07-11-2009, 03:31 AM | #1 |
مراقب سابق
|
تمارين رياضية للعين المجهدة امام الحاسوب لاوقات طويله
بسم الله الرحمن الرحيم هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم ويجب علينا ان نحافظ على هذة النعمة العظيمة ونجعل اوقاتنا المحسوبه على هذا الجهاز بما يرضي الله وتقبلوا تحياتي |
07-11-2009, 04:30 AM | #2 |
مشـرفه سابقه
|
رد: تمارين رياضية للعين المجهدة امام الحاسوب لاوقات طويله
والله أعمتنا الشاشهـ لاكن وش نسوي
مشكور أخوي ابو يزن على النصائح لاهنت |
07-11-2009, 05:23 AM | #3 |
مدير المنتدى سابقاً
|
رد: تمارين رياضية للعين المجهدة امام الحاسوب لاوقات طويله
اعاني كثيرا من هاذي المشكله
بارك الله فيك تقديري لك |
07-11-2009, 09:54 AM | #4 |
مراقب سابق
|
رد: تمارين رياضية للعين المجهدة امام الحاسوب لاوقات طويله
اسعدنى مروركم
ودمتم |
07-11-2009, 12:00 PM | #5 |
|
رد: تمارين رياضية للعين المجهدة امام الحاسوب لاوقات طويله
بيض الله وجهك على المعلومه وجزاك الله خير |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
مشتاق لك بس المسافه طويله | روح الجروح | المنقولات الأدبية | 3 | 01-28-2018 05:49 PM |
تمارين رياضية مفيدة جدا للجسم للرجال والنساء وبالصور | sa000ad | الرياضة والرياضيين | 5 | 11-02-2010 07:18 PM |
قصيدة ام ماشافت ولدها من مده طويله | بنت رجال | الخواطر والقصص والروايات | 21 | 10-31-2009 10:45 PM |
$نكت قصيرة لكن وراها ضحكه طويله$ | لاتحاول | الضحك والفرفشة | 25 | 10-05-2008 02:02 AM |
تمارين منزلية: الدراجة الثابتة ، تمارين للخصر والبطن | شمس شمران | الرياضة والرياضيين | 2 | 08-04-2008 12:31 AM |