منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-25-2023, 08:50 PM   #1
مشرف
 
الصورة الرمزية ابو فراس الشمراني
 

ابو فراس الشمراني is on a distinguished road
Arrow "مرق العظام".. حارق الدهون الفعال يمنحك فوائد غذائية لا تتوقعها

"مرق العظام".. حارق الدهون الفعال يمنحك فوائد غذائية لا تتوقعها
أخصائية تغذية: يجب عدم استخدامه يوميًا من قبل الأطفال والحوامل

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


24 مايو, 2023, 2:22 مساءً
ذكرت أخصائية التغذية لورا ليغوس أن مرق العظام اكتسب شعبية كبيرة خلال الآونة الأخيرة، بفضل المشاهير والمؤثرين الذين أبدوا حرصهم على تناوله، عبر وسائل التواصل الاجتماعي.


ويصنع هذا المرق عن طريق غلي عظام حيوانات مثل الأبقار والخرفان أو طيور كالدجاج، في الماء لفترة طويلة، وإضافة خضراوات وتوابل ومكونات أخرى.


وقالت "ليغوس": "الهدف من صنع هذا المرق هو المساعدة في سحب العناصر الغذائية المهمة من العظام، مثل الكولاجين والجيلاتين، والأحماض الأمينية مثل الغلايسين، وكذلك المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم".


وأضافت: "هذه العناصر الغذائية المستخرجة من العظام هي التي ثبت أنها مفيدة للأمعاء والجلد والشعر والأظافر".


من جانبها، أوضحت أخصائية التغذية جينا ليت مجموعة من الفوائد الأخرى، حيث قالت: "تشمل فوائد مرق العظام، تزويد الإنسان ببعض العناصر الغذائية من الأنسجة الضامة، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تقوية العضلات والعظام".


وأضافت: "على وجه التحديد، مرق العظام غني بالكولاجين وبعض الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد والفيتامينات التي تذوب في الدهون والزنك".


وأردفت "ليت": "من المعروف أن الكولاجين والفيتامينات التي تذوب في الدهون تعمل على تحسين صحة الشعر والجلد والأظافر".


ورغم فوائد مرق العظام لجسم الإنسان، تؤكد "ليغوس" أن الإنسان "يحتاج إلى أكثر من مجرد مرق العظام ليكون قادرًا على تحسين الصحة العامة"، فيما لفتت "ليت" إلى أنه "لا توجد حاليًا أبحاث كافية لدعم فوائد أو أضرار مرق العظام على صحة الأمعاء".


وأضافت: "قد يكون من الصعب تمييز كمية ونوعية الكولاجين والجيلاتين في مرق العظام، أو ما إذا كان بتركيزات عالية بما يكفي ليكون له تأثير على الصحة"، وفق ما ذكر موقع "سي بي إس نيوز" الأمريكي.


بدورها، قالت "ليت": "ثبت أن استخدام مرق العظام يوميًا يقلل الشهية بسبب محتواه العالي من البروتين، وبالتالي لاحظ الكثيرون فقدان الوزن كأثر جانبي".


وأضافت: "لهذا السبب، يجب عدم استخدام مرق العظام يوميًا من قبل الأطفال والنساء الحوامل".


وبخصوص ما إذا كنت تحتاج إلى مرق العظام في نظامك الغذائي، قالت "ليغوس": "لا يوجد عنصر غذائي واحد يمثل تذكرة ذهبية لصحتنا، بل هو مزيج من الأشياء التي نقوم بها، والتي يمكن أن تدعم صحتنا على المدى الطويل، وقد يكون مرق العظام جزءًا من ذلك، لكنه ليس الجزء الوحيد".
منقول





التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ابو فراس الشمراني متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-26-2023, 04:35 PM   #2
مراقب عام وأداري للمنتديات
 
الصورة الرمزية ريحانة شمران
 

ريحانة شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: "مرق العظام".. حارق الدهون الفعال يمنحك فوائد غذائية لا تتوقعها

شكرا على الخبر وحسن المتابعة
جزاك الله خيرا
تحياتي وتقديري لك

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ريحانة شمران متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-26-2023, 04:53 PM   #3
مشرفه عامه
 
الصورة الرمزية شمس الاصيل.
 

شمس الاصيل. is on a distinguished road
افتراضي رد: "مرق العظام".. حارق الدهون الفعال يمنحك فوائد غذائية لا تتوقعها

شكرا على الموضوع
دام لنا عطائكم المميز والجميل
تحياتي الوردية ...
لكـ خالص احترامي

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شمس الاصيل. متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-27-2023, 01:14 AM   #4
مشرف المنتدى الإسلامي
 
الصورة الرمزية ابو طلال*
 

ابو طلال* is on a distinguished road
افتراضي رد: "مرق العظام".. حارق الدهون الفعال يمنحك فوائد غذائية لا تتوقعها

شكرا على المشاركة المميزة
اثابك الله الأجر
واسعد قلبك في الدنيا والاخره
دمت بحفظ الرحمن



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ابو طلال* متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-27-2023, 03:34 PM   #5
 
الصورة الرمزية رسلان ابو وليد
 

رسلان ابو وليد is on a distinguished road
افتراضي رد: "مرق العظام".. حارق الدهون الفعال يمنحك فوائد غذائية لا تتوقعها

بارك الله فيك على الموضوع المفيد
وجزاك خير الجزاء
دمت بحفظه ورعايته




التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
رسلان ابو وليد متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-28-2023, 08:02 PM   #6
 
الصورة الرمزية فهد ابو خالد
 

فهد ابو خالد is on a distinguished road
افتراضي رد: "مرق العظام".. حارق الدهون الفعال يمنحك فوائد غذائية لا تتوقعها

شكرا على المشاركة
الله يجزاك كل خير
تحياتي لك...




التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
فهد ابو خالد متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-31-2023, 04:46 PM   #7
مشرف للمنتديات
 
الصورة الرمزية نسيم الليل
 

نسيم الليل is on a distinguished road
افتراضي رد: "مرق العظام".. حارق الدهون الفعال يمنحك فوائد غذائية لا تتوقعها

شكرا لك على المشاركة
رائع ماتقدموه من ابداع وتميز
ننتظر المزيد منكم
لكم مودتي



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نسيم الليل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية