أهم الفيتامينات التي تحتاج إليها في الشتاء.. وهكذا تحصل عليها💙

أهم الفيتامينات التي تحتاج إليها في الشتاء.. وهكذا تحصل عليها
تعزّز صحة الجسم.. وحدّدت أنواع الأطعمة التي تحتوي عليها



سبق

نصحت "صحة الجوف" بضرورة تعزيز صحة الجسم، بأهم الفيتامينات التي يحتاج إليها لمواجهة حالة البرد خلال الشتاء .
وأوضحت "الصحة" أن فيتامين "D" يعد من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم خلال الشتاء، ويوجد في السلمون والكبد وصفار البيض، ويمكن الحصول عليه من خلال التعرُّض للشمس من العاشرة صباحاً للثانية عشرة ظهراً.

وتابعت في فيديوجرافيك توعوي أن فيتامين "C" ضروري للجسم ويوجد في الحمضيات والتوت والبروكلي والفلفل البارد، فيما يتوافر فيتامين "A" في الأسماك الزيتية ومنتجات الألبان المدعمة والورقيات الخضراء.

ولفتت إلى أن فيتامين "E" من الفيتامينات الضرورية خلال الشتاء ويوجد في المكسرات والزيوت النباتية والكبد وصفار البيض، بينما يوجد الزنك في اللحوم الحمراء والدواجن والفول وجميعها تفيد الجسم بصورة كبيرة.
=============================================

بارك الله فيك على الطرح الرائع
إستمر ولك التوفيق بـإذن الله
ونفعا الله وإياك بما تقدمه

تقديري وإحترامي

جزاك الله خيرا
دمتم بهذا العطاء المستمر
لك خالص احترامي

شكرا على الطرح المميز

جزاك الله خير

وبارك الله فيك على ما قدمت

شكرا لك

شكرا على الموضوع / بوركت جهودك
جزاك الله خيرا
ودمت في حفظ الله ورعايته

شكرا على المشاركة المميزة
اثابك الله الأجر
واسعد قلبك في الدنيا والاخره
دمت بحفظ الرحمن

كل الشكرعلى المشاركة وعلى المجهود في المنتدى
ماننحرم من جديدك المميز
خالص تقديري لك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شذى الياسمين

بارك الله فيك على الطرح الرائع
إستمر ولك التوفيق بـإذن الله
ونفعا الله وإياك بما تقدمه

تقديري وإحترامي

أجمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تحياتي لك
كل الود والتقدير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طارق المالكي

جزاك الله خيرا
دمتم بهذا العطاء المستمر
لك خالص احترامي

أجمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تحياتي لك
كل الود والتقدير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاطمة الشمراني

شكرا على الطرح المميز

جزاك الله خير

وبارك الله فيك على ما قدمت

شكرا لك

أجمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تحياتي لك
كل الود والتقدير