأهلي) الملعب إلى الاتحاد الآسيوي قبل المواجهة بـ 48 ساعةً، وأن يتسلَّمه بعدها بـ 24 ساعةً.

السد يتعاقد رسميا مع جونزاليس وعطال

9 سبتمبر 2024AFP (c)



تعاقد السد حامل لقب الدوري القطري، اليوم الإثنين مع المهاجم الإسباني كريستو جونزاليس والمدافع الجزائري الدولي يوسف عطال.

وذكر النادي في بيان على موقعه أن جونزاليس (26 عاما) وقع عقد انضمامه لـ"الزعيم" قادما من أروكا البرتغالي لمدة 4 مواسم من دون الكشف عن قيمة العقد، فيما يمتد عقد الظهير الأيمن عطال (28 عاما) حتى عام 2026.

وكان جونزاليس قد لعب لرديف ريال مدريد قبل أن ينتقل إلى أودينيزي الإيطالي ثم لعب معارا لأندية إسبانية عدة على غرار بلد الوليد وسبورتنج خيخون قبل أن ينتقل مطلع الموسم الماضي إلى أروكا حيث خاض معه 34 مباراة في الدوري وسجل 15 هدفا.


بدوره، بدأ عطال بطل كأس أمم إفريقيا 2019 مع "الخضر" مسيرته في بارادو قبل أن يلعب لكورتراييك البلجيكي موسم 2017-2018 ومنه إلى نيس الفرنسي ثم أضنه التركي منذ شباط/فبراير الماضي وشارك مع الفريق في 11 مباراة.

ويتواجد عطال مع المنتخب الجزائري في مونروفيا، تأهبا لمواجهة ليبيريا، غدًا الثلاثاء في الجولة الثانية من تصفيات كأس إفريقيا 2025.

ويخوض السد بطل الدوري القطري منافسات دوري أبطال آسيا للنخبة ويستهل المشوار عندما يحل ضيفا على العين الإماراتي في 16 أيلول/سبتمبر الجاري، قبل أن يستضيف الاستقلال الإيراني في 30 من الشهر عينه في الدوحة.

كاساس: منتخب الكويت متحفز لمواجهتنا

9 سبتمبر 2024كووورة - مصطفى محمد



قال الإسباني خيسوس كاساس مدرب منتخب العراق، إن الفترة بين مباراتي عمان والكويت كانت قليلة للتحضير.

وكان المنتخب العراقي قد فاز بهدف نظيف على ضيفه العماني خلال المباراة التي جمعتهما مساء الخميس الماضي، قبل أن يحل ضيفًا غدًا الثلاثاء على نظيره الكويتي بالجولة الثانية من الدور الحاسم بالتصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم 2026.

وأضاف كاساس خلال كلمته بالمؤتمر الصحفي اليوم الإثنين: "الأيام الفاصلة ما بعد مباراتنا السابقة ضد عمان وصولاً إلى مواجهةِ الكويت قليلة، ولكل مباراة ظروفها الخاصة".


وتابع: "أنا متأكد من أن كل فريق منا يريد الفوز في هذه المباراة، لذلك نحن مستعدون للقاء، وأعلم جيدًا أن المنتخب الكويتي متحفز للمواجهة أيضًا".

وردّ المدرب على غياب المهاجم أيمن حسين بعد إصابته في مواجهة عمان بقوله: "جميع اللاعبين قادرون على التعويض، خاصة المهاجمين مهند علي وعلي الحمادي".

وأردف: "سبق أن دفعنا بهما في مهام سابقة بشكل أساسي سواء في كأس آسيا أو التصفيات الماضية، وأجادا في تأدية واجباتهما الفنية بشكل جيد، وسنرى غدًا كيفية توظيف أحدهما في اللقاء".

يذكر أن مجموعة المنتخب العراقي تضم بجانبه منتخبات عمان والكويت وكوريا الجنوبية، فلسطين، الأردن.

قصة ساري وعلبة السجائر.. رحلة مستمرة حتى الممات!

9 سبتمبر 2024كووورة



تعد قصة المدرب الإيطالي ماوريسيو ساري، من القصص المليئة بالدراما الكروية، فهو ذلك المصرفي الذي تمرد على قطاع البنوك بالكامل، واتجه إلى الجلوس على مقعد المدير الفني في المستطيل الأخضر، ولكن خلال تلك الرحلة الاستثنائية من البنك إلى الملعب، صاحبته عادة سيئة لم تؤثر فقط على صحته وإنما على مسيرته كذلك.

هذه العادة التي ارتبط بها ساري هي التدخين، فهو بين أشهر المدربين في عالم كرة القدم، المرتبطين بعلبة السجائر ويدخن بشراهة، وأكد بنفسه في أكثر من مناسبة أنه لا يستطيع الإقلاع عن التدخين، وأنه يدخن ما يقرب من 60 سيجارة يوميًا.

وصرح من قبل لوسائل الإعلام: "أثناء سير المباريات لا أشعر بالحاجة إلى التدخين، لكن عقب انتهاء المباراة مباشرة تعتبر السجائر ضرورية للغاية بالنسبة لي".


أفضل المنتجات الرياضية عبر أمازون الإمارات
اشتري الآن

وسطع اسم ساري في عالم التدريب بين عامي 2015 و2018، حينما تولى تدريب نابولي، ثم توالت المحطات بين تشيلسي ويوفنتوس ثم لاتسيو، ولم يفكر ساري في الإقلاع عن التدخين خلال تلك الرحلة، إلا بعد إصابته بالتهاب رئوي خطير هدد حياته في 2019.

لكنه بعد النجاة، عاد مجددًا إلى عادته السيئة، والتقطته الكاميرات يدخن خلسة في أكثر من مناسبة داخل الملاعب، رغم حظر التدخين.



وفي تأكيد على ارتباطه بعلبة السجائر، علق ساري على أنباء انتقاله إلى التدريب في الدوري السعودي، حينما سأله أحد الصحفيين عن ذلك، وقال: "لا أعرف، هل سأتمكن من التدخين هناك؟".

ومن المعروف أن المادة الكيميائية الموجودة في السجائر "النيكوتين" تجعل الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا، حيث تعمل على إنتاج مؤثرات في خلايا المخ، تجعل المدخن يسعى إلى تدخين سيجارة جديدة كلما انتهى من تدخين واحدة.

ويزيد التدخين من فرص الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، مثل سرطانات الفم والحلق (البلعوم) والمريء والحنجرة والمثانة والبنكرياس والكلى وعنق الرحم وبعض أنواع ابيضاض الدم (لُوكيميا).

بوجه عام، أكدت الدراسات الطبية أن التدخين يتسبب في وفاة 30ظھ من إجمالي الوفيات بالسرطان، ومشكلات القلب والدورة الدموية.

ويوفر موقع أمازون الإمارات، مجموعة مختلفة من المنتجات التي تساعد على الإقلاع عن التدخين، ويمكنكم الاطلاع عليها (من هنا).

وبالتأكيد تعد الإرادة والرغبة في الإقلاع عن التدخين هي أهم العوامل التي يجب أن يتسلح بها المدخن في رحلة الافتراق عن علبة السجائر.

ولكن هناك منتجات أخرى يصفها الأطباء تساعد المدخن في هذه الرحلة، ومنها أيضا هذا المنتج الرائع "نيكوريت"، وهو عبارة عن علكة بنكهة النعناع الطازج، تحتوي العبوة على 210 قطعة تساعد على التوقف عن التدخين.



ويحتوي المنتج صمغ نيكوريت الذي يساعد في تخفيف الرغبة الشديدة في النيكوتين، ويوصي به الأطباء للمدخنين الذين يدخنون أكثر من 20 سيجارة في اليوم، وهو لا يحتوي كذلك على السكر.

ويمكنكم شراء "نيكوريت"، عبر موقع أماوزن الإمارات، بخصم 10% وبسعر 132.5 درهم بدلا من 146
(الشراء من هنا).

جماهير فرنسا تطلق صافرات الاستهجان ضد ديشامب ومبابي

9 سبتمبر 2024كووورة



تعرض ديديه ديشامب المدير الفني لمنتخب فرنسا لموقف محرج قبل مواجهة بلجيكا مساء اليوم الإثنين في دوري أمم أوروبا.

ذكرت شبكة GFFN الفرنسية أن الجماهير الحاضرة في ملعب أولمبيك ليون أطلقت صافرات الاستهجان ضد ديشامب بمجرد الإعلان عن اسمه في الإذاعة الداخلية ضمن تشكيل مباراة الفريقين قبل المباراة.

وأضافت أن شعبية المدرب الفرنسي الفائز بكأس العالم 2018 ليست في أفضل حالاتها خلال الفترة الأخيرة.


كما أشار مراسل صحيفة ليكيب إلى أن ديشامب لم يكن الضحية الوحيدة بل أطلقت الجماهيرات صافرات الاستهجان ضد بعض اللاعبين مثل كيليان مبابي وبرادلي باركولا وماتيو جيندوزي.

وأوضح أن الجماهير أطلقت صافرات الاستهجان ضد هذا الثلاثي ربما بسبب الانتماء لأندية محلية غريمة.

ولفت إلى أن الجماهير الفرنسية غاضبة من أداء الفريق في المباراة الأولى أمام إيطاليا التي انتهت بخسارة الديوك بنتيجة 3/1 يوم الجمعة الماضي.

مدرب باراجواي يتعهد بالقتال أمام البرازيل

9 سبتمبر 2024 (c)وكالة الأنباء الأسبانية



تعهد الأرجنتيني جوستافو ألفارو، مدرب باراجواي، اليوم الإثنين، بتقديم مباراة قوية أمام البرازيل، فجر الأربعاء (ت. ج) ضمن الجولة الثامنة من تصفيات أمريكا الجنوبية المؤهلة لكأس العالم 2026 في الولايات المتحدة والمكسيك وكندا.

وقال ألفارو خلال المؤتمر الصحفي عشية اللقاء الذي يحتضنه ملعب (ديفينسوريس ديل تشاكو) في العاصمة الباراجوايانية أسونسيون "لن نتهاون في تقديم مباراة قوية، وغدا سنلعب المباراة بطموح عظيم لأننا سنلعب على ملعبنا مجددا، وأمام جماهيرنا".

وكال المدرب، الذي بدأ مهمته رسميا مع "الألبيروخا" الجمعة الماضية بتعادل سلبي أمام أوروجواي في مونتيفيديو، المديح للمنتخب البرازيلي، ولكنه أكد في الوقت ذاته أن لاعبين سيبذلون قصارى جهدهم داخل الملعب.


وقال في هذا الصدد "لا يمكننا ضمان الفوز، وبالأخص أمام منافس قوي مثل البرازيل، ولكن أؤكد لكم أنه غدا لن تكون هناك أي كرة في الملعب، لن يقاتل عليها لاعبو باراجواي".

كما أبدى صاحب الـ62 عاما تفاؤله الكبير بتطور الفريق، مشيرا إلى أن الفوز على "السيليساو" سيكون بمثابة تأكيد الفترة الطيبة التي يمرون بها.

وتدخل باراجواي اللقاء في المركز السابع بـ6 نقاط، وبحثا عن النقاط الثلاث بعد الابتعاد عن درب الانتصارات في آخر 3 جولات (تعادلين أمام تشيلي وأوروجواي سلبيا، وخسارة على يد كولومبيا بهدف).

أكثر من مجرد لاعب.. رونالدو نموذج مثير للتقليد

9 سبتمبر 2024كووورة



كريستيانو رونالدو، ليس مجرد لاعب كرة قدم يتمتع بقدرات رياضية استثنائية وحضور كروي ملهم، بل يعدّ أيضًا نموذجًا يحتذى به في العديد من جوانب الحياة خارج الملعب.

ولم يقتصر تأثير رونالدو عبر مسيرته المذهلة، على تسجيل الأهداف وتحقيق البطولات، بل اتسع ليشمل إلهام محبيه لاعتماد أساليب حياة صحية وممارسات إيجابية، جعلته قدوة لملايين من الجماهير حول العالم.

عادة صحية



من أبرز المواقف التي تعكس وعي رونالدو الكبير بأهمية الصحة العامة هو موقفه الشهير خلال بطولة "يورو 2020" عندما كان في مؤتمر صحفي، وبينما كانت زجاجات المياه الغازية موضوعة أمامه كجزء من الترويج التجاري للبطولة، نقلها رونالدو بعيدًا عن مرمى الكاميرات ووضع بدلاً منها زجاجة مياه، ناصحًا الجمهور قائلاً: "اشربوا الماء".

هذه اللفتة البسيطة أثارت ضجة كبيرة على وسائل الإعلام والتواصل الاجتماعي، واعتبرها الكثيرون خطوة جريئة ومباشرة للتوعية بأضرار المشروبات الغازية على الصحة وتشجيع الناس على شرب الماء بانتظام.



أفضل المنتجات الرياضية عبر أمازون السعودية
اشتري الآن

مبادرة إنسانية

تأثير رونالدو الإيجابي لم يقتصر على السلوكيات الفردية، بل تعداه ليصبح رمزا للتفاني في تقديم المساعدة للآخرين في أوقات الشدة. ففي عام 2020، عندما اجتاحت الفيضانات جنوب الصين وتسببت في أضرار كبيرة وخسائر بشرية، بادر رونالدو بتقديم دعم لافت للمتضررين.

وبدلاً من الاكتفاء بالتبرع بالمال، قرر تقديم مساعدة مادية ملموسة عبر إرسال 21 حافلة محملة بزجاجات مياه "أورسو 9"، وهي علامة تجارية للمياه يملكها اللاعب. هذه الخطوة كانت أكثر من مجرد عمل خيري؛ كانت رسالة تعبر عن روح التضامن والمشاركة الفعالة التي يؤمن بها النجم البرتغالي.



ويوفر موقع أمازون السعودية، أنواع مختلفة من المياه القلوية وأبرزه من شركة كريستيانو رونالدو "أورسو 9"، ويمكنكم الاطلاع عليها (من هنا).

نظام صارم

ما يميز رونالدو عن غيره من النجوم ليس فقط التفوق الرياضي بل أيضًا نمط حياته الصحي الذي يعتمد على الانضباط العالي في التغذية، النوم، والتمارين الرياضية. رونالدو، الذي يبلغ من العمر الآن 39 عامًا، لا يزال في قمة عطائه البدني والرياضي، وهو أمر نادر في عالم كرة القدم، لأن العديد من اللاعبين يتراجعون بشكل ملحوظ مع تقدم العمر، لكن رونالدو كسر هذه القاعدة، ما يجعله مثيرًا للاهتمام ليس فقط كرياضي، بل كمرجع لعلماء الرياضة والصحة.

أحد أسرار هذا التفوق البدني المستدام يعود إلى نظام حياته الصارم، حيث يعتمد على نظام غذائي مدروس وغني بالبروتينات والفيتامينات، فضلاً عن الامتناع عن تناول السكريات والدهون المشبعة. يحرص على تقسيم وجباته اليومية إلى 6 وجبات صغيرة، موزعة على مدار اليوم للحفاظ على مستوى طاقة ثابت، كما أنه يؤمن بأهمية النوم الجيد ويحرص على الحصول على 8 ساعات نوم يوميًا.

هناك أيضا بروتين أيزو 100 المصنوع من مصادر بروتين متحلل مسبقًا لضمان سرعة الهضم والامتصاص، ويمكنك الاستمتع به قبل التدريبات، أو في أي وقت تريد فيه مشروب عالي الجودة والبروتين وبسعر 159 ريال (الشراء من هنا)



التزام رونالدو بالنظام الصحي يشمل أيضًا الجانب النفسي، حيث يركز على الحفاظ على حالته الذهنية في أفضل مستوياتها. فهو مدرك أن الضغط النفسي قد يؤثر على أدائه الرياضي، لذلك يلجأ إلى التأمل وتقنيات الاسترخاء للحفاظ على توازنه النفسي. وفي أكثر من مرة، تحدث عن أهمية الصحة النفسية في تحقيق النجاح، سواء في الحياة المهنية أو الشخصية.

في النهاية، كريستيانو رونالدو لا يمثل فقط نموذجًا للرياضي المتفوق، بل أيضًا رمزا للشخص الذي يسعى لتحقيق التكامل بين الصحة الجسدية والنفسية. تصرفاته في الملعب وخارجه تعكس قيمًا تستحق أن تُقلَّد، ما يجعله أكثر من مجرد لاعب كرة قدم، بل قائدًا ملهمًا لنمط حياة صحي وواعٍ.