10-20-2013, 11:20 PM | #1 |
نائبآ أول للمدير العام ومستشار عام للمنتدى والصحيفة
|
أسباب برودة اليدين والقدمين والكسل > مهم جدا
~السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ~ أسباب برودة اليدين والقدمين ، والكسل : اليدان هي أكثر طرف من أطراف الجسم يبرد خﻼل الشتاء ، خصوصا جلد اليد ، بسبب هروب الدم من شرايين منطقة ما تحت سطح جلد اليد ، و من تحت جلد القدم . - برودة اليد تزيد من مشكلة هروب الدم ، مما يؤدي لفقدان حرارتهم بسرعة . اﻷنيميا هي سبب برودة اليد و القدمين . أسباب اﻷنيميا و برودة اﻷطراف : 1- السهر بالليل هو أقوى سبب في اﻷنيميا . 2- إهمال أكل الفواكه و الخضراوات كل يوم يؤدي إلى أنيميا و بردوة جلد اليد و أطراف القدم . 3- إهمال ممارسة الرياضة كل يوم يقلل من أكسجين الدم ، و يزيد من هروب الدم من اليد . 4- استعمال الماء البارد للغسيل في فصل الشتاء أو اﻻستحام به ، يزيد من برودة اليد . 5- ×نقص فيتامين c ×يصيب اﻷطراف ببرودة ، أنيميا ... هو موجود بالبرتقال ، الليمون ، الفاكهة . 6- ×نقص فيتامين e ×يصيب الجلد بجفاف و برودة... هو موجود في : الخص ، الخيار ، زيت السمك أوميجا 3 ، زيت نبت القمح ، الفجل اﻷخضر . عﻼجات مشكلة برودة اﻷطراف : 1- تناول البرتقال و الفواكه كل يوم في فصل الشتاء من أجل فيتامين c ، ﻷن نقص فيتامين c يضعف من جدار الشرايين و قدرتها على منع مشكلة هروب الدم من اﻷطراف . 2- ﻻبد من تناول زيت السمك أوميجا 3 كل يوم مع طعام الفطار ، موجود في كبسوﻻت في الصيدلية ، ﻷنه غني بفيتامين e و يمنع شيخوخة الجلد أو جفاف و تساقط الشعر . كما أن فيتامين e موجود في الخص اﻷخضر ، الخيار ، زيت كبد الحوت ، زيت السمك ، زيت نبت القمح . كما أن زيت السمك ينشط الدورة الدموية ، و يمنع هروب الدم من اﻷطراف و برودة اﻷطراف .. سر حيوية و نشاط و قوة و مرونة عضﻼن و جلد الحيتان و اﻷسماك ، هو زيت السمك كبسوﻻت أوميجا 3 × 3- ﻻبد من تناول أنواع كثيرة كل يوم من الخضار و الفاكهة ، ﻷنها تؤخر شيخوخة الجلد و جفافه . 4- السهر بالليل و النوم في الصباح ، يصيبان الجسم بأنيميا و بردوة اﻷطراف ، لذلك ﻻبد من النوم بعد العشاء و البكور قبل الفجر ، لتجنب اﻷنيميا و برودة اﻷطراف . 5- ﻻبد من ممارسة الرياضة في صباح كل يوم أو بعد الظهر ، و أفضل أنواع الرياضة هي الجري لمسافات طويلة ، و كمال اﻷجسام ، لكن تلعبي رياضة بعد العصر حتى ﻻ تصابي بأرق بالليل . 6- استعملي الماء الساخن فقط في اﻻستحمام أو في غسيل المﻼبس أو غسل الصحون أو التنظيف . 7- ﻻ تجعلي يداكي تﻼمسان ماء بارد أو مثلج ، خصوصا في فصل الشتاء . 8- استعملي قفاز من الصوف في يداكي طوال اليوم ، حتى ﻻ تفقد يداكي الحرارة بسرعة ، و يهرب منها الدماء ، و بالتالي يصاب جلد اليد بتجاعيد ، وﻻ تتركي قدماكي بدون جوارب في الشتاء . 9- سخونة اليد و دفئها ، تحافظ على صحة اليد و جلدها و أظافرها ، و العكس يحدث مع برودة اليد . 10- كلما شعرتي بأن يداكي أو قدماكي باردتان ، ضعيهم في ماء ساخن لمدة 15 دقيقة ، وﻻ تهملي برودتهم ، ﻷن هذا يصيب جلدهم بتجاعيد و جفاف و هروب الدم منهم . 11- برودة اليدان أو القدمان ، من عﻼمات أنيميا الدم ، و نقص عناصر الغذاء ، و الحاجة إلى تناول خضر و فاكهة و لحوم كل يوم ، و زيت السمك ، و عسل النحل ، و ممارسة الرياضة كل يوم لزيادة نسبة اﻷكسجين في الدم . 12- ابتﻼع فصوص الثوم المقطعة أثناء طعام اﻹفطار ، ينشط الدورة الدموية في اﻷطراف و الجسم ، و يمنع برودة اﻷطراف ، و يساهم في عﻼج اﻷنيميا ، و يمنع الشيخوخة أو تجاعيد الجلد .. وكذلك أكل البصل الطبيعي غير المطبوخ ، في وجبة العشاء . م ن ق و ل |
10-21-2013, 09:17 AM | #2 |
المؤسس الأول وصاحب الفكرة
|
رد: أسباب برودة اليدين والقدمين والكسل > مهم جدا
بارك فيك
موضوع جيد |
10-21-2013, 03:22 PM | #3 |
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
|
رد: أسباب برودة اليدين والقدمين والكسل > مهم جدا
موضوع مهم شكرا على اهتمامك
|
10-21-2013, 10:19 PM | #4 |
مؤسس وعضو المجلس الإداري الأعلى
|
رد: أسباب برودة اليدين والقدمين والكسل > مهم جدا
مشكور والله يعطيك العافيه
|
10-23-2013, 06:37 AM | #6 | ||
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
رد: أسباب برودة اليدين والقدمين والكسل > مهم جدا
شكرا لك اخي سعد على التنويه
عن اسباب برودة اليدين والقدمين نقل مميز
|
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
ما سبب البرودة الغريبة في اليدين والقدمين؟ | شمرانية الروح | الطب والحياة | 7 | 08-03-2021 11:34 PM |
أكثر دول العالم برودة | ريهام خالد | منتدى الثقافة العامة |علوم | فن | منوعات | 9 | 02-25-2021 05:02 PM |
برودة القدمين تشير إلى أمراض معينة | شمرانية الروح | الطب والحياة | 4 | 10-26-2020 05:07 PM |