منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-02-2020, 09:30 PM   #1
مراقبة عامة للمنتديات
 

روح الجروح is on a distinguished road
Lightbulb 10 طرق للحفاظ على صحة "الكبد

10 طرق للحفاظ على صحة "الكبد"







10 طرق للحفاظ على صحة "الكبد"


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة









أهم 10 طرق للحفاظ على الكبد

بصحة جيدة:

1- مراقبة الوزن

يمكن أن تؤدي زيادة السعرات الحرارية

إلى "غمر" الكبد بالدهون
لذا ينصح الخبراء بضرورة تخفيف الوزن

واتباع نظام غذائي
يعتمد على الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة

والبروتينات الخالية من الدهون.
2- شرب القهوة باعتدال

تُشير الأبحاث إلى أن تناول كميات معتدلة

من القهوة بانتظام
(من 3 إلى 5 فناجين يوميًا)
يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكبد
ويمكن أن يقلل خطر الإصابة بسرطان

الكبد بنسبة تصل إلى 40%.

3- المشي

يمكن أن يحفز المشي بشكل أكبر

مستويات الدهون في الكبد في الاتجاه الصحيح
ووجد الباحثون في جامعة ليفربول
أن كل ساعة زائدة نقضيها ونحن جالسين
تزداد الدهون في الكبد بنسبة 0.87%.

4- تناول البروكلي

يُعتبر البروكلي مفيدًا جدًا لصحة كبدك

حيث وجدت درسة نُشرت في مجلة التغذية

أن الإكثار من تناول البروكلي على المدى الطويل
ساعد على منع تراكم الدهون

في أكباد الفئران.

5- التخفيف من مسكنات الألم

يعتبر الباراسيتامول أحد الأدوية الأكثر شيوعا

التي يمكن أن تؤذي الكبد
بالإضافة إلى منتجات أخرى لا تحتاج

إلى وصفة طبية
بما في ذلك مسكنات الألم
وأقراص الصداع النصفي
ويحذر الخبراء من خطر تناول الباراسيتامول مع الكحول بشكل خاص
لذا من الأفضل عدم مزجهما معا.

6- تجنب حميات التخلص من السموم

يساعد الكبد الصحي على تنظيف

الجسم من السموم
ويقول الخبراء إن الكبد رائع
لأنه قادر على التجدد طالما
لا يتعرض للضرر
كما ينصحون الناس بتجاهل الحميات الغذائية

أو أي منتجات يمكن أن تعمل على
"تطهير" الكبد.

7- تناول التفاح

يحتوي التفاح على مستويات عالية

من البكتين وهو مركب كيميائي

ضروري للجسم لتنقية وتنظيف الكبد
من السموم
فبدوره يعمل على تحسين وظائف الكبد.

8- إضافة زيت الزيتون إلى طعامك

تقوم الزيوت العضوية مثل زيت الزيتون

على امتصاص السموم الضارة من الجسم
ويراعى استهلاكها باعتدال
فتساعد على المحافظة

على الكبد بصحة جيدة.

9- تجنب تناول الدهون المشبعة الضارة
تسبب اللحوم الحمراء والأغذية الدهنية المشبعة

كالسمن والزيوت المهدرجة
انسداد في الشرايين
فلذا يجب تجنب مثل هذه الأطعمة
التى قد تعرض الكبد للإصابة بالأمراض.






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
روح الجروح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-03-2020, 01:59 AM   #2
مشرف للمنتديات
 
الصورة الرمزية نسيم الليل
 

نسيم الليل is on a distinguished road
افتراضي رد: 10 طرق للحفاظ على صحة "الكبد

بارك الله فيك على الموضوع
تــ ح ــياتيـ لكـمـ
كل الود والتقدير
دمتم برضى من الرح ــمن



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نسيم الليل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2020, 12:19 AM   #3
مراقب عام
 
الصورة الرمزية شمرانية الروح
 

شمرانية الروح is on a distinguished road
افتراضي رد: 10 طرق للحفاظ على صحة "الكبد

شكرا روح الجروح
تسلم الايادي
ودي لك
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شمرانية الروح متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2020, 04:17 PM   #4
مشرف للمنتديات
 
الصورة الرمزية نسيم الليل
 

نسيم الليل is on a distinguished road
افتراضي رد: 10 طرق للحفاظ على صحة "الكبد

شكرا على الموضوع الرائع روح الجروح
بارك الله فيك
والله يعطيك العافيه



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نسيم الليل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-07-2020, 06:28 PM   #5
مراقب عام وأداري للمنتديات
 
الصورة الرمزية ريحانة شمران
 

ريحانة شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: 10 طرق للحفاظ على صحة "الكبد

تسلمين ياغالية على موضوعك
لاهنتي
تقديري لك وودي



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ريحانة شمران متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-17-2020, 10:26 PM   #6
مراقبة عامة للمنتديات
 

روح الجروح is on a distinguished road
افتراضي رد: 10 طرق للحفاظ على صحة "الكبد

شاكرة لكم حضوركم الراقي



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
روح الجروح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-17-2020, 10:39 PM   #7
موقوف
 

عـــزة رجـــل is on a distinguished road
افتراضي رد: 10 طرق للحفاظ على صحة "الكبد

روح الجروح

موضوع في قمة الخيال طرحتى فابدعتى
دمتى ودام عطائك ودائما بأنتظار جديدك
الشيق لك خالص تحياتى



عـــزة رجـــل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
إليك أهم النصائح للحفاظ على نسبة البطارية 100% في هواتف "أيفون" شمرانية الروح الهواتف والإتصالات 8 08-03-2021 11:25 PM
بعد توقف "فيسبوك" و"إنستجرام" و"واتساب" .. عطل خطير يضرب هواتف "آيفون" شذى الياسمين الهواتف والإتصالات 3 07-10-2019 12:23 AM
"سوريانو": "الهلال" لا يلعب إلا للفوز.. "المعيوف": تغييرات "زوران" ساهمت في الفوز ريحانة شمران الرياضة والرياضيين 2 04-06-2019 09:40 PM
الغذاء والدواء تحذر من دواء "نيزورال" لتسببه في إتلاف الكبد محمد مزهر الطب والحياة 6 02-09-2011 08:04 PM
تعديلات خادم الحرمين الشريفين / حميد لـ" القضاء الاعلى" والامير فيصل بن عبدالله لـ" التربية" وخوجه لـ" الاعلام" والربيعة لـ" الصحة" عايض حامد الشمراني المنتدى العام 11 02-15-2009 03:31 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية