ÊÓÌíá ÇáÏÎæá

ãÔÇåÏÉ ÇáäÓÎÉ ßÇãáÉ : ÇáßæáÓÊÑæá



ÈæÓÚÏ ÇáÔãÑÇäí
03-31-2007, 02:47 PM
ÇáßæáÓÊÑæá



* ÇáßæáÓÊÑæá ÚÈÇÑÉ Úä ãÇÏÉ ÏåäíÉ ÊæÌÏ Ýí ßá ÇáäÓíÌ ÇáÍíæÇäí¡ æåæ ÃÓÇÓí Ýí Êßæíä ÃÛÔíÉ ßá ÎáíÉ Ýí ÌÓã ÇáÅäÓÇä¡ æßÐáß áÅäÊÇÌ ÇáåÑãæäÇÊ ÇáÌäÓíÉ æÝíÊÇãíä "D" æíÚãá ÇáßÈÏ ßá ÇáßæáÓÊÑæá ÇáÐí íÍÊÇÌå ÌÓã ÇáÅäÓÇä¡ æÚáíå ÝÅä ÇáÌÓã áÇ íÍÊÇÌ Åáì Ãí ÒíÇÏÉ ãä ÇáßæáÓÊÑæá.



æÇáßæáÓÊÑæá íÑÊÝÚ Úä ÍÏå ÇáØÈíÚí ÅÐÇ ÊäÇæá ÇáÅäÓÇä ßËíÑÇð ãä ÇáÃÛÐíÉ ÇáÊí ÊÓÈÈ ÇÑÊÝÇÚ Ãæ ÒíÇÏÉ ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÌÓã ÇáÅäÓÇä ãËá ÇáÒÈÏ æÇáÈíÖ æÇááÍæã ÇáÏåäíÉ æÇáßÈÏ æÇáãÎ æÇáßáÇæí æÇáÑÈíÇä æÇáÊæäÉ æÇáßÇÝíÇÑ æÇáäÎÇÚ æÇáÓÇÑÏíä.



æÇáßæáÓÊÑæá æËáÇËí ÇáÛáíÓÑíä (ÇáÏåæä ÇáËáÇËíÉ) åãÇ ÇáãÇÏÊÇä ÇáÏåäíÊÇä ÇáÑÆíÓíÊÇä Ýí ÇáÏã. ÊÓÊÚãá ÎáÇíÇ ÇáÌÓã ÇáÏåæä ÇáËáÇËíÉ ááÍÕæá Úáì ÇáØÇÞÉ¡ ßãÇ íãßäå ÊÎÒíäåÇ Ýí ÎáÇíÇ ÎÇÕÉ ÊÓÊÚãáå áÇÍÞÇð. æÚäÏãÇ íÑÊÝÚ ãÓÊæì Ãí ãä åÇÊíä ÇáãÇÏÊíä íÒÏÇÏ ÎØÑ ÇáÇÕÇÈÉ ÈÃãÑÇÖ ÇáÞáÈ.



íÍãá ÇáßæáÓÊÑæá æÇáÏåæä ÇáËáÇËíÉ ÎáÇá ãÌÑì ÇáÏã ÌÒÆíÇÊ ßÈíÑÉ ÊÓãì "ÇáÈÑæÊíäÇÊ ÇáÏåäíÉ". æíæÌÏ äæÚÇä ÑÆíÓíÇä ãä ÇáÈÑæÊíäÇÊ ÇáÏåäíÉ ÇáÍÇãáÉ ááßæáÓÊÑæá æÇáÐí íÚÑÝ ÈÇÓã ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ (Low Density Lipoprotein) æíÑãÒ áå ÈÇáÑãÒ (LDL) æíÚÑÝ ÈÇáäæÚ ÇáÑÏíÁ¡ æßÐáß ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáÚÇáí ÇáßËÇÝÉ (High density Lipoprotein) æíÑãÒ áå ÈÇáÑãÒ (HDL) æíÚÑÝ ÈÇáäæÚ ÇáÌíÏ. æíãßä ÊÚííä äæÚ ÇáßæáÓÊÑæá ÇÓÊäÇÏÇð Åáì äæÚ ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáÐí íÍãáå¡ æíßæä ÅãÇ ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ Ãæ ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáÚÇáí ÇáßËÇÝÉ. æíßæä ÇÑÊÝÇÚ ãÓÊæíÇÊ ÇáßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ ÓÈÈÇð ÑÆíÓíÇð ááÅÕÇÈÉ ÈÇáäæÈÇÊ ÇáÞáÈíÉ. æíæÌÏ ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ Ýí ÌÏÑÇä ÔÑÇííä ÇáÞáÈ¡ æíÚÊÞÏ ÈÚÖ ÇáÚáãÇÁ Ãä ÇáÈÑæÊíäÇÊ ÇáÏåäíÉ ÇáÚÇáíÉ ÇáßËÇÝÉ ÊÓÇÚÏ Úáì ÅÒÇáÉ ÇáßæáÓÊÑæá ãä ÇáÃäÓÌÉ. æíæÌÏ áÏì ÇáÃÔÎÇÕ ÈÕÝÉ ÚÇãÉ ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ ÃßËÑ ãä ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáÚÇáí ÇáßËÇÝÉ.ÇáÚæÇãá ÇáãÓÈÈÉ



* ãÇ ÇáÚæÇãá ÇáÊí ÊÓÈÈ ÇÑÊÝÇÚ ãÓÊæíÇÊ ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÇáÏã¿



Ü ÊÊÍßã ÌÒÆíÇÊ ÎáæíÉ ÊÓãì "ãÓÊÞÈáÇÊ ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ" Ýí ßãíÉ ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÇáÌÓã. åÐå ÇáÌÒÆíÇÊ ÊÓãÍ áßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ Ãä íÚáÞ ÈÇáÎáíÉ áÊÓÊÚãáå. æíÊÑÇßã ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ Ýí ÇáÏã ÈßãíÇÊ ßÈíÑÉ ÚäÏãÇ ÊÊÌÇæÒ ßãíÉ ÚÏÏ ãÓÊÞÈáÇÊ ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ ÇáãæÌæÏÉ Ýí ÇáÌÓã. æíÍÏË åÐÇ ÚãæãÇð áÏì ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä íÍÊæí ÛÐÇÄåã Úáì äÓÈÉ ÚÇáíÉ ãä ÇáßæáÓÊÑæá.



ÞÏ ÊÑÊÝÚ ãÓÊæíÇÊ ÇáßæáÓÊÑæá ÚäÏ ÈÚÖ ÇáÃÔÎÇÕ ÅÐÇ ßÇäÊ áÏíåã ãæÑæËÇÊ ÛíÑ ÓæíÉ ÊãäÚ Êßæä ÇáÚÏÏ ÇáßÇãá Ýí ãÓÊÞÈáÇÊ ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ. åÐÇ ÇáÇÚÊáÇá ÇáÌÓÏí ÇáãæÑæË íÓãì "ÝÑØ ÇáßæáÓÊÑæáíÉ ÇáÚÇÆáí". æÊæÌÏ ÚæÇãá ÃÎÑì íãßä Ãä ÊÒíÏ ãä ãÓÊæíÇÊ ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÇáÏã¡ æÊÔãá ÞÕæÑ ÇáÛÏÉ ÇáÏÑÞíÉ æãÑÖ Çáßáì æÇáÓßÑí æÇÓÊÚãÇá ÃÏæíÉ ãÎÊáÝÉ ÊÔãá ÃäæÇÚÇð ãÍÏÏÉ ãä ÇáÚÞÇÞíÑ ÇáãÏÑÉ ááÈæá.ÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ



* ãÇ ÊÃËíÑ ÇáßæáÓÊÑæá Úáì ÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ¿



Ü íÚÊÈÑ ãÓÊæì ÇáßæáÓÊÑæá áÏì ÇáÈÇáÛíä ãÑÛæÈÇð Ýíå ÅÐÇ ßÇä ÃÞá ãä 200ãáíÌÑÇã ãä ÇáßæáÓÊÑæá áßá ÏíÓíáÊÑ ãä ÇáÏã. æáßä ÝæÞ åÐÇ ÇáãÓÊæì ÊÒíÏ ãÎÇØÑ ÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ ÈÕæÑÉ ßÈíÑÉ ÚäÏ ÇáÈÇáÛíä¡ ÝÊßæä ÏÑÌÉ ãÎÇØÑ ÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ ÝæÞ ÇáæÓØ ÅÐÇ ßÇä ãÓÊæì ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ áÏíåã ÃßËÑ ãä 160ãíáÌÑÇãÇ áßá ÏíÓíáÊÑ ãä ÇáÏã Ãæ ÅÐÇ ßÇä ãÓÊæì ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáÚÇáí ÇáßËÇÝÉ áÏíå ÃÞá ãä 35ãíáÌÑÇã áßá ÏíÓíáÊÑ ãä ÇáÏã.



ÊæÌÏ ÚæÇãá ÚÏíÏÉ ÊÒíÏ ãä ãÎÇØÑ ÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ ÚäÏ ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä áÏíåã ãÓÊæíÇÊ ÚÇáíÉ ãä ßæáÓÊÑæá ÇáÈÑæÊíä ÇáÏåäí ÇáãäÎÝÖ ÇáßËÇÝÉ. åÐå ÇáÚæÇãá ÊÔãá ÊÏÎíä ÇáÓÌÇÆÑ æÇÑÊÝÇÚ ÖÛØ ÇáÏã æÇáÓßÑí æÇáÓãäÉ ÇáãÝÑØÉ ææÌæÏ ÇÕÇÈÉ ãÈßÑÉ ÈÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ ÞÈá ÈáæÛ Óä 55ÚÇãÇð Ýí ÊÇÑíÎ ÇáÚÇÆáÉ æÇáÊÕáÈ ÇáÚÕíÏí (ÖíÞ ÇáÔÑÇííä ÈÓÈÈ ÇáÊÑÓÈÇÊ ÇáÏåäíÉ) æÝí ÍÇáÉ æÌæÏ ÚÇãáíä Ãæ ÃßËÑ ãä åÐå ÇáÚæÇãá ÝÅä ãÎÇØÑ ÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ ÊÒíÏ ÒíÇÏÉ ßÈíÑÉ ãä Ãí ãÓÊæì ááßæáÓÊÑæá.ÇáÅÞáÇá ãäå



* ßíÝ äÚÇáÌ ßæáÓÊÑæá ÇáÏã ÇáãÑÊÝÚ¿



Ü íãßä ÇáÊÍßã Ýí ãÑÇÞÈÉ äÓÈÉ ßæáÓÊÑæá ÇáÏã ÇáãÑÊÝÚ Úä ØÑíÞ ÇáÇÞáÇá ãä ßãíÉ ÇáÏåæä ÇáãÔÈÚÉ æÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÇáÛÐÇÁ ÝãËáÇð ÇáÏæÇÌä æÇáÃÓãÇß æÇáÃØÚãÉ ÇáÊí ÊÍÊæí Úáì Þáíá ãä ÇáßæáÓÊÑæá æÇáÍÈæÈ æÇáÝæÇßå ÇáØÇÒÌÉ æÇáÎÖÑæÇÊ áÇ ÊÍÊæí Úáì ÇáßæáÓÊÑæá. æããÇÑÓÉ ÇáÊãÇÑíä ÇáÑíÇÖíÉ Ýí ÇáåæÇÁ ÇáØáÞ ÈÇäÊÙÇã ãËá ÇáãÔí æÇáÌÑí æÇáÓÈÇÍÉ æÑßæÈ ÇáÏÑÇÌÇÊ íãßä Ãä ÊÞáá ãä ãÓÊæì ÇáßæáÓÊÑæá Åáì ÍÏ ÈÚíÏ. æíÌÈ ÚÏã ÇááÌæÁ Åáì ÇáãÚÇáÌÉ ÈÇáÃÏæíÉ ÇáÇ Ýí ÍÇáÉ ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä íßæäæä ÞÏ ÊÚÑÖæÇ áãÎÇØÑ ÇÚÊáÇá ÇáÞáÈ æÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä áíÓ Ýí ãÞÏæÑåã ÇáÊÍßã Ýí ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÛÐÇÆåã.



ÊÍÊæí ÌãíÚ ÃÌÒÇÁ ÇáäÈÇÊ Úáì ÓíÓßæÊÑÈíäÇÊ ãä äæÚ ÇááÇßÊæä æÃåãåÇ ÓíÇäÇÑæÈíßÑíä (Cynaropicrin) æÇáãÔåæÑ ÈãÑÇÑÊå ÇáÒÇÆÏÉ æíÍÊæí ÃíÖÇð Úáì ßËíÑ ãä ãÇÏÉ ÇáÃíäæáíä æÊÍÊæí ÇáÃæÑÇÞ ÈÇáÇÖÇÝÉ Åáì ãÇ ÓÈÞ ãÑßÈ ÓÇäíÇÑíä (Cynarin) æÇáÊí áåÇ ÎæÇÕ ÍãÇíÉ ÇáßÈÏ.





æÇáãÚÑæÝ ÚáãíÇ ÈÇÓã Daucus Carrots æåæ ÚÈÇÑÉ Úä äÈÇÊ Íæáí Çæ ËäÇÆí ÇáÍæá (ÇáäæÚ ÇáÈÑí). áå ÓÇÞ ãÓÊÞíãÉ íÕá Øæáå Çáì 100Óã. æáå ÇæÑÇÞ ßËÉ æÇÒåÇÑ ÈíÖÇÁ ÕÛíÑÉ æÈÐæÑ ãÓØÍÉ. íäãæ ÇáÌÑÒ ÇáÈÑí Ýí ÇæÑæÈÇ ÇãÇ ÇáäæÚ ÇáãÚÑæÝ Ýåæ íÒÑÚ Ýí ÌãíÚ ÇäÍÇÁ ÇáÚÇáã.



ÇáÇÌÒÇÁ ÇáãÓÊÚãáÉ ãä äÈÇÊ ÇáÌÑÒ åí ÇáÈÐæÑ æÇáÌÐæÑ æÇáÇæÑÇÞ.



ÊÍÊæí ÈÐæÑ ÇáÌÒÑ ÇáÈÑí Úáì ÝáÇÝæäíÏÇÊ æÒíæÊ ØíÇÑÉ ÇáÊí ÊÔãá ÇÒÇÑÏõä æßÇÑÇÊæá æÈÇíäíä æáíãæäíä. ÇãÇ ÇáÌÒÑ ÇáãÒÑæÚ ÝÊÍÊæí ÌÐæÑå Úáì ÓßÑ æÈßÊíä æßÇÑæÊíä æÝíÊÇãíäÇÊ æãÚÇÏä æÇÓÈÇÑÇÌíä.



ÇãÇ ÇáÇæÑÇÞ ÝÊÍÊæí Úáì ßãíÇÊ ßÈíÑÉ ãä ÈæÑÝÇíÑÊííä (Porphyrins) ÇáÊí ÊäÈå ÇáÛÏÉ ÇáäÎÇãíÉ æÇáÐí íÄÏí Çáì ÒíÇÏÉ ãÓÊæì ÇáåÑãæäÇÊ ÇáÌäÓíÉ.



ÇÌÇãÚÉ ÇÏäÈÑÇ Ýí ÓßæÊáäÏÇ ÈÇáããáßÉ ÇáãÊÍÏÉ æÌÏ Çä ÇáÌÒÑ íÓÇÚÏ ÊÎÝíÖ ãÓÊæì ÇáßæáÓÊÑæá Ýí ÇáÏã¡ æíÚÊÈÑ ÇáÌÒÑ

ÇáËæã Garlic



áÞÏ ÓÈÞ Çä ÊÍÏËäÇ ÈÇáÊÝÕíá Úä ÇáËæã Ýí ãÞÇáÉ ÓÇÈÞÉ æáßä áÇ ãÇäÚ Çä äÐßÑ ÇáÞÇÑìÁ ÇáßÑíã ÈãÇ íáí:



íÍÊæí ÇáËæã Úáì ÒíÊ ØíÇÑ ÇáãÑßÈÇÊ ÇáÇÓÇÓíÉ Ýíå åí Çááíä (Alliin) æÇááíäíÒ (Alliinase) æÇáíÓíä (Allicin). ßãÇ íÍÊæí Úáì ÓßæÑÏäíä (Scordinins) æÓíáíäíã (Seienium) æÝíÊÇãíäÇÊ Ã¡ æÈ¡ æÌ¡ æåÜ.



*íäÕÍ ÈÇáÇÚÊÏÇá Ýí ÊäÇæá ÇáÍáíÈ Ãæ ÇááÈä Þáíá ÇáÏÓã æ ÇáÌÈä Þáíá ÇáÏÓã¡ÃãÇ ÇáÍáíÈ ÇáãÞÔæÏ ( skimmed milk) æ ÇáÌÈä ãäÒæÚ ÇáÏÓã ¡ Ýíãßä ÊäÇæáåÇ Ïæä ÞíæÏ .
*íäÕÍ ÈÊÌäÈ ÇáÍáæíÇÊ ÇáÚÑÈíÉ æ ÇáÃÝÑäÌíÉ æ ÇáÔæßæáÇÊå æ ÇáÂíÓ ßÑíã æ ÇáßÑíãÇÊ æ ÇáãÔÑæÈÇÊ ÇáÛÇÒíÉ ¡ ÅáÇ ÅÐÇ ßÇäÊ ãä äæÚ ( ÏÇíÊ ) .
*íÓãÍ ÈÇáÞáíá ãä ÇáãßÓÑÇÊ ( Peanuts ) ãËá ÇáÝæá ÇáÓæÏÇäí æ ÇáÝÓÊÞ æ ÇáÈäÏÞ æ ÇáÌæÒ áÃäåÇ ÊÍÊæí Úáì ÒíæÊ ÛíÑ ÖÇÑÉ ¡ æ áßäåÇ ÛäíÉ ÌÏÇð ÈÇáÓÚÑÇÊ ÇáÍÑÇÑíÉ ( æ íÝÖá ÇáÇãÊäÇÚ ÚäåÇ ) .
*íäÕÍ ÈÊäÇæá ÇáÎÈÒ ÇáÃÓãÑ ( æ áæ ßÇä ÑÞíÞÇð ) ¡ æ ÇáÅßËÇÑ ãä ÇáÎÖÇÑ æ ÇáÝæÇßå æ ÇáÇÚÊãÇÏ Úáì ÇáäÔæíÇÊ ãËá ÇáÈØÇØÓ æ ÇáÞãÍ ( ÇáÌÑíÔ æ ÇáÝÑíß ) æ ÇáãÚßÑæäÉ ÈÏáÇð ãä ÇáÇÚÊãÇÏ Úáì ÇáÏåæä .
*íäÕÍ ÈããÇÑÓÉ ÑíÇÖÉ ÇáãÔí ÇáÓÑíÚ áãÏÉ 20-30 ÏÞíÞÉ íæãíÇð ¡ Ãæ 3-4 ãÑÇÊ ÃÓÈæÚíÇð Úáì ÇáÃÞá .
* íäÕÍ ÈÊÎÝíÝ ÇáæÒä æ ÇáæÕæá Åáì ÇáæÒä ÇáãËÇáí ÞÏÑ ÇáÅãßÇä .



ÇáßæáÓÊÑæá

ÇáÃÏæíÉ ÇáÚÔÈíÉ ÇáÌíÏÉ áÊÎÝíÖ ÇáßæáíÓÊÑæá ÝÚáíß ÈÇÓÊÚãÇá ÇáÔæÝÇä (ßæíßÑ) æÈÅãßÇäß Çä ÊÚãá ãäå ÔæÑÈÉ íæãíÇð æÇíÖÇð ÔÑÈ ßæÈ ÚÕíÑ ÌÒÑ íæãíÇð æÃßá ËáÇË ÊÝÇÍÇÊ ãä ÇáäæÚ ÇáÃÍãÑ æÈÅÐä Çááå ÓæÝ íäÎÝÖ ÇáßæáíÓÊÑæá æáßä Úáíß ÈãÑÇÌÚÉ ÇáãÎÊÕ¡ ßãÇ Çä ÃÞÑÇÕ ÇáËæã ÇáãæÌæÏÉ Úáì åíÆÉ ãÓÊÍÖÑ ÕíÏáÇäí æÇáãæÌæÏÉ Ýí ÇáÕíÏáíÇÊ ÌíÏÉ ááßæáíÓÊÑæá.


Ãã ÚÈÏÇááå ãä ÇáÑíÇÖ ÊæÏ Ãä ÊÚÑÝ ÚáÇÌÇð ÚÔÈíÇð ãÎÝÖÇð ááßæáíÓÊÑæá æÇáÏåæä ÇáËáÇËíÉ.
- Çã ÚÈÏÇááå ãä ÇáÑíÇÖ ÇÝÖá ÔíÁ áÊÎÝíÖ ÇáßæáíÓÊÑæá åæ ÇáËæã æÇáßÑÝÓ æÇáÍáÈÉ æÇáÃÝæßÇÊæ æÈÐæÑ ÇáÓãÓã æäæÚ ãä ÇáÝØÑ (ãÔÑæã) íÚÑÝ ÈÇÓã ÔíÊÇß (SHIITAKE).



ÃÈæ ÍíãÏ ãä ÇáÑíÇÖ íÓÃá Úä ÇáÃØÚãÉ ÇáããäæÚÉ Ýí ÇáãÌãæÚÉ ÇáÛÐÇÆíÉ æÎÇÕÉ áãä íÚÇäæä ãä ÇÑÊÝÇÚ ÇáßæáÓÊÑæá æÇáÏåæä ÇáËáÇËíÉ:
ÇáÃÎ ÃÈæ ÍãíÏ¡ ÈÇáäÓÈÉ ááÃÛÐíÉ ÇáããäæÚÉ Ýåí ÇáÍáíÈ ßÇãá ÇáÏÓã Ãæ ÇáÒÈÇÏí ÇáãÕäæÚ ãä ÍáíÈ ßÇãá ÇáÏÓã æÇáÞÔØÉ æÇáÍáíÈ ÇáãßËÝ ÇáÍáì æÇáßÑíãÉ æÇááÈäÉ¡ æÇáÎÖÑæÇÊ ÇáãÞáíÉ Ãæ ÇáãØåíÉ ãÚ ÇáÏåæä Ãæ Ýí ÇáÕáÕÉ ÇáÈíÖÇÁ Ãæ Ýí ãÑÞ ÇááÍã æßÐáß ÇáÎÖÑæÇÊ ÇáãÚáÈÉ æÇáãØåíÉ. ÚÏã Ãßá ÝÇßåÉ ÇáÇÝæßÇÊæ æßÐáß ÇáÎÈÒ ÇáãÖÇÝ Åáíå Ïåæä æÇáÃÑÒ ÇáãØåí ãÚ ÇááÍã Ãæ ÇáãÖÇÝ Åáíå ÒíÊ Ãæ ÒÈÏÉ æÇáãßÑæäÉ ÇáãÖÇÝ áåÇ Ïåæä Ãæ ÕáÕÉ ÍãÑÇÁ Ãæ ÈíÖÇÁ æÇáÈØÇØÇ ÇáãÛáíÉ Ãæ ÇáãÖÇÝ áåÇ Ïåä Ãæ ÒÈÏÉ Ãæ ÇáÌÑíÔ æÇáÓáíÞ.



ßÐáß ÌãíÚ ÃäæÇÚ ÇáÌÈä ÇáÚÇÏíÉ ÇáÊí ÊÒíÏ ÝíåÇ äÓÈÉ ÇáÏÓã Úä 5% æÇáãÕäæÚÉ ãä ÇáÍáíÈ ÇáÚÇÏí ¡ÇáÈíÖ ÇáãÞáí Ãæ ÇáÇæãáíÊ Ãæ ÇáÔßÔæßÉ Ãí ÇáãÖÇÝ áåÇ Ïåæä Ýí ÇáØåí æßÐáß ÇáÈíÖ ÇáÒÇÆÏ Úä ÇáÚÏÏ ÇáãÓãæÍ Èå¡ ÇááÍæã ÇáãÞáíÉ Ãæ ÇáãÏåäÉ ÇáãÎÊáØÉ ãÚ ÔÍæã¡ ÌáÏ ÇáÏÌÇÌ¡ Ãæ ÇáãÖÇÝ áåÇ Ïåæä ÃËäÇÁ ÇáØåí¡ ÇáßÈÏÉ¡ ÇáßáÇæí¡ ÇáÞáæÈ ÇáßæÇÑÚ¡ ÇáãΡ ÇáØÍÇá¡ áÓÇäÇÊ¡ ÇáÇÓßÇæÒÇ ¡ æáÍã ÇáÛäã æÇáÑÈíÇä¡ ÇáÒíÊ¡ ÇáÓãä¡ ÇáÒÈÏÉ¡ ÇáÞÔØÉ¡ ÇáßÑíãÉ¡ ÇáÒíÊæä¡ ÇáãßÓÑÇÊ¡ ÇáÔÍæã ÇáÍíæÇäíÉ¡ ÇáãÇíäæíÒ¡ ÇáÕáÕÇ æÇáãÇÑÌÑíä æÇáÃØÚãÉ ÇáÓÇÈÞÉ ÇáÊÌåíÒ æÇáØÍíäÉ.

ÚÇíÖ ÇáÔãÑÇäí
03-31-2007, 03:38 PM
ÇÈæÓÚÏ ãæÖæÚ ÌíÏ æãåã ááÕÍå

ÈÇÑß Çááå Ýíß æÌÒÇß Çááå ÎíÑ

ÊÞÈá ÊÍíÇÊí

ÓíÝ ÔãÑÇä
04-02-2007, 08:20 PM
ÈÇÑß Çááå Ýíß

ÝÇÑÓ ÔãÑÇä
04-28-2007, 08:05 PM
http://www.uaeboys.net/vb/imgcache/1160.imgcache

ÓãæÇáãÔÇÚÑ
05-15-2007, 12:27 PM
http://www.uaeboys.net/vb/imgcache/1160.imgcache[/QUOTE]

ÇáãÍÑæã
10-26-2007, 11:32 AM
ÇÈæÓÚÏ ãæÖæÚ ÌíÏ æãåã ááÕÍå

ÈÇÑß Çááå Ýíß æÌÒÇß Çááå ÎíÑ

ÊÞÈá ÊÍíÇÊí....

&ÇáãÍÑæã&

Hâkâ®ôk yâ GâlBê
11-14-2007, 09:00 PM
http://www.uaeboys.net/vb/imgcache/1160.imgcache

Úáí Èä ãÍãÏ
11-14-2007, 10:37 PM
Èæ ÓÚÏ

æãÇ ÃæÊíÊã ãä ÇáÚáã ÅáÇ ÞáíáÇ

ãÚáæãÇÊÜ ÌÏíÏåÜ ÈÇáäÓÈåÜ áí

ÊÓáã íãíäßÜ íÇáÛÇáí


áß ãäí ÇáÇÍÊÑÇã æÇáÊÞÏíÑ