منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-25-2022, 06:30 PM   #1
مشرفة قسم عالم حواء
 
الصورة الرمزية شمرانية الروح
 

شمرانية الروح is on a distinguished road
Arrow أسباب تؤدي لانخفاض مستويات الطاقة لدى الرجال.. تعرف عليها

أسباب تؤدي لانخفاض مستويات الطاقة لدى الرجال.. تعرف عليها

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



يشعر الكثير من الأشخاص بالإحباط وعدم الرغبة في فعل أي شيء على مدار اليوم لأن هذه حالة شائعة جدا، ولكن الشيء غير الشائع هو أن يكون لديك مستويات منخفضة من الطاقة بشكل يومي أو منتظم.

و يشعر الكثير من الرجال بالتعب الشديد بعد مجيئهم من عملهم اليومي، و قد يكون هذا بسبب بعض عوامل نمط الحياة أو حتى الحالات الطبية التي قد تؤثر على الشخص يجب مراعاة مؤشرات مثل أنماط النوم والنظام الغذائي والتمارين الرياضية وغير ذلك لمعرفة السبب وراء ذلك، وفق (سبوتنيك بالعربي).

ما الذي يؤثر على صحة الرجل؟

الآن يمكن أن يكون هناك الكثير من الأسباب التي قد تؤثر على صحة الرجال يعتمد الأمر تماما على أسلوب معيشتهم وتاريخهم الطبي وأنواع النظام الغذائي وغير ذلك الكثير.

و قال الدكتور سوميت نيجام، الطبيب العام في مستشفى صحارى، في لكناو الهندية: "إن هناك عدة حالات صحية تؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة في الجسم لدى الرجال:

1. سوء التغذية

إذا لم يأخذ الرجل الكمية المناسبة من التغذية والنظام الغذائي المتوازن، فمن المرجح أنه سيشعر بالضعف وذلك لأن نقص التغذية يمكن أن يؤدي إلى اختلال وظيفي، لذلك يجب أن يحتوي النظام الغذائي المتوازن على الكثير من الخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات.

تناول كمية معينة فقط من العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى التعب ويسبب انخفاض مستويات الطاقة، وهذا شائع بشكل خاص بين الرجال الأصغر سنا في جيل اليوم.

2. ممارسة الروتين

منذ أن تحولت معظم الوظائف إلى العمل المكتبي أو عبر الإنترنت، أصبح من الصعب بشكل خاص إدارة التمرين على أساس يومي.

تؤدي التمارين الرياضية إلى زيادة الأدرينالين في الجسم ولا تسمح لعظامك أو عضلاتك بالضعف يمكن أن يؤثر عدم ممارسة الرياضة بشكل خاص على صحتك على المدى الطويل ويؤدي إلى التعب معظم اليوم.

3. انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون

يُعتبر انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الذكور أحد الأسباب الرئيسية لوجود اختلالات وظيفية، والتستوستيرون هو هرمون الذكورة الأساسي ويلعب دورا حاسما في تحديد مستويات الطاقة الجسدية.

مع تقدم الرجال في العمر، تنخفض كمية هرمون التستوستيرون ببطء مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة في الجسم ينتج عن هذه الحالة قصور الغدد التناسلية الذكرية.



و قد يتسبب أيضًا في حدوث مشكلات مثل: الكآبة، التعب، انخفاض الطاقة والقدرة على التحمل، فقر الدم، صعوبة التركيز، الهبات الساخنة، العقم، انخفاض كتلة العضلات، تطور أنسجة الثدي.

4. توقف التنفس أثناء النوم

انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب في النوم يؤدي إلى مشاكل في التنفس لدى كل من الرجال والنساء، و قد يتوقف الشخص عن التنفس لمدة 10 دقائق في المرة كل ليلة و يعد انقطاع التنفس أثناء النوم أكثر شيوعا عند الرجال منه عند النساء، مما قد يؤثر على صحة الشخص وقد تشمل الأعراض الأخرى: الشخير بصوت عال، صداع الصباح، وصعوبة في التركيز.

5. الاكتئاب

يمكن أن يكون أحد أسباب انخفاض مستويات الطاقة لدى الرجال هو الاكتئاب يعاني الرجال من العديد من مستويات التوتر التي لا يشاركونها مع أي شخص وهي تتراكم دائما.

يمكن أن يؤدي تراكم مستويات التوتر هذه إلى الاكتئاب وبالتالي يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة لدى الرجال.

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة








التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شمرانية الروح متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2022, 09:08 PM   #2
مراقبة عامه للمنتديات
 
الصورة الرمزية اللؤلؤة
 

اللؤلؤة is on a distinguished road
افتراضي رد: أسباب تؤدي لانخفاض مستويات الطاقة لدى الرجال.. تعرف عليها

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

(( ربي أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ ))
اللهم أسالك الشفاء لي ولكل مسلم

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اللؤلؤة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-26-2022, 12:51 AM   #3
مشرف للمنتديات
 
الصورة الرمزية نسيم الليل
 

نسيم الليل is on a distinguished road
افتراضي رد: أسباب تؤدي لانخفاض مستويات الطاقة لدى الرجال.. تعرف عليها

شكرا لك على المشاركة المميزة
رائع ماتقدموه من ابداع مفيد
ننتظر المزيد منكم
لكم مودتي



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نسيم الليل متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-26-2022, 01:28 PM   #4
مراقب عام وأداري للمنتديات
 
الصورة الرمزية ريحانة شمران
 

ريحانة شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: أسباب تؤدي لانخفاض مستويات الطاقة لدى الرجال.. تعرف عليها

تسلم يداااك
بارك الله فيك على الموضوع الجميل
ولك اجمل تحياتي وارقاها
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


ريحانة شمران متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-26-2022, 08:26 PM   #5
مشرفة قسم الرياضة والرياضيين
 
الصورة الرمزية شذى الياسمين
 

شذى الياسمين is on a distinguished road
افتراضي رد: أسباب تؤدي لانخفاض مستويات الطاقة لدى الرجال.. تعرف عليها

سلمت أناملك على المشاركة
ودمت معطاء للمنتدى
بارك الله فيك وفي جهودك

وتقبل مروري المتواضع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شذى الياسمين متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-26-2022, 08:33 PM   #6
 
الصورة الرمزية أنفاس الحب
 

أنفاس الحب is on a distinguished road
افتراضي رد: أسباب تؤدي لانخفاض مستويات الطاقة لدى الرجال.. تعرف عليها

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أنفاس الحب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-27-2022, 12:32 PM   #7
مشرف المنتدى الإسلامي
 
الصورة الرمزية ابو طلال*
 

ابو طلال* is on a distinguished road
افتراضي رد: أسباب تؤدي لانخفاض مستويات الطاقة لدى الرجال.. تعرف عليها

بارك الله فيك على المشاركة
اثابك الله الأجر
واسعد قلبك في الدنيا والاخره
دمت بحفظ الرحمن



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ابو طلال* متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-28-2022, 12:42 PM   #8
مشرف
 
الصورة الرمزية ابو فراس الشمراني
 

ابو فراس الشمراني is on a distinguished road
افتراضي رد: أسباب تؤدي لانخفاض مستويات الطاقة لدى الرجال.. تعرف عليها

جزاك الله خيرا على الموضوع
وان شاء الله تكون في ميزان اعمالك
الله لايحرمك الأجر .



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ابو فراس الشمراني متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية