أميرة الورد
12-04-2013, 11:04 AM
http://www.super.ae/ar/wp-content/uploads/2012/08/sleep-athlete.jpg
اللجوء الى الأدوية المنوّمة للحدّ من الأرق أمر سيء جداً هذه الأدوية تؤدي الى الإدمان
وتعب الجسم وعدم انتظام ضربات القلب ، اختيار الأعشاب بدلاً من هذه الحبوب يبعدك
عن المشاكل الصحية ويساعد في مكافحة اضطرابات النوم (http://www.7a7l.com/vb/showthread.php?t=33802)بطريقة طبيعية.
اليانسون : يعتبر اليانسون من أهم الأعشاب الطبية التي تساعد (http://www.7a7l.com/vb/showthread.php?t=33802)في منح الراحة للجسم
شرب كوب من اليانسون المغلي يومياً في المساء يساعد في النوم (http://www.7a7l.com/vb/showthread.php?t=33802)بشكل أسرع وتجدر
الإشارة الى أنّ إضافة الحليب الى اليانسون تساعد (http://www.7a7l.com/vb/showthread.php?t=33802)في منح الجسم المزيد من الراحة.
البابونج : يعمل البابونج على إراحة الجهاز التنفسي ويحدّ من الشعور بالإكتئاب وبالتالي
يعتبر شراب البابونج من أفضل أنواع المشروبات الليلية التي تقضي على الأرق وتساعد
في النوم.
اللافندر : يعمل اللافندر على إراحة الجهاز العصبي ويكافح ارتفاع هرمونات التوتر في
الجسم ، ينصح الخبراء بوضع ملعقة من شاي اللافندر في كوب من المياه المغلية وشربه
قبل النوم، ما يساعد في الحصول على النوم (http://www.7a7l.com/vb/showthread.php?t=33802)العميق.
شاي الناردين : يحتوي شاي الناردين على مادة مشابهة لتأثير مادة الأدينوسين في الجسم
التي تساعد (http://www.7a7l.com/vb/showthread.php?t=33802)في النوم ، والطريقة الفضلى للحصول على هذه الفائدة من شاي الناردين يجب
نقع أوراق الناردين في المياه الباردة لساعات طويلة ومن ثم غلي هذه المياه وتناولها
كشراب ليلي.
الكرافس : الإكثار من تناول الكرافس في فترة الليل يساعد في الحصول على ساعات
هادئة من النوم (http://www.7a7l.com/vb/showthread.php?t=33802)تماماً كتناول حبة من الأدوية المنوّمة ، يمكن إضافة الكرافس الى السلطة أو
الشوربة في وجبة العشاء أو تناوله نيئاً مع صلصة الجبنة كوجبة ليلية خفيفة للحصول على
الراحة الليلية.
http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif (http://g-3e6r.com/vb/showthread.php?t=18151)
أمـيرة آلــورد
اللجوء الى الأدوية المنوّمة للحدّ من الأرق أمر سيء جداً هذه الأدوية تؤدي الى الإدمان
وتعب الجسم وعدم انتظام ضربات القلب ، اختيار الأعشاب بدلاً من هذه الحبوب يبعدك
عن المشاكل الصحية ويساعد في مكافحة اضطرابات النوم (http://www.7a7l.com/vb/showthread.php?t=33802)بطريقة طبيعية.
اليانسون : يعتبر اليانسون من أهم الأعشاب الطبية التي تساعد (http://www.7a7l.com/vb/showthread.php?t=33802)في منح الراحة للجسم
شرب كوب من اليانسون المغلي يومياً في المساء يساعد في النوم (http://www.7a7l.com/vb/showthread.php?t=33802)بشكل أسرع وتجدر
الإشارة الى أنّ إضافة الحليب الى اليانسون تساعد (http://www.7a7l.com/vb/showthread.php?t=33802)في منح الجسم المزيد من الراحة.
البابونج : يعمل البابونج على إراحة الجهاز التنفسي ويحدّ من الشعور بالإكتئاب وبالتالي
يعتبر شراب البابونج من أفضل أنواع المشروبات الليلية التي تقضي على الأرق وتساعد
في النوم.
اللافندر : يعمل اللافندر على إراحة الجهاز العصبي ويكافح ارتفاع هرمونات التوتر في
الجسم ، ينصح الخبراء بوضع ملعقة من شاي اللافندر في كوب من المياه المغلية وشربه
قبل النوم، ما يساعد في الحصول على النوم (http://www.7a7l.com/vb/showthread.php?t=33802)العميق.
شاي الناردين : يحتوي شاي الناردين على مادة مشابهة لتأثير مادة الأدينوسين في الجسم
التي تساعد (http://www.7a7l.com/vb/showthread.php?t=33802)في النوم ، والطريقة الفضلى للحصول على هذه الفائدة من شاي الناردين يجب
نقع أوراق الناردين في المياه الباردة لساعات طويلة ومن ثم غلي هذه المياه وتناولها
كشراب ليلي.
الكرافس : الإكثار من تناول الكرافس في فترة الليل يساعد في الحصول على ساعات
هادئة من النوم (http://www.7a7l.com/vb/showthread.php?t=33802)تماماً كتناول حبة من الأدوية المنوّمة ، يمكن إضافة الكرافس الى السلطة أو
الشوربة في وجبة العشاء أو تناوله نيئاً مع صلصة الجبنة كوجبة ليلية خفيفة للحصول على
الراحة الليلية.
http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif (http://g-3e6r.com/vb/showthread.php?t=18151)
أمـيرة آلــورد