الخضر والفواكه تحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

توصلت إحدى الدراسات إلى أن تناول أكثر من خمس قطع من الخضر والفواكه يوميا يقلص
من خطر النوبات القلبية. وذكرت مجلة لانسيت أن الأشخاص الذين يتناولون ما بين ثلاث
إلى خمس قطع من الخضر والفواكه يوميا يقلصون من الخطر بنسبة 11 % مقارنة
بمن يتناولون أقل من ثلاث قطع.





وتوصل الباحثون في جامعة لندن من خلال دراستهم للمعطيات التي أجريت على 257 ألف
و500 شخص إلى أن النسبة كانت 26% أقل لدى الأشخاص الذين تناولوا أكثر من خمس
قطع. وتقول وزارة الصحة البريطانية إن تناول خمس قطع يوميا أو أكثر يقلص من خطر
التعرض لأمراض القلب والسرطان وغيرها من المشكلات الصحية.





وتعتبر الأزمة القلبية ثالثة الأسباب المؤدية للوفاة والسبب الرئيسي المؤدي إلى الإعاقة في
معظم الدول المتقدمة. وقد اعتمد الباحثون في دراستهم على معطيات تم تجميعها من 8
دراسات سابقة تم إجراؤها في كل من اوروبا واليابان والولايات المتحدة.





وقال الدكتور فينج هي وهو رئيس فريق البحث إن اتباع حمية ترتكز على تناول الكثير من
الخضر والفواكه يمكنها أن تساعد أيضا في تقليص خطر الإصابة ببعض أمراض القلب
والشرايين وبعض أنواع السرطان. وبدوره قال البروفسور ماك جريغور الذي شارك أيضا
في الدراسة إنه اكتشاف جيد. لأنه يبين أن كمية الخضر والفواكه التي ينبغي أن نتناولها
يوميا تفوق خمس قطع. وتحتوي الخضر والفواكه على الكثير من المواد المغذية كفيتامين
سي وكاروتين بيتا والبوتاسيوم بالاضافة إلى البروتينات النباتية وألياف الحمية.






كما أنها لا تحتوي إلا على نسب ضعيفة من السعرات الحرارية والدهون. إلا أن
الباحثين يشككون في أن يكون البوتاسيوم هو سبب منع وقوع الأزمات القلبية.

ويقول البروفسور ماك جريغور: نعرف أنه عندما تعطي لشخص ما مزيدا من البوتاسيوم
فإن ضغط دمه ينخفض بشكل كبير. وعندما ترفع عدد قطع الخضر والفواكه من ثلاث إلى
خمس قطع أو أكثر في اليوم فإن نسبة البوتاسيوم في الجسم ترتفع بنسبة 50 % .








أميرة الورد

مشكوره خيتو اميرة الورد


موضوع ونصااائح مفيدهـ الله يعافيك

ولاعدمنا جهودك وجديدكـ

إلى ملكة كل الورود لك مني جزيل شكر والتقدير على هذا المعلومات الكثر من رائعه والله يعطيك مليار عافيه

يعطيك العآفية ,,, القلم المبدع

ع رووعة حضورك

لك الود وبآقآت الورد




أميرة الورد

أشكرك ,,, المستشآر

ع مرورك العطر

لك آكاليل من ورد الجوري



أميرة الورد

كل الشكرعلى موضوعك المفيد ياقلبي

تحياتي..

تسلمين غنآتي ,,, emotion

ع طلتكِ البهية

لكي تحية معطرهـ بالريآحين



أميرة الورد