12-15-2010, 09:37 PM | #1 |
|
فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم
فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم
تم تصغير الصورة تلقائياً. مقاسات الصورة الأصلية 580x424. * المحتويات: - يعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه المغذية على هذه الأرض وهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك ومصدر جيد للألياف والفيتامينات: B ، C الثيامين وحمض النيكوتين. - والأفوكادو غني جداً بالبوتاسيوم حيث أن نصف حبة أفوكادو تمنح الجسم حوالي 15 % من حاجته اليومية لهذا العنصر. ويحتوي أيضاً على المغنيزيوم والحديد والفوسفور وغيره. * الفوائد والاستعمالات: - مع أن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من الدهن فإن الدهن الموجود فيه هو من نوع الدهن الأحادي غير المشبع ( مثل الدهن الموجود في زيت الزيتون ) الذي يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول الضار LDL ويخفف تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية ويساعد على توسيع هذه الأوعية. - ويحتوي الأفوكادو على مادة "الغلوغاتيون" المضادة للأكسدة التي تقوي الحيوانات المنوية عند الرجال وتساعد على تجنب إعتام عدسة العين. - ويحتوي الأفوكادو على مادة الألفا كاروتين التي تحمي من الذبحة القلبية ومن مرض الزهايمر (Alzheimer) . - والأفوكادو غني جداً بالفولات وهو فيتامين تحتاجه المرأة الحامل لحماية صحتها وصحة الجنين. * طريقة الاستعمال: - من الأفضل تناول الأفوكادو طازجاً لأنه يخسر نكهته وفوائده عندما يتعرض للحرارة. - ولأنه غني بالسعرات الحرارية فينصح بتناوله باعتدال. - والمعروف أن الأفوكادو يتمتع بطعم لذيذ وعادة ما يضاف إلى الفواكه المقطعة أو البندورة أو الخضار في تكوين السلطة. - وهناك طريقة مكسيكية لتحضير الأفوكادو على شكل غواكامول (guacamole) تدخله في كثير من الأطباق. |
12-15-2010, 10:00 PM | #2 |
مشرف سابق
|
رد: فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية
معلومات راااائعة و مفيدة للغاية |
12-16-2010, 02:53 PM | #3 |
اداري عام المنتديات
|
رد: فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم
مشكورر ع هذي المعلومآت
يعطيك ألف عآفية لك أحترآمي وتقديري أميرة الورد |
12-16-2010, 04:08 PM | #4 |
|
رد: فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية معلومات راااائعة و مفيدة للغاية |
12-20-2010, 10:49 AM | #6 |
إداري سابق
|
رد: فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
تبريــــ د |
01-17-2011, 05:03 AM | #7 |
|
رد: فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
فوائد الحمص للصحة كثيرة أبرزها التخلص من الوزن الزائد | نسيم الليل | الطب والحياة | 8 | 01-17-2020 04:41 PM |
ما هي فوائد الافوكادو الصحية ومخاطره | أميرة الورد | الطب والحياة | 2 | 09-01-2016 07:57 AM |
ماسك الافوكادو و زيت اللوز للبشرة الجافة | أميرة الورد | عالم حواء | 0 | 04-04-2014 01:21 AM |
مشروب الافوكادو بالتفاح الاخضر ( يم يم يم ) | الجابعي | المطبخ والغذاء الصحي | 10 | 12-02-2009 07:19 PM |
أووووووف علاج للشيب !!! | (جنة القلوب) | الطب والحياة | 3 | 11-07-2009 01:58 AM |