منتديات قبائل شمران الرسمية


المطبخ والغذاء الصحي أكلات شعبية وعربية وعالمية ، وصفات غذائية صحيه، رجيم

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-30-2019, 05:19 PM   #1
مشرف للمنتديات
 
الصورة الرمزية نسيم الليل
 

نسيم الليل is on a distinguished road
Wink حمية الخيار... كيف تخسر 7 كيلوغرامات في أسبوع



حمية الخيار... كيف تخسر 7 كيلوغرامات في أسبوع


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يعد "دايت الخيار" من الحميات الغذائية قليلة السعرات الحرارية التي تساعد على خسارة الوزن، حيث يمكن فقدان 7 كيلوغرامات خلال أسبوع.

ويوفر هذا النظام للجسم أقل من 800 سعر حراري بشكل يومي، كما يمده بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم وفيتامين سي، إلا أنه يحتوي على نسبة قليلة للغاية من البروتين والألياف والكالسيوم والحديد وغيرها، لذا لا ينصح باتباعه أكثر من أسبوع، بحسب ما نشر موقع "الكونسلتو".

ويسمح خلال اتباع "دايت الخيار"، بتناول الخضروات مثل الطماطم والسبانخ وغيرها، والبروتينات مثل الدجاج والأسماك والبيض والزبادي والجبن، والكربوهيدرات مثل الأرز البني والخبز البني والبطاطس، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون.

وصفة سحرية من الخيار والثوم لعلاج الضغط المرتفع
ويسير النظام الغذائي "دايت الخيار" على النحو التالي...

اليوم الأول

وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة و2 شريحة خيار

سناكس: 2 ثمرة خيار.

وجبة الغداء: سلطة زبادي بالخيار والليمون.

سناكس: 2 ثمرة خيار.

وجبة العشاء: شريحة دجاج مشوي وثمرة خيار وطبق صغير أرز بني.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار: عصير خيار مع التفاح الأخضر والسبانخ.

سناكس: 1 ثمرة خيار وحفنة من حبات اللوز.

وجبة الغداء: ثمرة خيار وثمرة برتقال وشرائح جبن.

سناكس: كوب شاي أخضر.

وجبة العشاء: ثمرة خيار وجبن قريش.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار: شريحة خبز توست أسمر وجبن وثمرة خيار.

سناكس: 2 ثمرة خيار.

وجبة الغداء: سلطة خيار مع الطماطم وزيت الزيتون.

سناكس: ثمرة تفاح أخضر.

وجبة العشاء: شريحة سلمون وثمرة خيار وبطاطس مشوية.

اليوم الرابع والخامس والسادس يتم خلالهم تكرار الأيام على الترتيب.



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نسيم الليل متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-02-2020, 09:33 PM   #2
مراقبة عامة للمنتديات
 

روح الجروح is on a distinguished road
افتراضي رد: حمية الخيار... كيف تخسر 7 كيلوغرامات في أسبوع

الله يعطيك العافية علي طرحك الراقي



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
روح الجروح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-03-2020, 01:56 AM   #3
مشرف للمنتديات
 
الصورة الرمزية نسيم الليل
 

نسيم الليل is on a distinguished road
افتراضي رد: حمية الخيار... كيف تخسر 7 كيلوغرامات في أسبوع

أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردكم الجميل ومروركم العطر
تــ ح ــياتيـ لكـمـ
كل الود والتقدير
دمتم برضى من الرح ــمن



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نسيم الليل متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2020, 12:35 AM   #4
مشرفة قسم عالم حواء
 
الصورة الرمزية شمرانية الروح
 

شمرانية الروح is on a distinguished road
افتراضي رد: حمية الخيار... كيف تخسر 7 كيلوغرامات في أسبوع

شكرا نسيم الليل
تسلم الايادي
ودي لك وتقديري
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شمرانية الروح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2020, 04:11 PM   #5
مشرف للمنتديات
 
الصورة الرمزية نسيم الليل
 

نسيم الليل is on a distinguished road
افتراضي رد: حمية الخيار... كيف تخسر 7 كيلوغرامات في أسبوع

شكرا على الزيارة الحلوة
تسلمين ياغالية
والله يعطيك العافيه



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نسيم الليل متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-17-2020, 08:36 PM   #6
موقوف
 

عـــزة رجـــل is on a distinguished road
افتراضي رد: حمية الخيار... كيف تخسر 7 كيلوغرامات في أسبوع

نسيم الليل

موضوع في قمة الخيال طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك ودائما بأنتظار جديدك
الشيقلك خالص تحياتى



عـــزة رجـــل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر




(مشاهدة الكل عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 4 :
, , ,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية