منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-11-2010, 10:54 PM   #1
شخـصيه هـامه
 

المستشار1 is on a distinguished road
ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....
5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....
6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....
(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....
(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....
(10) المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..
14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .
15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...
16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.
18. الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .
19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
23. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .
24. نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
ساهم في نشر هذه المعلومات المفيدة



المستشار1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 01:00 AM   #2
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية د. ماجد ال غريب
 

د. ماجد ال غريب is on a distinguished road
افتراضي رد: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

معلومات قيمه

عجبني الكلام المذكور عن الثوم ,,,, فوائد الثوم لا حصر لها

يعطيك العافيه



د. ماجد ال غريب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 04:55 AM   #3
عضو مؤسس
 

بلقاسم الشمراني is on a distinguished road
افتراضي رد: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

يعطيكـ العافية على المعلومات المفيدة

احترامي



بلقاسم الشمراني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 07:37 AM   #4
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

مشكوررر أخوية المستشار

ع هذي المشاركة والمعلومات القيمة

دمتــ بصحة وعافية


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


أميرة الورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 01:27 PM   #5
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية hasan الشمراني
 

hasan الشمراني is on a distinguished road
افتراضي رد: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

معلومات قيمة وفي غاية الأهمية
سلمت يمينك سعادة المستشار
تحياتي



hasan الشمراني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 09:57 PM   #6
شخـصيه هـامه
 

المستشار1 is on a distinguished road
افتراضي رد: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

الأخ العزيز/ د. ماجد ال غريب اسعدني مرورك والله يعطيك مليون عافيه



المستشار1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 10:05 PM   #7
شخـصيه هـامه
 

المستشار1 is on a distinguished road
افتراضي رد: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

الأخ العزيز /بلقاسم الشمراني تواجدك يعتبر اكبر دعم لي واشكرك على مرورك والله يعطيك مليون عافيه



المستشار1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 10:08 PM   #8
شخـصيه هـامه
 

المستشار1 is on a distinguished road
افتراضي رد: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

إلى ملكة كل الورود وسيدة القلم اسعدني مرورك لك مني جزيل الشكر والتقدير والله يعطيك مليون عافيه



المستشار1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 10:16 PM   #9
شخـصيه هـامه
 

المستشار1 is on a distinguished road
افتراضي رد: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

الأخ العزيز / ابو محمد سعدني كثيراً مرورك لك مني جزيل الشكر والتقدير والله يعطيك مليون عافيه



المستشار1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
للحصول على أرز ملون للمندي.. اتبعي الطرق التالية شمرانية الروح المطبخ والغذاء الصحي 6 01-05-2021 04:54 PM
شرح الأصول الثلاثه الحمدان المنتدى العام 9 01-15-2020 02:06 PM
اتبعي هذه الطرق لفتح شهية طفلك وتحسينها أميرة الورد الأسرة السعيدة والمجتمع 6 07-30-2013 01:32 PM
للوقاية من مرض السكرى ابتعد عن تناول العصائر أميرة الورد الطب والحياة 4 10-15-2012 05:28 PM
الوزراء الثلاثه!!!!! علي الساهري المنتدي الاسلامي 7 08-03-2008 01:17 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية