شرب الماء بكثرة يقي العظام ويكافح الضغط النفسي

ينصح خبير التغذية الفرنسي كليرجابيلا بشرب لتر ونصف من المياه على الأقل
في اليوم أي نحو 8 أكواب ماء حيث أن الماء يحتوى على الماغنيسيوم الضرورى
للتوازن العصبي والشد العضلى بالإضافة إلى الخضروات والشيكولاته وعين
الجمل والبندق.




كما أن شرب المياه بكثرة يعمل على عدم تكوين حصوات الكلى حتى إن كانت
المياه تحتوى على الكالسيوم ، وأشارت الدراسة إلى أن الإنسان يفقد من 5ر2 إلى
3 لترات ماء يوميا بسبب التنفس والعرق والتبول خاصة بعد مجهود أو في حالة
ارتفاع درجات الحرارة لذلك فالجسم يحتاج لتعويض كميات المياه التي افتقدها.

أمـــيرة الـــورد