08-15-2008, 05:12 PM | #1 |
|
الأطعمة التي ربما تساعدكمـ في تحسين ذاكرتكـم
فهيا بنا لنتعرف على هذة الأطعمة :
-الكعك الحلو: أن السكر يستطيع أن يمد الدماغ بالوقود ، و بالتالي يساعد على تحسين الذاكرة ولو أستبدل السكر بالعسل كان أفضل لكن نراعي أن يكون لمن هن في سن الشباب وأنهن لايعانين من السكري . 2- الخضراوات الورقية : بينت الأبحاث أن البروكولي والسبانخ، تزيد القوة الذهنية والادراكية للطلاب، بسبب احتوائها على مواد مضادة للأكسدة تعزز توريد الدم بشكل صحيح إلى المادة الرمادية في الدماغ المسؤولة عن المهارات الذهنية، وتأثيرها ليس فوريا أو سريعا أيضا. - الزنجبيل: المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين. لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان. 4- الزبيب : في الطب النبوي لابن قيم الجوزية : أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع عجمه. وإذا أكل وافق الرئة ونفع من السعال ووجع الكلي والمثانة ويقوي المعدة ويلين البطن.وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال نافع من وجع الحلق والصدر والرئة وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة.أ.هـ وطريقته أن يأكل كل يوم في الصباح إحدى و عشرين زبيبة نظيفة. الجزر: يقوي الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل العضوي في المخ. الأناناس: يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (c) اللازم عند حفظ موضوع أو نص طويل، كما أنه يحتوي على المنجنيز وهو عنصر آخر مهم. 7-الأفوكادو: مفيد للذاكرة على المدى القصير. يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية المهمة.. يكفي تناول نصف ثمرة أفوكادو. 8- الكمون: الزيوت المتبخرة التي يحتوي عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل التفكير المبدع. يتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين كمون. وأخيرا الإفطار من أهم الوجبات إن مهمة وجبة الإفطار هي المساعدة على تحفيز الذاكرة، الحماية من الإجهاد، والسيطرة على الضغط العصبي. كلما كانت وجبة الإفطار متوازنة كلما عمل المخ بشكل متوازن: لاتنسون التمر والعسل والعصائر الطبيعية رزقكم ذاكرة تساعدكم على طاعتة وعبادته سبحانة |
08-15-2008, 06:47 PM | #3 |
عضو مؤسس
|
يعطيكـ العافيهـ أختي الكريمهـ عطر وجنهـ على هذهـ المعلومات وعلى جهودكـ المبذولهـ تحياتي واحترامي |
08-16-2008, 07:44 PM | #4 |
مشرف سابق
|
شكرا أخت عطر وجنة .... معلومات مفيدة اضافة : من المواد المهمة لخلايا الذاكرة (حامض أوميجا3) وهو حمض دهني يدخل في تركيب خلايا المخ ،أثبتت الأبحاث أن نقصه يؤدي إلى الإصابة بمرض الخرف (الزهايمر) وهو متوفر بشكل جيد في الأسماك و الأطعمة البحرية و بذر الكتان ونستطيع تناوله في حبات زيت السمك، كما أن هناك مادة تدعى (كولين) وهي من مشتقات فيتامين ب وهي مادة مهمة جداً لعملية التذكر فهي تعمل كوسيط لنقل المعلومات بين خلايا الدماغ وهي موجودة بالخضار و الحبوب بكثرة . تقبلي مروري... |
08-16-2008, 08:05 PM | #5 |
مشرفة سابقة
|
الله يعطيك العافيه اختي الغاليه على الموضوع المفيد
تشكوراتوووووووووووووووو |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
تعرف على فوائد فيتامين ( د ) وما الأطعمة التي تحتوي عليه ؟ | شمرانية الروح | الطب والحياة | 5 | 01-19-2021 03:59 PM |
تعرف على الأطعمة النيئة التي تعزز الصحة العقلية | شمرانية الروح | الطب والحياة | 5 | 01-05-2021 05:10 PM |
إليكم أهم الأطعمة التي تدعم أجسامكم بفيتامين (D) | شمرانية الروح | الطب والحياة | 4 | 11-16-2020 01:40 AM |
الأطعمة الأربعة التي تساعد على خفض الكولسترول | أميرة الورد | الطب والحياة | 6 | 11-11-2013 01:54 AM |
أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون | أميرة الورد | الطب والحياة | 6 | 08-09-2011 08:29 AM |