|
02-10-2013, 10:21 PM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
الرياضة والنظام الغذائي المتوازن .. لمواجهة السكتة الدماغية
نصح طبيب الأعصاب الألماني "كورت بايل" مرضى السكري والأشخاص البدناء بالمواظبة على ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن للحد من خطر الإصابة بسكتة دماغية. وخلص بايل، وهو عضو الرابطة الألمانية لأطباء الأعصاب إلى توصيات بممارسة رياضات قوة التحمل مثل الجري أو المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات، بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً لمدة نصف ساعة في كل مرة. وشدد بايل على ضرورة اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات قليلة من الدهون من أجل تجنب الإصابة بارتفاع نسب الكولسترول أو السكر بالدم، ومن ثم تفادي حدوث أضرار بالأوعية الدموية وما يتبعها من سكتات دماغية. وعن مواصفات هذا النظام الغذائي، قال الطبيب الألماني إنه يجب أن يكون متوازناً، بحيث يحتوي على كميات كبيرة من الفاكهة والخضار إلى جانب اللحوم الخالية من الدهون والأسماك. وأكد الطبيب الألماني أن اتباع هذه الإرشادات يساهم في خفض معدلات ضغط الدم المرتفعة، ومن ثم يحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تبلغ 40% في غضون فترة قصيرة. أما إذا ساور الإنسان شك في أنه مصاب بالفعل باضطراب في سريان الدم من خلال شعوره مثلاً بتخدير أو تنميل في جزء من جسده، أو من خلال مواجهته لمشاكل مفاجئة في الكلام، أو في الشعور بدوار دون سبب واضح، فعليه استشارة طبيب أعصاب على الفور . حيث يُمكن للطبيب استيضاح سبب الشعور بهذه المتاعب والتحقق من أنها ربما تعود إلى وجود تضيق في الأوعية الدموية يستلزم الخضوع لعلاج، أو أنها تحتاج لوقاية فحسب. |
02-11-2013, 12:52 AM | #2 |
مدير المنتدى سابقاً
|
رد: الرياضة والنظام الغذائي المتوازن .. لمواجهة السكتة الدماغية
نسأل الله أن يديم الصحه والعافيه على الجميع
|
02-17-2013, 03:51 PM | #3 |
اداري عام المنتديات
|
رد: الرياضة والنظام الغذائي المتوازن .. لمواجهة السكتة الدماغية
|
02-18-2013, 12:15 AM | #4 |
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
رد: الرياضة والنظام الغذائي المتوازن .. لمواجهة السكتة الدماغية
شكرا اميرة الورد على هذه النصائح
المفيده بارك الله فيك |
02-20-2013, 06:45 PM | #5 |
اداري عام المنتديات
|
رد: الرياضة والنظام الغذائي المتوازن .. لمواجهة السكتة الدماغية
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
طريقة مبتكرة لعلاج السكتة الدماغية | أميرة الورد | الطب والحياة | 3 | 05-20-2015 08:15 AM |
كيف يمكن إنقاص خطر السكتة الدماغية ؟ | أميرة الورد | الطب والحياة | 0 | 11-19-2012 08:25 AM |
اللب الابيض للكمثرى والتفاح يقى من السكتة الدماغية | أميرة الورد | الطب والحياة | 3 | 12-02-2011 11:30 PM |
بوخزة ابرة تنقذ حياة انسان من السكتة الدماغية. | أضواء* | الطب والحياة | 9 | 05-13-2009 03:37 PM |
الغذاء المتوازن يكسبك الصحة والجمال | امير القلوب | الطب والحياة | 1 | 01-08-2009 12:50 PM |