05-07-2015, 11:40 PM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
ما هي المأكولات التي تعزز نشاط الذاكرة
الفكر السليم في الجسم السليم، قول مأثور يسلط الضوء على أهمية اتباع نظام غذائي صحي يحمي الذاكرة من النسيان ويعزز عمل الدماغ على التفكير. وقد عرّف الباحثون النظام الغذائي الصحي بأنه يتكون من الفاكهة والخضار والمكسرات، والأسماك واللحوم الحمراء. وعمد الباحثون إلى تحليل العادات الغذائية لدى 27 ألف و860 رجل وامرأة في 40 دولة، خلال فترة خمس سنوات ، واختبر الباحثون المهارات الفكرية للمشاركين في بداية الدراسة، وبعد مرور عامين، ومن ثم كرروا العملية بعد خمس سنوات. وبينت النتائج بأن المشاركين الذين اتبعوا نظام غذائي صحي كانوا أقل عرضة بنسبة 24 في المائة لضعف الذاكرة، مقارنة بغيرهم من المشاركين الذين تناولوا أطعمة غير صحية. وقالت خبيرة التغذية ليزا درير إن "الأبحاث السابقة تؤكد على فائدة النظام الغذائي للدول الواقعة على البحر الأبيض المتوسط الغني بالفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والأسماك، والدهون الصحية غير المشبعة، الأمر الذي يؤدي إلى خفض خطر الإصابة بضعف الادراك". ويُذكر، أن تناول الفيتامين c، والخضار الغنية بحمض الفوليك منها السبانخ والبروكولي يعزز الذاكرة. أمـــيرة آلـــورد |
05-17-2015, 02:44 PM | #2 | ||
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
رد: ما هي المأكولات التي تعزز نشاط الذاكرة
اميرة الورد
شكرآ لك على طرح مثل هذه المواضيع الصحيه المهمه والمفيده بارك الله فيك
|
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
تعرف على الأطعمة النيئة التي تعزز الصحة العقلية | شمرانية الروح | الطب والحياة | 5 | 01-05-2021 05:10 PM |
المأكولات البحرية تفيد الصحة وتبعد أمراض القلب | أميرة الورد | الطب والحياة | 6 | 06-12-2015 02:04 PM |
4 أعشاب تعزز من صحة الرئتين | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 11-30-2014 08:56 AM |
الأطفال.. وعصر المأكولات السريعة | أميرة الورد | الأسرة السعيدة والمجتمع | 6 | 10-14-2010 11:12 PM |
سيدتي نصائح تعزز جمالك | قموره | عالم حواء | 3 | 12-16-2007 03:07 PM |