منتديات قبائل شمران الرسمية


الأسرة السعيدة والمجتمع أمومة,الاسرة وشئونها الاجتماعيه وأسرار الحياة الزوجيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-01-2019, 04:43 AM   #1
مراقب عام وأداري للمنتديات
 
الصورة الرمزية ريحانة شمران
 

ريحانة شمران is on a distinguished road
Wink إرشادات لصوم صحي للأطفال دون جفاف وخسارة الوزن


إرشادات لصوم صحي للأطفال دون جفاف وخسارة الوزن

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
صورة تعبيرية







بينما يعاني الكثير من الأطفال في رمضان من زيادة الوزن قد يعاني آخرون نقصانه بشكل كبير، ويرجع هذا إلى تغير العادات الغذائية للطفل والنظام الغذائي وقلة عدد الوجبات، فمثلاً يحدث فقدان الوزن نتيجة عدم كفاية الطعام الذي يتناوله الطفل لاحتياجات الجسم الأساسية من السعرات الحرارية، وقد يتسبب هذا الأمر في قلق العديد من الأمهات.
أخصائية التغذية وجدان قطب لتقدم لنا نصائح لصوم صحي للأطفال، بحسب ( سيدتي).

• نصائح وإرشادات لصوم صحي للأطفال دون جفاف أو خسارة وزن:

1. أولاً وقبل البدء بالصيام يجب تعويد الطفل تدريجيا على الصيام في مراحل مختلفة من عمره، ويمكن استشارة المختصين للتأكد من جاهزية الطفل للصيام.
2. تجنب ممارسه الطفل أي نشاط بدني مُجهِد وقاسي خلال النهار طيلة ساعات الصوم فهذا يتسبب في فقدان الوزن.
3. من الضروري الاهتمام بأن يشمل النظام الغذائي لطفلك الصائم كافة المعادن والفيتامينات المختلفة، وأن يحصل على السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه، بحيث لا يكون صيام رمضان سبباً لنقص الطاقة الأساسية للطفل.
4. تناول الإفطار على مراحل، كالبدء بتناول كوب من العصير الطازج، أو التمر باللبن ثم الانتظار قليلاً قبل تناول الشوربة الدافئة والسلطة.
5. بعد ذلك يفضل تأدية صلاة المغرب ثم تناول الوجبة الرئيسة وتعمل هذه الطريقة على تهيئة المعدة للهضم وعدم الشعور بالشبع سريعاً دون حصول الجسم على حاجته من الطعام. لذلك أحرصي عزيزتي الأم على تقسم وجبة طفلك وعدم تركه يشرب الكثير من العصير فسوف يشعره بالشبع سريعاً.
6. تناول الخضروات والفواكه خلال فترة ما بعد الإفطار شرط أساسي لصوم صحي خلال رمضان، على الأم اختيار الأطعمة المفيدة التي تقدمها لأطفالها على المائدة الرمضانية.
7. قدمي لطفلك وجبة مفيدة بين الفطور والسحور، كأن يتناول سلطة الفواكه مع العسل والزبادي. أو سمبوسك بالجبنة أو عصير كوكتيل طازج.
8. يجب الحرص على أن يتناول الطفل وجبة السحور لتمده بالطاقة اللازمة لممارسة نشاطاته اليومية دون الشعور بالضعف والخمول أو فقدان الوزن.
9. على الطفل تناول 6 أكواب من الماء في الفترة بين الإفطار والسحور لمنع حدوث الجفاف، وأهم أعراض الجفاف خلال فترة الصوم: الإرهاق أو الأرق الشديد، جفاف الفم، العطش الشديد.
10.على الأم تجنب إعطاء الحلوى للأطفال قبل وجبة السحور حتى لا تفسد شهيتهم.
11.النوم المنظم مهم جداً لضمان عدم تأثير الصيام على وزن الطفل.

ملاحظة:

وفي النهاية ينبغي أن نوضح لأطفالنا خلال فترة الصوم أنه في حالة مرضهم فقد أعطاهم الله رخصة الإفطار حفاظاً على صحتهم وأنه لا بأس بذلك.

==============================







التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ريحانة شمران متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-01-2019, 02:42 PM   #2
مشرف للمنتديات
 
الصورة الرمزية نسيم الليل
 

نسيم الليل is on a distinguished road
افتراضي رد: إرشادات لصوم صحي للأطفال دون جفاف وخسارة الوزن

ريحانة الطيب
بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نسيم الليل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-02-2019, 03:22 PM   #3
مراقب عام وأداري للمنتديات
 
الصورة الرمزية ريحانة شمران
 

ريحانة شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: إرشادات لصوم صحي للأطفال دون جفاف وخسارة الوزن

بارك الله فيك نسيم على الزيارةوالمتابعة
الله يعطيك العافيه



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ريحانة شمران متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
إرشادات لتصميم الجلسة الشرقيّة أميرة الورد الديكور والأثاث 8 09-24-2014 09:18 AM
جفاف العين يؤدي إلى التهاب الجفون أميرة الورد الطب والحياة 4 07-10-2014 01:37 AM
جفاف العين من أسباب التهاب القرنية أميرة الورد الطب والحياة 4 05-14-2014 08:16 AM
إرشادات لتربية الطفل التنافسي فوائد الأسرة السعيدة والمجتمع 6 01-12-2012 01:26 AM
... الافراط في الاستحمام يزيد من جفاف الجلد والبشرة ... عبدالله الساهري الطب والحياة 8 11-01-2007 09:31 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية