06-20-2014, 11:27 PM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية
تعتبر الأمعاء بمثابة حارس البوابة في الجسم، ما يسمح بدخول المركبات المفيدة وطرد الضارة منها ، وتعتبر الأمعاء موطناً لحوالي 70 إلى 80 في المائة من خلايا المناعة، ما يؤدي إلى عمل أنظمة الجسم بشكل جيد. وتتضمن القناة الهضمية حوالي مائة تريليون من البكتيريا والتي تفوق عدد الخلايا البشرية في الجسم ، وإن هذه البكتيريا تفرز مركبات يمكن أن يكون لها آثار إيجابية أو سلبية على صحة الشخص. وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة غير الصحية مثل النظام الغذائي العالي في السكر والدهون، والأغذية المصنعة، تؤدي إلى التسبب بالغاز وعدم الراحة، والنفخة والالتهابات، فضلاً عن تأثيرها على بطانة الأمعاء ، لذا عليك اتباع النصائح التالية: • اختيار البروبيوتيك على أساس الغذاء أولاً: يوجد البروبيوتيك أي البكتيريا الجيدة في الأطعمة المخمرة والمكملات الغذائية والتي تساعد في دعم عدد من البكتيريا الصديقة في الأمعاء وتوجد مادة "بيفيدوبكتيريا" في اللبن، ما يؤدي إلى إفراز مواد كيميائية تسبب ببيئة حمضية، ما يمنع تكاثر البكتيريا الضارة. • الإكثار من "البريبايوتكس": يمكن تغذية البكتيريا الصحية عبر البريبايوتكس، والتي تحتوي على الكربوهيدرات غير قابلة للهضم ، وتوجد " البربايوتكس" في الحبوب الكاملة، والبصل والثوم والكراث والخرشوف، والهليون، والهندباء. • تجنب الأطعمة الدهنية: تتسبب الدهون الغذائية بتلف بطانة الأمعاء ، ما يسمح للمواد الكيميائية غير المرغوب فيها بالتسرب إلى مجرى الدم والتسبب بأذية الأنسجة المحيطة به. • السيطرة على الإجهاد: يؤثر الشعور بالإجهاد على تركيبة البكتيريا في الأمعاء ، لذا يجب أن يتخذ الأشخاص تدابير للقضاء على تلك الضغوطات للمحافظة على صحة الأمعاء. أمـــيرة الـــورد |
06-20-2014, 11:42 PM | #2 |
مشرف سابق
|
رد: أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية
معلومات طبية مفيدة
لا عدمنا جديدك تحياتي ،،، |
06-21-2014, 12:41 AM | #3 |
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
|
رد: أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية
نقاط هامة وسهلة التطبيق شكرا
استاذة اميرة |
07-19-2014, 02:51 AM | #4 | ||
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
رد: أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية
شكرآ لك اميرة الورد على
طرح هذا الطرق بارك الله فيك وجزاك الله خير
|
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
حياتنا أربع كتب ,,,,,,,,, | أمل الشرق | المنتدى العام | 9 | 01-17-2010 02:46 PM |
أربع بنات في حي العليا,,,,,, | Hâkâ®ôk yâ GâlBê | الضحك والفرفشة | 13 | 10-24-2009 03:17 AM |
أفعال بسيطة | بن صهبان | المنتدي الاسلامي | 4 | 06-15-2008 04:42 PM |
أربع زوجات | دهن العود | المنتدى العام | 12 | 03-11-2008 04:37 PM |