منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-07-2017, 09:35 AM   #1
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي أسباب ضعف الذاكرة



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


ضعف الذاكرة

تشير بعض البحوث والدراسات الطبيّة أنّ العادات المتبعة كلّ يوم والمأكولات والمشروبات التي نتناولها خلال اليوم ومستوى ثقتنا
بأنفسنا يؤثر على العقل وأنسجة الدماغ، ففقدان الذاكرة لايحدث فقط بسبب التقدّم بالعمر وليس محدداً بفئة عمرية معينة، ففقدان
الذاكرة يمكن أن يصيب أي شخص بسبب أسلوب حياته اليومية.




أسباب ضعف الذاكرة


•النقص الشديد في الحديد والمعادن الموجودة في الجسم، خاصّة مع الأشخاص المصابون بالأنيميا والمرأة الحامل
فالحديد مهم بشكل كبير لدعم الأكسجين ونقله لجميع أنحاء الجسم عن طريق الخلايا، وهو يساعد الأعصاب على
القيام بمهامها ووظائفها بشكل سليم.


•عندما تكون نسبة الكولسترول الموجودة في الجسم مرتفعة ولا يمكن السيطرة عليه يؤثّر على الذاكرة ويضعفها
فالكولسترول يحدث التهابات في شرايين الدماغ ممّا يؤدّي إلى ضعف الذاكرة ويحدث أيضاً خلل في الهرمونات ممّا
يكسل الخلايا العصبية ويثبّط عملها.


•هناك بعض الأدوية يمكن أن يستعملها الإنسان تؤدّي إلى ضعف شديد في الذاكرة خصوصاً العقاقير التي يتمّ تناولها
دون استشارة الطبيب ومن غير وصفة طبيّة لذلك، مثل العقاقير المضادة للاكتئاب والقلق، والعقاقير المعالجة للتشنّجات
بكل أنواعها، والعقاقير المنومة والمخدرة، والعقاقير المعالجة لالتهاب المعدة والقرحة.


•الضغط النفسيّ الشديد والتوتر الحادّ يوثر على الذاكرة ويضعفها، أوالجهد المبذول في العمل، والنوم القليل، وتناول
المأكولات السيئّة، والتغذية الضعيفة.


•نفص في الفيتامينات خاصّة فيتامين B12.


•التعرّض لمرض الصرع أو ورم الدماغ.


•قلّة التركيز والتشتت في الأفكار.





طرق تقوية الذاكرة


•تناول الغذاء الجيد والسليم، لتنشيط الذاكرة وتقويتها من خلال تناول الأسماك خاصّة السلمون، وسمك التونا، والكافيار
وتناول المكسرات بكل أنواعها مثل اللوز والبندق والكاجو، وكلّ المنتجات المصنوعة من الحليب وكلّ مشتقاته، تناول
الحبوب الكاملة مثل القمح، الموز بسب احتوائه على نصر البوتاسيوم المقوّي للذاكرة، بعض أنواع البذور مثل بذور القرع
والبروكلي، والبندورة، وتناول الملفوف الأحمر وغيرها من الأطعمة، وشرب العصائر الطازجة مثل الليمون والبرتقال.


•النوم السليم والحفاظ عليه لأنّ قلّة نوم تؤثّر على الذاكرة وتضعفها يجب أن ينام شخص من ستة إلى ثمانية ساعات
كل يوم على أن لا تزيد ساعات النوم عن تسعة لأن النوم بشكل زائد يشعر الشخص بالخمول والكسل.


•ممارسة الرياضة والإكثار منها خاصةً في الصباح.


•الحرص على ممارسة التمرينات الذهنيّة والمنشّطة للعقل مثل الألعاب مثل لعبة الكلمات المتقاطعة، والقراءة
باستمرار، وتحديث المعلومات، وحلّ المسائل الحسابيّة.





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

أميـرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-09-2017, 08:28 AM   #2
اداري سابق
 

عابر القارات is on a distinguished road
افتراضي رد: أسباب ضعف الذاكرة

أميرة الورد

اشكركِ على نقل تلك المعلومات بارك الله فيكِ

تحياتي لكِ



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عابر القارات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-09-2017, 10:14 AM   #3
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: أسباب ضعف الذاكرة

عآبر آلقآرآت

:

شآكرهـ لك حضورك آلعطر

لك أجمل تحيه


:

أميرة آلورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2017, 04:20 AM   #4
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: أسباب ضعف الذاكرة

شكرآ لك اميرة الورد
على هذا الحضور المميز وعلى المعلومات
عن النافعه والمفيده
وفقك الله وبارك فيك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-19-2017, 01:17 AM   #5
موقوف
 

احساس انثى is on a distinguished road
افتراضي رد: أسباب ضعف الذاكرة

يعطيك العافيه
طرح اكثر من رائع

بانتظار جديدك بشوق



احساس انثى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-30-2017, 11:33 AM   #6
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: أسباب ضعف الذاكرة

حسن بن عبدالله

:

أشكرك ع مرورك آلرآآقي

الله يعطيك آلعآفية

لك تحيآتي وتقديري




:

أميرة ألورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-30-2017, 12:03 PM   #7
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: أسباب ضعف الذاكرة

أسيرة الأحزان

:

شآكرهـ لكِ طلتكِ آلجميلة

لكٍ أأرق آلتحآيآآ




:

أميرة آلورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر




ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
ثقوب الذاكرة ريحانة شمران المنتدى العام 6 05-29-2019 01:33 AM
لعبة لتقوية الذاكرة فوائد الضحك والفرفشة 4 03-06-2012 03:18 PM
ما علاج ضعف الذاكرة ؟ أميرة الورد الطب والحياة 7 01-22-2012 08:24 AM
فاقده الذاكرة hashbool55 الصور والمناظر الطبيعية ومقاطع الفيديو 7 03-06-2009 11:51 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية