الأسرة السعيدة والمجتمع أمومة,الاسرة وشئونها الاجتماعيه وأسرار الحياة الزوجيه |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
12-21-2014, 01:43 PM | #1 |
|
الفيتامينات والمعادن المفيدة للأطفال
يحتاج الأطفال إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحتهم خصوصاً العظام والأسنان سعودي انحراف وللوقاية من الإصابة بفقر الدم. • فيتامين سي: يقلل من أعراض الزكام والبرد ويحارب أيضاً الالتهابات ويسرّع وقت الشفاء من الزكام الذي يصاب به الأطفال كثيراً. من المصادر الغذائية: عصير البرتقال والفراولة والطماطم والفلفل الأحمر الحلو. • فيتامين بي: هذا الفيتامين بكل أنواعه مهم لنمو الطفل فبدونه يصاب الأطفال بفقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا. من المصادر الغذائية: الأسماك والدواجن والخضراوات الورقية ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة. • فيتامين أ: أساسي لتقوية البصر خاصة ما يتعلق بتعريف اللون والرؤية في الليل. من المصادر الغذائية: الجزر والبطاطا الحلوة. • الكالسيوم: مهم في بناء عظامٍ وأسنان قوية لدى الأطفال سعودي انحرافكما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام مستقبلاً. من المصادر الغذائية: كوب كبير من حليب قليلِ الدسم مع وجبات الطعام يعد مصدراً كبيراً للكالسيوم ويمكن للأطفال الحصولُ عليه أيضاً من اللبن الزبادي والجبن. • البوتاسيوم: يحافظ على ضغط دم طبيعي وعلى دور العضلات وانتظام ضربات القلب. من المصادر الغذائية: الموز والكوسا والبر وكلي. |
12-21-2014, 09:17 PM | #3 |
نائبآ أول للمدير العام ومستشار عام للمنتدى والصحيفة
|
رد: الفيتامينات والمعادن المفيدة للأطفال
وفقك الله ورعاك بالصحة والسلامه
|
12-31-2014, 11:21 PM | #5 | ||
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
رد: الفيتامينات والمعادن المفيدة للأطفال
شكرآ لك زهرة الياسمين
على هذه المشاركه النافعه والمفيده فبارك الله فيك على جهودك
|
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
تخرج المهندس صالح بن سعد بن احمد بن صقران الشمراني من جامعة الملك فهد للبترول والمعادن | ريحانة شمران | أخـبار قبائل شمران | 2 | 06-20-2020 09:29 PM |
أفضل الفيتامينات لصحة الكبد | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 10-01-2015 07:34 AM |
بعض المواقع المفيدة لمتعلم اللغة | سعيد بن هتاش | التربية والتعليـــم | 5 | 11-30-2009 10:01 PM |
بعض المواقع المفيدة لدارسي اللغة الانجلزية | عبدالرحمن بن صمان | التربية والتعليـــم | 8 | 08-08-2008 06:48 PM |
الفيتامينات : اهميتها ومصادرها الطبيعيه | نمر الروحاء | الطب والحياة | 13 | 01-06-2008 07:00 AM |