منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-19-2010, 01:06 AM   #1
 
الصورة الرمزية أبو ريان الشمراني
 

أبو ريان الشمراني is on a distinguished road
23 طريقة لانقاص الوزن

ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

ودمتم بود



أبو ريان الشمراني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-19-2010, 01:07 AM   #2
 
الصورة الرمزية أبو ريان الشمراني
 

أبو ريان الشمراني is on a distinguished road
افتراضي رد: 23 طريقة لانقاص الوزن

اسف ينقل للقسم المخصص



أبو ريان الشمراني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-19-2010, 01:09 AM   #3
إداري سابق
 
الصورة الرمزية محمد آل حزمي
 

محمد آل حزمي is on a distinguished road
افتراضي رد: 23 طريقة لانقاص الوزن

يعني لا تأكل شــي .. !!


ههههههههههههه




شكرا لك




تبريــــ د



محمد آل حزمي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-19-2010, 02:11 AM   #4
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: 23 طريقة لانقاص الوزن

شكراً لك ع هذي النصائح

الله يعطيك الصحة والعآفية

تقبل تحيآتي العطرهـ



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


أميرة الورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-19-2010, 07:45 PM   #5
مشرفه سابقه
 
الصورة الرمزية بنت رجال
 

بنت رجال is on a distinguished road
افتراضي رد: 23 طريقة لانقاص الوزن

يعطيك العافيه اخووي..

لاهنت ع الطرح..



بنت رجال غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-19-2010, 08:23 PM   #6
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية Abdullah 2010
 

Abdullah 2010 is on a distinguished road
افتراضي رد: 23 طريقة لانقاص الوزن

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية
معلومات و نقاط هامة جداً



Abdullah 2010 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-20-2010, 06:40 AM   #7
 
الصورة الرمزية فتى الجنوب
 

فتى الجنوب is on a distinguished road
افتراضي رد: 23 طريقة لانقاص الوزن

نصائح مفيده
لاهنت اخوي



فتى الجنوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-17-2011, 04:57 AM   #8
 
الصورة الرمزية السكب@
 

السكب@ is on a distinguished road
افتراضي رد: 23 طريقة لانقاص الوزن

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .



السكب@ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
طريقة تسريع الجهاز بدون برنامج طريقة مجربة . المجاهد الكمبيوتر والأنترنت 4 02-03-2013 06:29 PM
البروكلى يساعد فى خفض الوزن أميرة الورد الطب والحياة 7 07-14-2012 12:16 AM
طريقة لانقاص الوزن 10 كيلو فى اسبوع ابويزن الطب والحياة 7 07-06-2009 12:20 AM
شرح الوزن بالتفعيله بوصالح الخواطر والقصص والروايات 8 02-15-2008 06:21 AM
فقد الوزن المتعمد نمر الروحاء الطب والحياة 15 01-08-2008 08:53 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية