ممارسات لتجنب الوقوع في الخرف🍂🍏

ممارسات لتجنب الوقوع في الخرف

تعبيرية

يعد الشخص الذي يعاني من الخرف مهدد بفقدان الذاكرة والقدرات المعرفية، وهي حالة خطيرة بالنسبة له وذويه، لأنه يمكن أن ينسى قطع الغاز أو الكهرباء، كما يمكنه الذهاب في اتجاه غير معروف.

وبينت طبيبة الأعصاب الروسية، ديانا أندرييفا، ما يجب القيام به لمنع تطور هذا المرض العضال. وفق (روسيا اليوم).

النشاط البدني مهم

وعليك مزاولة تمارين منتظمة من شأنها تعزيز الدورة الدموية، وبالتالي تغذية الدماغ بالأكسجين. والمفيدة أيضا التمارين التي تتطلب تنسيق الحركات.

الالتزام بنمط النشاط الدهني


وتعد مجموعة متنوعة من التدريب الذهني، بدءا من عادة القراءة وحل الألغاز والكلمات المتقاطعة، وانتهاء بالملاحقات الإبداعية، وعزف الآلات الموسيقية وتعلم مهارات جديدة، يعد كل ذلك وسيلة جيدة للوقاية من الخرف.

التغذية الصحية


حيث يجب أن تتضمن قائمة الطعام للمسنين كمية كافية من الخضار والفواكه والأسماك ومنتجات الحبوب التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الضرورية لصحة الدماغ.

الفحص الطبي الدوري والمراقبة الصحية العامة


هذا ضروري من أجل الكشف عن مشاكل في الجسم في الوقت المناسب واتخاذ التدابير في الوقت المناسب للقضاء عليها.

النشاط الاجتماعي والمشاركة في الحياة العامة أمر مهم لكبار السن.

وقالت الطبيبة: "تؤكد الدراسات على أن الأشخاص الذين يفعلون ذلك لديهم مخاطر أقل للإصابة بالخرف".

بارك الله فيك على الموضوع
تحياتي لك

شكرا على المشاركة المميزة
اثابك الله الأجر
واسعد قلبك في الدنيا والاخره
دمت بحفظ الرحمن

سلمت اناملك ودمت معطاء للمنتدى
بارك الله فيك وفي جهودك
وشكرا لك

شكرا على المشاركة المميزة
اثابك الله الأجر
واسعد قلبك في الدنيا والاخره
دمت بحفظ الرحمن

شكرا على الطرح المميز

تسلمين على حسن الاختيار ياغاليه
ولك اجمل تحياتي وارقاها

جزاك الله خيرا
دمتم بهذا العطاء المستمر
لك خالص احترامي