منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

موضوع مغلق

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-12-2008, 09:26 PM   #1
 
الصورة الرمزية بندروزا
 

بندروزا is on a distinguished road
كيف تقوي ذاكرتك

كيف تقوي ذاكرتك

يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة
1. ثق بنفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "
2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .
3. استرخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .
4. امنح نفسك المزيد من الوقت
الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .
5. كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها .



الحمدلله أناماأظيع شي لأني مركب داكره مومري5قيقى ههههههههههههههههه:roflmao:



بندروزا غير متواجد حالياً  
قديم 11-12-2008, 10:48 PM   #2
 
الصورة الرمزية د. نواف ال غريب
 

د. نواف ال غريب is on a distinguished road
افتراضي

موضوع جميل وفي غاية الابداع
سلمت يمناك أخي
لا عدمناك



د. نواف ال غريب غير متواجد حالياً  
قديم 11-13-2008, 02:22 AM   #3
مؤسس وعضو المجلس الإداري الأعلى
 
الصورة الرمزية عايض حامد الشمراني
 

عايض حامد الشمراني is on a distinguished road
افتراضي

بارك الله فيك على طرحك لكل جديد

ولاننسى قبل ذلك كله التوكل على الله تعالى وحسن الظن به

لك منك تقديري



عايض حامد الشمراني غير متواجد حالياً  
قديم 11-13-2008, 04:04 PM   #4
مشرف سابق
 

لاتحاول is on a distinguished road
افتراضي

جزاكـ الله الف الف الف خيييير

على طرحك الرائع والتجدد

تقبل مروري



لاتحاول غير متواجد حالياً  
قديم 11-13-2008, 10:12 PM   #5
 
الصورة الرمزية بندروزا
 

بندروزا is on a distinguished road
افتراضي

اشكركم نواف وابوحامد يشرفني ردك ولاتحاول الله يخليك ويحفضك ولجميع



بندروزا غير متواجد حالياً  
قديم 11-13-2008, 10:22 PM   #6
مشرفه عامه
 
الصورة الرمزية شمس الاصيل
 

شمس الاصيل is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك العافيه

موضوع في غايه الجماااااااااال



شمس الاصيل غير متواجد حالياً  
قديم 11-15-2008, 11:54 PM   #7
 
الصورة الرمزية بندروزا
 

بندروزا is on a distinguished road
افتراضي

اشكريك اختي علامروريك



بندروزا غير متواجد حالياً  
قديم 11-16-2008, 12:14 AM   #8
مشـرفه سابقه
 
الصورة الرمزية همس الغلا
 

همس الغلا is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك العافيهـ...

أخي بندروزا......على المعلومات القيمهـ.....

تقبل مروري

همس الغلا



همس الغلا غير متواجد حالياً  
قديم 11-20-2008, 12:28 PM   #9
 
الصورة الرمزية اروع احساس
 

اروع احساس is on a distinguished road
افتراضي

مشكووور يعطيك العافيه ماقصررررررررت في المنتدى


اروع احساس



اروع احساس غير متواجد حالياً  
قديم 12-15-2008, 04:48 PM   #10
 
الصورة الرمزية امير القلوب
 

امير القلوب is on a distinguished road
افتراضي

جزاكـ الله الف الف الف خيييير

على طرحك الرائع والتجدد

تقبل مروري امير القلوب



امير القلوب غير متواجد حالياً  

موضوع مغلق

مواقع النشر




ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
تقوى الله الحمدان المنتدى العام 4 02-11-2015 11:13 PM
10 أطعمة تقوي العظام أميرة الورد الطب والحياة 6 03-30-2014 12:50 AM
كيف تقوي شخصيتك؟؟؟ صمت ثائر المنتدى العام 8 08-31-2010 07:34 AM
كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟ د. ماجد ال غريب الطب والحياة 9 07-31-2009 09:38 PM
صوره أول بنت تقود السياره بوفهد الشمراني الصور والمناظر الطبيعية ومقاطع الفيديو 5 08-21-2007 12:54 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية