عزيزتي الأم قدّمي أطباقاً صحية لطفلك !!

تعاوني كثيراً مع طفلك حول كيفية تقديم الوجبات الصحية له وهو دائماً يرفض تناول
الخضار والفواكه؟ إذا كان هذا الأمر يقلقك كثيراً، فالتغذية ضرورية وأساسية في
حياة طفلك.















وتعتبر التغذية ضرورية لحياة طفلك، لأنها تمنحه التركيز والنشاط وتبعد عنه البدانة
والأمراض. لذا نقدم لك اليوم أطباقاً لذيذة وصحية مخصصة لطفلك ليتناولها بفرحة كبيرة.





خضار مقطّعة وفق أشكال هندسية




جزر على شكل مربعات، لوبياء مقطعة على شكل شرحات رفيعة، كوسى مقطعة على
شكل دوائر، بطاطا مقطعة على شكل مثلثات، وبعض حبوب البازلاء هي الخضار الأفض
التي يمكن تقديمها للأطفال. يمكنك تقديم بعضها مسلوقاً كالبطاطا، اللوبياء والبازيلاء.
أما البعض الآخر فيمكنك تقديمه نيئاً كالجزر والكوسى، فهذه الأشكال المختلفة ستدفع
طفلك الى تناول الخضار وهو يشعر بالفرح، كما يمكنك دفعه الى تناول الخضار بتقديم
الكاتشب معها مثلاً .








همبرغر معدة بالخضار




طفلك يعشق تناول الوجبات السريعة بكل أشكالها وطعمها؟ فما المانع من تناولها
وتقديمها له بطريقة صحية؟ أعديها في المنزل عبر إضافة بعض الخضار المسلوقة
كالكوسى والجزر إلى اللحمة المفرومة الخالية من الدهن، ثم أضيفي بعض البهارات
عليها، وأخيراً ضعي في الخليط بيضة وامزجي جيداً. بعد ذلك امزجي الخليط واصنعي
منه أقراص الهمبرغر واشويها، بهذه الطريقة تضمني أن يتناول طفلك طعاماً صحياً
بامتياز.








حساء الشعيرية مع الشوفان




الشوفان أحد أنواع الأطعمة التي لا يتقبّلها الطفل، لكنّه صحي يحتوي على كميات كبيرة
من الألياف المفيدة لصحة طفلك. فالحيلة الأنسب التي يمكن اللجوء إليها لإطعام طفلك
الشوفان هي عن طريق الحساء. حيث يمكنك شراء الشعيرية التي تكون على شكل أحرف
وقليها مع الشوفان ثم أضيفي مرق الدجاج عليها وملعقة كبيرة من رب البندورة ثم إغلي
المزيج، ويمكنك إضافة القليل من الملح وملعقة صغيرة من الليمون الحامض. هذا الطبق
فعلاً شهياً وصحياً لطفلك.







فواكه ملونة مغطاة بصوص الشوكولا




لا تعرفي كيف تجعلي طفلك يتناول الفواكه؟ أنسب وسيلة هي إغراؤه بالفواكه متعددة
الألوان وعلى وجهها القليل من صوص الشوكولاتة. يمكنك اختيار الفراولة، الموز،
الليمون والتفاح وتقطيعها على شكل مربعات صغيرة ووضعها في كوب مزركش ثم
إضافة بعض الشوكولا اللذيذ. وصدقي أنّ طفلك سيتناول الفواكه باستمتاع شديد.







الـ "بان كيك" مع مربى الفراولة




هذا الطبق وجبة لفطور رائع، أعدّي الـ "بان كيك" بخلط الطحين الأبيض بالطحين
الأسمر لتضمني أنّ طبقك يحتوي على مغذيات أكثر، ويمكنك تقطيع الـ "بان كيك"
على شكل قلوب ثم ضعي مربى الفراولة الشهية بلونها وطعمها. هذه الطريقة
تمنح طفلك بعض الطعم الحلو بطريقة غذائية وصحية. حاولي إعداد هذه الأطباق
لطفلك لتضمني له وزناً صحياً، وصحة جيدة وحياة نشيطة.

أميرة الورد

اطباق غنيمة بالفيتامينات
لكن المشكله اللي اعاني منها كثير ماياكل خضار وفواكه
بإذن الله راح اجرب هالطريقة
طرح افادني كثير
اشكرك الشكر الجزيل
ماننحرم من جديدك الشيق والمفيد
يستاهل اجمل تقييم

اشكركـ أميره ع الموضوع الغني بالنصائح ..

اميرة بالفعل انت اميرة المعرفة والفائدة
فلا عدمنا هذه الامارة في مواضيعها التي لن تستتب المنطقة الاجتماعية الا بالحضور من اميرة بقامتك الثقافية لنشر الوعي الوعي الوعي بالمجتمع .
دمتي بنقاااااااااااااء

يآهلآ فيكم ,,

شآكرهـ لكم حضوركم العطر

تقبلوآ أعذب التحآيآ



أميرة الورد