منتديات قبائل شمران الرسمية


منتدى الإستشارات الإجتماعية (واعي) نحو مجتمع يتميز أفراده و مؤسساته بالوعي الإجتماعي و السلوك الحضاري

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-30-2011, 02:15 PM   #1
إداري سابق
 
الصورة الرمزية ابو حفص
 

ابو حفص is on a distinguished road
افتراضي التخلص من الخجل




التخلص من الخجل

" الرهاب الاجتماعي "



مقدمة :-

الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " ...
قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ،أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل.

تعريف الرهاب الاجتماعي :-
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية

أعراض الرهاب الاجتماعي :-
ـ تلعثم الكلام وجفاف الريق.
ـ مغص البطن.
ـ تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس.
ـ ارتجاف الأطراف وشد العضلات.
ـ تشتت الأفكار وضعف التركيز.


لماذا تظهر الأعراض :-
المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية.

أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض :-
ـ التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
ـ إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة.
ـ التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم.
ـ المقابلة الشخصية.
ـ الامتحانات الشفوية.

مضاعفات الرهاب : -
جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية.

يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته.
يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه.
يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية.
يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي.

قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب.

علاج المشكلة :-
أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج.
تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك.
يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة.
عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك.
تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة.
مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية.
فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية.
تذكر دائما :-

لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين.




ابو حفص غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-30-2011, 07:23 PM   #2
إداري سابق
 
الصورة الرمزية سلطان آل وافي
 

سلطان آل وافي is on a distinguished road
افتراضي رد: التخلص من الخجل

طـــرح مميــز

الله يعطيكـ العـآفيــــة


آحترآمي لكـ



سلطان آل وافي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-30-2011, 07:59 PM   #3
مشرف عام سابق
 

abo assaf is on a distinguished road
افتراضي رد: التخلص من الخجل

ملاحظ بكثره هذه الايام

تردد الاشخاص في الوقوف بالمناسبات بكلمات ترحبيه او طرح عزيمه

بدعوى انه عادات قديمه وتظاهر بالكرم

ويحاول الشخص المصاب بمثل هذا الحاله تجنب مثل هذه المواقف والسخريه ممن يقوم بها

أبو حفص طرح رائع بارك الله فيك



abo assaf غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2011, 12:29 AM   #4
إداري سابق
 
الصورة الرمزية ابو حفص
 

ابو حفص is on a distinguished road
افتراضي رد: التخلص من الخجل

سلطان ال وافي وابو اسيل مروركم عطر متصفحي
لكم من التقدير اكمله ومن الشكر أجزله



ابو حفص غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2011, 12:49 AM   #5
Photobucket
 

طائر الشرق is on a distinguished road
افتراضي رد: التخلص من الخجل

لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين.
موضوع قيم وفقك الله



طائر الشرق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2011, 08:23 PM   #6
 

دول شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: التخلص من الخجل

اووووووووه بس اوووووووووه ..جنني الخجل ياعالم كل اللي مذكور فوق فيني ..العلاج يالربع طلبتكم ..لحد يضحك على كلامي ..بس الخجل صار فيني في كل المواقف ..هع ..خلكم تضحكون علي ..ترا وربي ازعل عليكم ههههههاي
بايات



دول شمران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-10-2011, 12:26 AM   #7
إداري سابق
 
الصورة الرمزية محمد آل حزمي
 

محمد آل حزمي is on a distinguished road
افتراضي رد: التخلص من الخجل

موضوع رآئــع أبو حفص
طرح جميــل أفتقدنآه منــك مؤخرآ وإفتقدنا معه حضورك ..



ولد شمرآن تهامــه
ترآ فيه فرق بسيــط بيــن الخجــل وضعف الشخصيــة
شخص حآلتــك وعلمنــي
ومحد بيضحك عليــك
بالعكس نحن هنا لنستفيــد من تجارب الآخريـــن ولعلنا نستــطيع أن نفيدك ولو بــشيء يسير ..






تبريـــــ د



محمد آل حزمي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-10-2011, 11:34 AM   #8
 

دول شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: التخلص من الخجل

كذا احس بنفسي مو طبيعي ومجنون في بعض الاحيان وبعض الاحيان احس نفسي ذكي بس في نفس الوقت غبي ..عرفت ..؟
لبا قلبك ياتبريد امزح معاكم ..كان قصدي انكم تضحكون ....



دول شمران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-10-2011, 11:38 AM   #9
إداري سابق
 
الصورة الرمزية محمد آل حزمي
 

محمد آل حزمي is on a distinguished road
افتراضي رد: التخلص من الخجل

خلاص ياشيــخ موتنا ضــحك








تبريــــ د



محمد آل حزمي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-18-2011, 03:26 PM   #10
 

الامل is on a distinguished road
افتراضي رد: التخلص من الخجل

شكرا على الموضوع



الامل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر




(مشاهدة الكل عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0 :
لا يوجد أعضاء
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
طرق التخلص من الأكتئاب الزوجي أميرة الورد الأسرة السعيدة والمجتمع 2 06-05-2012 06:51 AM
التخلص من الصداع في خمس دقائق ~ أعشق حروفكـ الطب والحياة 14 04-03-2011 01:43 AM
التخلص من الوزغ نهائيا ... الـــمـــهاجــــر الأسرة السعيدة والمجتمع 6 03-25-2011 03:13 PM
كيف التخلص من التوتر؟؟؟؟ عايض بن علي الطب والحياة 4 02-04-2008 05:02 PM
هل تريدين التخلص من ذئب بشري قموره المنتدي الاسلامي 9 01-22-2008 06:47 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية