| المطبخ والغذاء الصحي أكلات شعبية وعربية وعالمية ، وصفات غذائية صحيه، رجيم |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-12-2021, 01:33 PM
|
#1 | ||
|
مراقب عام
 |
طريقة تحضير سلطة الكينوا بالقرع المشوي والخضار🍜🍔🍲
طريقة تحضير سلطة الكينوا بالقرع المشوي والخضار
 المقادير: كينوا : ربع كوب (مسلوقة) القرع الأصفر : كوب (مقطع شرائح) زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة ملح : نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة حمص : ملعقة كبيرة (مسلوق أو معلب / مصفى) القرع : ملعقة كبيرة (بذور) الطماطم الكرزية : نصف كوب (مقطعة أنصاف) السبانخ : نصف كوب (بيبي) خيار : 1 حبة (صغير الحجم / مقطع شرائح) عصير الليمون : 1 حبة طريقة التحضير: بطني صينية الفرن بورق الزبدة وضعي القرع وتبيله بالملح والفلفل وزيت الزيتون. أدخلي الصينية للفرن على حرارة 190 لمدة 15 دقيقة مع التقليب. رتبي الكينوا والسبانخ والقرع والحمص والطماطم والخيار في طبق. أضيفي عصير الليمون وبذور القرع وقدميها. ************************************************** *****
|
||
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| طريقة تحضير سلطة الطماطم بالأعشاب🍲🍯🍚 | شمرانية الروح | المطبخ والغذاء الصحي | 10 | 10-11-2021 05:00 PM |
| طريقة تحضير الشكشوكة السعودية بالطماطم🍟🍔🍕 | شمرانية الروح | المطبخ والغذاء الصحي | 9 | 09-29-2021 07:13 PM |
| طريقة تحضير بان كيك البطاطس على الطريقة الكورية 🍔🍟🍜 | شمرانية الروح | المطبخ والغذاء الصحي | 4 | 08-03-2021 10:42 PM |
| طريقة تحضير أصابع البطاطس المحشية بالجبن🍟🍔 | شمرانية الروح | المطبخ والغذاء الصحي | 5 | 08-03-2021 10:26 PM |
| طريقة تحضير متبل الباذنجان المشوي🍆🍲 | شمرانية الروح | المطبخ والغذاء الصحي | 9 | 04-09-2021 06:26 PM |
العرض الشجري