منتديات قبائل شمران الرسمية

الانتقال للخلف   منتديات قبائل شمران الرسمية > منتديات شمران للطب والأسرة > الطب والحياة

الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-17-2023, 06:49 PM   #1
مشرف للمنتديات
 
الصورة الرمزية نسيم الليل
 

نسيم الليل is on a distinguished road
Arrow أبرزها الكوابيس السيئة.. عواقب وخيمة لتناول الموز قبل النوم حاول تفاديها🌾



أبرزها الكوابيس السيئة.. عواقب وخيمة لتناول الموز قبل النوم حاول تفاديها
يحتوي على كمية كبيرة من الميلاتونين ومستويات عالية من المغنيسيوم
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


على الرغم من اعتبار كثيرين أن تناول الموز قبل النوم يعد وجبة خفيفة إلا أن الأبحاث كشفت نتائج مختلفة.

وقال الخبراء إن الموز يعد غذاءً ممتازاً يمكن الاستمتاع به كثيراً في أيّ وقتٍ من اليوم، ومع ذلك، فإن تناوله في وقتٍ قريبٍ جداً من وقت النوم يمكن أن يسهم في النوم الليلي المضطرب، ويحفز رؤيتك للكوابيس.

ويرجع الخبراء ذلك، وفق سكاي نيوز عربية، إلى احتواء الموز على مستويات عالية من المغنيسيوم التي تعمل على إرخاء العضلات وتهدئة الجسم، كما أنه يحوي كمية عالية من الميلاتونين، ويمكن أن يكون للإفراط في الميلاتونين تأثيرٌ معاكس.

ويرتبط إنتاج هرمون الميلاتونين وإفرازه في المخ بتوقيتات اليوم، إذ يزيد عندما يأتي الليل، وينقص في النهار، كما ينخفض إنتاجه مع التقدُّم في العمر، لذلك لا ينصح الخبراء بالتخلي عن تناول الموز إلا أنهم يحاولون المساعدة على اختيار أفضل توقيت لتناول الفاكهة المحبّبة.

ويؤكّدون أن "توقيت تناول الميلاتونين هو المفتاح للمساعدة على النوم، لذا يُفضل تناول الموز قبل ساعة أو ساعتين من بدء محاولة النوم حتى لا يكون لإفراط الميلاتونين نتائج عكسية".
منقول
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نسيم الليل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2023, 01:13 PM   #2
مراقب عام
 
الصورة الرمزية شمرانية الروح
 

شمرانية الروح is on a distinguished road
افتراضي رد: أبرزها الكوابيس السيئة.. عواقب وخيمة لتناول الموز قبل النوم حاول تفاديها🌾



مشاركة مميزة
واطلاله رائعة
تسلم الايادي ولاحرمنا من هذا التواجد الفعال
ودي لك وتقديري
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شمرانية الروح متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2023, 01:32 PM   #3
عضو شرف
 
الصورة الرمزية بحر الود
 

بحر الود is on a distinguished road
افتراضي رد: أبرزها الكوابيس السيئة.. عواقب وخيمة لتناول الموز قبل النوم حاول تفاديها🌾

شكرا لك على الموضوع المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
بحر الود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2023, 01:52 PM   #4
مشرفه عامه
 
الصورة الرمزية شمس الاصيل.
 

شمس الاصيل. is on a distinguished road
افتراضي رد: أبرزها الكوابيس السيئة.. عواقب وخيمة لتناول الموز قبل النوم حاول تفاديها🌾

شكرا على الموضوع
دام لنا عطائكم المميز
تحياتي الوردية ...

لكـ خالص احترامي
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شمس الاصيل. غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-19-2023, 01:05 AM   #5
إداري
 
الصورة الرمزية أبو شريح الشمراني
 

أبو شريح الشمراني is on a distinguished road
افتراضي رد: أبرزها الكوابيس السيئة.. عواقب وخيمة لتناول الموز قبل النوم حاول تفاديها🌾

بارك الله فيك
ماننحرم من جديدك المميز
خالص تقديري لك



التوقيع


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أبو شريح الشمراني متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-19-2023, 01:23 PM   #6
 
الصورة الرمزية وردة شمران
 

وردة شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: أبرزها الكوابيس السيئة.. عواقب وخيمة لتناول الموز قبل النوم حاول تفاديها🌾

بآرَكـَ الله فيكـِ عَ آلمشاركه

آسْآل الله آنْ يعَطرْ آيآمكـِ بآلريآحينْ

دمْت بـِ طآعَة الله ..





التوقيع


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
وردة شمران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-19-2023, 04:12 PM   #7
 
الصورة الرمزية محمد ابو سلطان
 

محمد ابو سلطان is on a distinguished road
افتراضي رد: أبرزها الكوابيس السيئة.. عواقب وخيمة لتناول الموز قبل النوم حاول تفاديها🌾

جزاك الله خيرا



التوقيع


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
محمد ابو سلطان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-25-2023, 08:18 PM   #8
مشرف للمنتديات
 
الصورة الرمزية نسيم الليل
 

نسيم الليل is on a distinguished road
افتراضي رد: أبرزها الكوابيس السيئة.. عواقب وخيمة لتناول الموز قبل النوم حاول تفاديها🌾

شكرا على زيارتكم الرائعة ايها الاخوة الافاضل

جزاكم الله خيرا جميعا



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نسيم الليل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية