11-12-2008, 09:26 PM
|
#1 |
 |
كيف تقوي ذاكرتك
كيف تقوي ذاكرتك
يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة 1. ثق بنفسك لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل " 2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا . 3. استرخى التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات . 4. امنح نفسك المزيد من الوقت الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها . 5. كن منظما هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها . الحمدلله أناماأظيع شي لأني مركب داكره مومري5قيقى ههههههههههههههههه:roflmao: |
|
|
11-13-2008, 02:22 AM
|
#3 |
|
مؤسس وعضو المجلس الإداري الأعلى
|
بارك الله فيك على طرحك لكل جديد
ولاننسى قبل ذلك كله التوكل على الله تعالى وحسن الظن به لك منك تقديري |
|
|
|
11-16-2008, 12:14 AM
|
#8 |
|
مشـرفه سابقه
|
يعطيك العافيهـ... أخي بندروزا......على المعلومات القيمهـ..... تقبل مروري همس الغلا |
|
|
|
12-15-2008, 04:48 PM
|
#10 |
|
جزاكـ الله الف الف الف خيييير
على طرحك الرائع والتجدد تقبل مروري امير القلوب |
|
|
 |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| تقوى الله | الحمدان | المنتدى العام | 4 | 02-11-2015 11:13 PM |
| 10 أطعمة تقوي العظام | أميرة الورد | الطب والحياة | 6 | 03-30-2014 12:50 AM |
| كيف تقوي شخصيتك؟؟؟ | صمت ثائر | المنتدى العام | 8 | 08-31-2010 07:34 AM |
| كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟ | د. ماجد ال غريب | الطب والحياة | 9 | 07-31-2009 09:38 PM |
| صوره أول بنت تقود السياره | بوفهد الشمراني | الصور والمناظر الطبيعية ومقاطع الفيديو | 5 | 08-21-2007 12:54 AM |
العرض العادي
