12-18-2008, 01:59 PM | #1 |
مؤسس وعضو المجلس الإداري الأعلى
|
كيف نعرف بأن احد الفيتمينات نقص لديك
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ... أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح منقوول |
12-18-2008, 02:08 PM | #2 |
مراقب سابق
|
بارك الله فيك يابوعلي والله يمدنا واياكم بالصحة والعافية تحيتي واحترامي لك |
12-20-2008, 10:56 PM | #7 |
|
جزاك الله خيراً أبا علي
ومتعك الله بالصحة والعافية وجعل ماتقدم في موازين حسناتك |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
جلسات وغرف معيشة رائعة | أميرة الورد | الديكور والأثاث | 6 | 04-03-2010 02:36 AM |
شاهد الغرف فى عصرنا وعرف الاولين | ابويزن | الصور والمناظر الطبيعية ومقاطع الفيديو | 0 | 06-29-2009 02:25 PM |
Gap ...اختصار وضع على بعض الملابس ولا نعرف معناه | عبدالله الساهري | المنتدى العام | 6 | 06-20-2008 05:02 AM |
طلب لاجل شمران نعرف رجالها | عفركوش | أخـبار قبائل شمران | 9 | 12-09-2007 08:35 PM |