منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2012, 02:55 AM   #1
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
لماذا تسبّب بعض الأطعمة الخمول والسمنة ؟


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





يؤكّد الدكتور مصطفى ساري أنّه، كما توجد أطعمة مفيدة صحيّاً، توجد أطعمة أخرى يجب
الإقلال منها والإبتعاد عنها لما تسبّبه للجسم من خمول وزيادة في الوزن، ومنها:







1 الكافيين



يعتبر الكافيين مزوّداً سريع المفعول بالطاقة، ولكن الإكثار منه يؤدّي إلى إضعاف
الجسم وقدرته على التحكّم في مستوى السكّر في الدم، بالإضافة إلى أنّ للكافيين
تأثيراً تنبيهيّاً على المخّ، مما يضيّع فرص النوم الهادئ عليك في كثير من الأحيان
فلا تستطيع بعدها مزاولاة نشاطك المعتاد من دون تعب وخمول. فإذا كنت لا
تستطيع الإقلاع عن القهوة، اكتفي بشرب كوب أو اثنين على الأكثر في اليوم.






2 الحلوى



تعتبر السكريّات وقود الجسم الذي يبقينا في نشاط، لذلك عندما ينخفض منسوب
السكر في الدم فإنّنا نشعر بالتعب، عندها يقوم الجسم بالتنبيه إلى أنّه في حاجة
إلى رفع مستوى السكر في الدم، مما يدفعنا إلى تناول السكريّات، مثل البسكويت
أو الشوكولاته.





مثل هـذه الأطعمة ترفع نسبة السكر في الدم بشكل سريع. المشكلة هنا أنّه
بالرغم من أنّ هذه الأطعمة تعطينا ارتفاعاً آنيّاً في الطاقة، فإنّ الجسم يعاود
الهبوط بنسبة السكر في الدم إلى أدنى المستويات مرّة أخرى خلال بضع
ساعات قليلة.




أما السرّ في احتفاظ الجسم بمستوى السكر في الدم عند أمثل مستوى، مما
يعني طاقة ونشاطاً دائمين، فهو الابتعاد عن الحلوى، وأكل الأطعمة التي تعطي
الجسم المعدّل المطلوب من السكريات ولكن ببطء، مثل الفاكهة، للحفاظ على
طاقة الجسم ونشاطه.







3 الدهون




تناول الكثير من الدهون يعطي شعوراً بخمول العقل وكسله، وقد أظهرت التجارب
أنّ الدهون تسبّب تكوين رقاقة حول خلايا الدم الحمراء، وتقوم بتجميعها معاً.


ومن المعروف أنّ هذه الخلايا هي المسؤولة عن نقل الأكسجين في الجسم،
وكلما تجمّعت هذه الخلايا مكوّنة كتلاً، فلن تنقل الأوكسجين داخل الجسم. ومن
نتائج هذا التجمّع، تقليل نسبة وصول الأوكسجين إلى المخ بنسبة 20 %،
مما يؤدّي إلى الشعور بالخمول.






4 المشروبات الغازيّة



تحتوي المياه الغازيّة على سعرات حراريّة عالية، رغم خلوّها من أيّة قيمة
غذائيّة مقارنة بالسعرات الحراريّة التي تحتويها، كما أنّ الأحماض الموجودة
في تلك المشروبات تسبّب تآكل الأسنان، مما يفقدك جمال ابتسامتك.







5 الأطعمة المملّحة




تعدّ الأطعمة المملحة مثل الرنجة والفسيخ والمخلّلات، من أخطر المأكولات
على رشاقتك، فهي تعمل على احتباس السوائل بالجسم، وتعمل على زيادة
الوزن وتساعد على ترقّق العظام.






6 الأطعمة المقليّة



يجب تجنبّها جميعها، بسبب احتوائها على سعرات حراريّة كبيرة، إضافة
إلى قلة قيمتها الغذائيّة، كما أنّها تسبّب الإصابة بالانتفاخ، وعسر الهضم.






7 الشوكولاته



على الرغم من فوائد الشوكولاته، نتيجة غناها بالمواد المضادّة للأكسدة
خصوصاً الشوكولاته الداكنة، إلا أنّها، لسوء الحظ، تحتوي على الكثير من
السعرات الحراريّة، فلا تحرم نفسك من الشوكولاته، لكن فقط تناول
القليل منها، ومن النوع الداكن فقط.









نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميرة الورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2012, 01:16 PM   #2
المؤسس الأول وصاحب الفكرة
 
الصورة الرمزية عايض الشمراني
 

عايض الشمراني is on a distinguished road
افتراضي رد: لماذا تسبّب بعض الأطعمة الخمول والسمنة ؟

الله يعطيك العافيه
معلومات مفيدة



عايض الشمراني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2012, 08:12 PM   #3
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: لماذا تسبّب بعض الأطعمة الخمول والسمنة ؟

شكراً لك ,,, عآيض الشمرآني

ع توآجدك الرآئع في صفحتي

لك أحترآمي وتقديري



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميرة الورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2012, 02:51 PM   #4
إداري سابق
 

سلطان آل وافي is on a distinguished road
افتراضي رد: لماذا تسبّب بعض الأطعمة الخمول والسمنة ؟

آشكركـ على هالمعلومــآت المفيــدهـ

آحترآمي لكـ



سلطان آل وافي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
أفضل الحلول للتخلص من آلام القولون العصبي شمرانية الروح الطب والحياة 6 01-09-2021 07:03 PM
لماذا يُنصح بشراء هذه الأطعمة وهي مجمدة؟ ريهام خالد الطب والحياة 6 01-22-2020 10:55 PM
طماطم سوداء لمحاربة السكري والسمنة أميرة الورد الطب والحياة 7 05-07-2014 10:15 PM
الفيصل يدشن مشروعات في الجموم بـ2.49 مليار ريال رذااذ ح ــــلم الصحافة المحلية والعالمية 1 04-29-2013 01:21 AM
هل نوم طفلك متقطّع؟ ... اليك الحلول البسيطة أميرة الورد الأسرة السعيدة والمجتمع 6 03-06-2011 07:48 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية