| الرياضة والرياضيين كل ما يتعلق بالرياضة السعودية والعربيه والعالميه بجميع أنواعها |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-23-2009, 12:15 AM
|
#1 |
 |
تمــــــارين ريـــــاضيــــــه
تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up  Uneven pushup  من الأمام  Elbow pushup  Table pushup  Wide arm pushup  Dip  Decline pushup  Walking pushup  Hindu pushup  Diver bomb pushup  Triangle pushup  Finger tip pushup  Clap pushup  Hand stand pushup  One armed pushup  تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers  Grass hoppers  Hindu squat  Lunging plyo-drill  One-legged squat  تمارين منطقة الوسط تمارين لمناطق متنوعةMid Region Crunch - standard  Oblique crunch  Straight legged sit-up  Legs out crunch  Fludder kicks  Elbow twist  V-up  Miscellaneous Region Bicycle  Bear walk  Crab walk  Horse pushup  Bridge  Pyramid  Bridge Pushup  X-Pushup  Stretch Pushup |
|
|
|
06-23-2009, 12:32 AM
|
#2 |
|
مدير المنتدى سابقاً
|
رد: تمــــــارين ريـــــاضيــــــه
ان شاء الله نستفيدمنها
وليد شاكرلك جهودك الواضحه بارك الله فيك |
|
|
|
|
06-23-2009, 11:21 PM
|
#5 |
|
موقوف
|
رد: تمــــــارين ريـــــاضيــــــه
الله يعطيك العافيه اخي وليد على الموضوع الرائعـ
الزعيم2 |
|
|
|
|
|
|
العرض العادي
