11-02-2007, 07:49 PM | #1 |
عضو شرف قدير
|
O?°• (علاج الآم الرأس) •°?o
عالج الام الرأس 1-اضغط على نقاط محدده: هذه التقنيه تفيد بشكل خاص عندما تكون آلام الراس ناتجه عن إرهاق في العينين. استخدم السبابه واضغط بها بلطف على النقطه الموجوده وسط المسافه بين حاجبيك. مسّد المنطقه بحركات دائريه صغيره نفذ حركة التمسيد اللطيف نفسها بحركات دائريه صغيره,مستخدماًَ سبابتي يديك في المنطقه الواقعه بين الزاويه الداخليه لكل عين وبداية الحاجب فوقها وانتقل بعد ذلك إلى المنطقه الواقعه فوق الحاجب (في منتصف المسافه بين الحاجبين وخط منبت شعر الرأس ). استخدم أصابعك لتمسيد صدغيك بحركات دائريه ايضاًَ . 2- دلّك رأسك وصدغيك: إنّ حركة التدليك هي الحركه التلقائيه التي نقوم بها كلما شعرنا بألم في مكان ما والدماغ يتلقّى هذه الإشاره ويفرز مواد معينه من شأنها تخفيف الألم دلك المناطق التي تؤلمك في رأسك وصدغيك 3- حرّك رقبتك بلطف: يؤدي تيبس الرقبه احياناًَ إلى الشعور بثقل وبألم في الرأس. لذلك من المفيد تحريك الرأس بلطف من الأعلى إلى الأسفل ومن اليسار إلى اليمين. كذلك يمكن أن يؤدي تدليك الرقبه والظهر إلى نتائج إجابيه 4-اشرب كميه وفيره من الماء: يسهم الماء في تخليص الجسم من السموم التي يمكن أن تسبب آلاماًَ في الرأس. وشرب كميه كافيه من الماء يساعد على ايضاًَ على تجنب آلام الرأس, التي نشعر بها في كثير من الأحيان,عند استيقاضنا صباحاًَ 5-خذ دوشاًَ بارداًَ: يمكن ان تنتج آلام الرأس عن توسع في الأوعيه الدمويه في الرأس والماء البارد يساعد على تضييق هذه الأوعيه وبالتالى يخفف من آلام,ولكن يفترض القيام بذلك تدريجياًَ اي تعريض الرأس في البدايه إلى ماء فاتر,ثم إلى ماء بارد. وإذا لم يكن غسل الرأس ممكناًَ.يمكنك وضع كيس من الثلج على المنطقه المؤلمه من الرأس (ويتوافر في الصيدليات أكياس خاصه تحتوي على ماده هلاميه وهي عمليه جداًَ,يكفي وضع الكيس في في الثلاجه او في الماء المغلي لاستخدامه إما لتبريد المنطقه المؤلمه اولتسخينها) ولكم مني خالص الشكر والتقدير |
11-02-2007, 07:57 PM | #2 |
مشرف سابق
|
مشكور على هذا النقل الرائع
تسلم ولاهنت يالغالي تقبل مروري &فارس شمران& |
11-02-2007, 11:12 PM | #3 |
عضو شرف قدير
|
فارس شمران
ياهلا وغلا فيك اسعدني تواجدكـ وتعليقكـ لكـ مني خالص الشكر والتقدير |
11-03-2007, 10:55 AM | #7 |
عضو شرف قدير
|
علوش
ياهلا وغلا فيك اسعدني تواجدك على الموضوع وإبداء الرأي لك مني خالص الاحترام والتقدير |
11-03-2007, 10:57 AM | #8 |
عضو شرف قدير
|
طيوف
ياهلا وغلا فيك اسعدني تواجدك على الموضوع وإبداء الرأي لك مني خالص الاحترام والتقدير |
11-03-2007, 10:58 AM | #9 |
عضو شرف قدير
|
الخيال الراحل
الذوق هو مروركـ ياهلا وغلا فيك اسعدني تواجدك على الموضوع وإبداء الرأي لك مني خالص الاحترام والتقدير |
11-03-2007, 03:47 PM | #10 |
مشرف سابق
|
::رحـال الجنوب::
اللــهـ يعطيكـ العافيهـ يالغالي على طرحكـ الجميلـ..تسلم..لاتحرمنا من ابداعاتك يالغالي..تقبل مروري واحترامي.. &*شمراني والوفاء عنواني*& |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
هذه أسباب حكة فروة الرأس؟ | شمرانية الروح | عالم حواء | 6 | 04-07-2020 06:00 PM |
أعراض أورام الرأس | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 05-19-2017 01:18 AM |
أيهما الأفضل في التربية: الأم الشريرة أم الأم الطيبة؟ | ام ليان | الأسرة السعيدة والمجتمع | 1 | 11-04-2015 07:05 AM |
مشكلة الرمز البريدي لحافز .. اعد كتابة الرمز البريدي حافز | وليد | المنتدى العام | 5 | 07-30-2013 01:39 PM |
الأهلي ضيفا ع الحزم في الرأس | د. نواف ال غريب | الرياضة والرياضيين | 3 | 04-18-2009 09:34 PM |