عزيزتي الحامل إليك هذه الإرشادات الهامة !!

عزيزتي الحامل في هذه الحالة الجديدة عليك يجب ان تتنبهي
الى كل الارشادات وتأخذي بها لان فيها فائدة لك ولمولودك،

أولا مرحلة الثلاث اشهر الأولى:




في هذه الفترة يجب عليك الاهتمام بغذائك جيدا لأنه
ا مرحلة التكوين لذلك عليك الحرص على ما يلي:






الكالسيوم: وهو موجود في الحليب ومشتقات الألبان ويعتبر
ضروري جدا لتكوين العظام والأسنان ونموها بشكل سليم...






البروتين: وهو موجود في اللحوم ولكن احرصي على السمك في هذه الفترة لأن له دور
في بناء العقل مما يزيد نسبة الذكاء لدى الجنين...بالأضافه الى استخدام فيتامينات
حمض الفوليك التي تحمي طفلك من التشوهات الناتجة عن الأشعاعات عليك اللجوء
إلى الراحة والسكون وتجنب الانفعالات لأنها تؤثر في طبع طفلك , فأن هذه التنشئة
تمنحك طفلا هادئا حسن الطباع..









ثانياً مرحلة الثلاث أشهر الوسطى :




تعتبر من أفضل مراحل الحمل لأنك انتهيت من فترة الوحم وتجاوزت مرحلة الخطورة
حيث يكون الجنين أكثر استقرارا في هذه المرحلة بعد مراجعتك لطبيبتك ستقومي
بتغيير الفيتامينات وستحرصي على فيتامين الحديد في هذه المرحلة..





في بداية الرابع ستبدأ حركة الجنين وستكون على شكل نبض خفيف حتى نهاية
السادس ستكون ركلات خفيفة ... وعند نهاية الشهر السادس ستتمكنين من تحديد
جنس المولود عن طريق الأشعة الصوتية.. استمتعي بهذه الفترة لأنها من أروع
فترات الحمل وسيكون نظام غذائك باختيارك هذه الفترة لكن تجنبي الأصباغ الملونة
في الطعام والمشروبات الغازية واحرصي على الفاكهة بكثرة...









ثالثا مرحلة الثلاث أشهر الأخيرة:




تعتبر هذه المرحلة حرجة حيث أن الشهر السابع يلزمك بالراحة التامة خشية
حدوث ولادة مبكرة.. بالنسبة للطعام تجنبي السكر الزائد أو الملح الزائد حتى لا
تصابي بالسكري أو ارتفاع الضغط لأنك معرضه كثيرا لهاذين العارضين..في
الشهر الثامن ستلزمك الطبيبة بعمل تمارين معينة وهدفها تهيئة عضلات
جسمك للولادة داومي عليها فهي ستساعدك على تسهيل الولادة..








أما في الشهر التاسع.. أنت مهيئة لحدوث الولادة في أي ظرف لذا كوني مستعدة
جهزي حقيبتك وحقيبة المولود حتى لا تضطربي وقت حدوث الولادة ..وستحتاجين
إلى : ملابس داخلية لك وروب (قميص واسع) أما المولود فستحتاجين له مفرش
وغطاء خفيف أو ثقيل حسب الموسم ملابس داخلية وملابس خارجية ذات أكمام
طويلة لأن ملابس الحضانة في المستشفى تكون خفيفة جدا ..






في النهاية نوصيك بالأكثار من أكل التمر فهو مسهل للولادة ..

أميرة الورد