منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-08-2011, 11:06 AM   #1
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
7 اطعمة من أجل الحصول علي عين صحية





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة






تشير البحوث الحديثة على أن تناول الأغذية التي تحافظ على صحة العين، واتباع
نظام غذائي يخفض من مؤشر نسبة السكر في الدم، يعمل على تباطؤ الضمور
البقعي المرتبط بالسن، وللمحافظة على هذه النعمة التي رزقنا الله إياها " نعمة
البصر"، فعليك الحرص على تناول تشكيلة واسعة من الفواكه والخضروات :





الكرنب


يحتوي اللفت المطبوخ، و السبانخ، و الملفوف، و اللفت الأخضر، بالإضافة
إلى القرنبيط، والبيض على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة القوية كاللوتين
والزياكسانثين، وتساعد مضادات الأكسدة في منع إعتام عدسة العين، وحماية
شبكية العين من التلف، و منع الضمور البقعي المرتبط بتقدم العمر.




البرتقال

يعتبر البرتقال، والخوخ، والفراولة، والطماطم، والفلفل الأحمر من الفواكه
والخضراوات الغنية بفيتامين C والذي يساعد على دعم الأوعية الدموية
في العين، و يمكن أن يقلل من خطر إعتام عدسة العين.



الفول السوداني

فهو يعتبر من المصادر الجيدة لفيتامين E وهو من المغذيات المعروفة التي
تساعد في حماية جذر العين من التلف، و قد يمنع أيضا تطور إعتام
عدسة العين، والضمور البقعي المرتبط بالعمر، و من المصادر الأخرى
الغنية بفيتامين E: اللوز، وبذور عباد الشمس والبندق .




الفاصولياء

هل تعرف لماذا عينيك تفضلان الفاصوليا الحمراء؟ لأنها مصدر غني بالزنك
وهو معدن ضروري لصحة العين، فهو يسهل حصول شبكية العين على
فيتامين A من الكبد، و يساعد على إنتاج صبغة الميلانين، وعلى الرؤية
الليلية والوقاية من إعتام عدسة العين. من المصادر الأخرى الغنية بالزنك
المحار، و المأكولات البحرية، ولحوم البقر والدواجن، وبذوراليقطين.




سمك السلمون

يحتوي السلمون على نوعين من أوميغا3: حمض الدوكوساهيكسانويك
(DHA)و الحامض الدهني (EPA)، وكلاهما قد يكونان مهمان في منع
أو إبطاء أمراض العيون، كما تسهم أوميغا (3) في الوقاية أيضا من
متلازمة جفاف العين و من المصادر الأخرى الغنية بأوميغا3 التونة
والسردين والجوز وبذور الكتان.





الحبوب الكاملة

تشير بعض الدراسات الي أن اتباع نظام غذائي تنخفض فيه مؤشرات نسبة
السكر في الدم، قد يقلل من خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر بنسبة
8 ٪. و هنالك طريقة واحدة لخفض نسبة السكر في الوجبة الواحدة
بجعلها تتكون من نسبة عالية من الألياف والحبوب الكاملة بدلا من
الكربوهيدرات المكررة وذلك باستخدم الأرز البني والشوفان الكامل
وخبز القمح الكامل والمعكرونة بدلا من المنتجات المصنوعة من
الحبوب المكررة أو الدقيق المدعم.




المشمش

ربما تناول بعض المشمش قد يحل مشكلة اضطرابات الرؤية في الليل حيث
ان المشمش غني ببيتا كاروتين، والكاروتين الذي يحوله الجسم إلى فيتامين
A وتبين البحوث أن بيتا كاروتين قد تساعد في الرؤية الليلية، و ربما يلعب
دورا في الوقاية من إعتام عدسة العين، و من المصادر الغنية أيضا ببيتا
كاروتين الجزر والبطاطا الحلوة، والشمام، والكوسا.






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميرة الورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2011, 11:55 AM   #2
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية Shakespeare
 

Shakespeare is on a distinguished road
افتراضي رد: 7 اطعمة من أجل الحصول علي عين صحية

جزاكـ الله كل خير
على ماتقومين به من مجهود رائع



Shakespeare غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2011, 01:20 PM   #3
مشرف سابق
 

بوسعد الشمراني is on a distinguished road
افتراضي رد: 7 اطعمة من أجل الحصول علي عين صحية

جزاكـ الله كل خير



بوسعد الشمراني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2011, 02:04 PM   #4
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية Abdullah 2010
 

Abdullah 2010 is on a distinguished road
افتراضي رد: 7 اطعمة من أجل الحصول علي عين صحية

معلومات قيمة و رائعة
ألف شكر ,,,



Abdullah 2010 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2011, 03:01 PM   #5
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
 
الصورة الرمزية شيهان شمران
 

شيهان شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: 7 اطعمة من أجل الحصول علي عين صحية

تسلمي

اميرة الورد على المعلومات

سيما لمدمني النت



شيهان شمران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2011, 03:59 PM   #6
 

ام ليان is on a distinguished road
افتراضي رد: 7 اطعمة من أجل الحصول علي عين صحية

يسلم يمينك غاليتنا
علي مواضيعك المفيدة ومجهوداتك الدائمة
بارك الله فيك
تحيتي وتقديري



التوقيع

🌿🥀يقول ابن القيم رحمه الله:
« ومن عامل خلقه بصفة ،
عامله الله تعالى بتلك الصفة بعينها في الدنيا والآخرة ،
فالله تعالى لعبده على حسب ما يكون العبد لخلقه .»🥀🌿

ام ليان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2011, 10:04 PM   #7
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: 7 اطعمة من أجل الحصول علي عين صحية

أشكركم جميعاً جزيل الشكر

ع حضوركم العطر في صفحتي

ربي يعطيكم الصحة والعآفية

لكم أجمل بآقآت الورد ,,



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميرة الورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-12-2012, 01:14 AM   #8
إداري سابق
 
الصورة الرمزية علي آل حــــازم
 

علي آل حــــازم is on a distinguished road
افتراضي رد: 7 اطعمة من أجل الحصول علي عين صحية

تسلم الايآآدي يالغلا
على روعة الطرح
لاحرمنآ روعة عطآآآك
لروحك آطيب التحآآآيا..



علي آل حــــازم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
معنى حب الخشوم عند العرب الالماسه المنتدى العام 4 04-06-2011 10:39 AM
طريقة الحصول على البحوث من الانترنت (جنة القلوب) الكمبيوتر والأنترنت 3 10-08-2009 12:52 PM
افضل 10 اطعمة لصحتك الحبيب الوافي الطب والحياة 10 04-28-2008 11:46 PM
خمس اشياء نحاول الحصول عليها..... عايض بن علي المنتدي الاسلامي 11 02-04-2008 02:40 PM
خمسة اطعمة هي السر وراء ذكاء طفلك حہہہسہہہہآيہہف!! الطب والحياة 10 01-27-2008 04:46 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية