منتديات قبائل شمران الرسمية

منتديات قبائل شمران الرسمية (http://vb.shmran.net/index.php)
-   الطب والحياة (http://vb.shmran.net/forumdisplay.php?f=51)
-   -   خبيرة تغذية: هذا الفيتامين يعزّز جهاز المناعة للجسم.. لا تهملوه🍊🍋 (http://vb.shmran.net/showthread.php?t=63561)

ريحانة شمران 11-22-2021 12:29 AM

خبيرة تغذية: هذا الفيتامين يعزّز جهاز المناعة للجسم.. لا تهملوه🍊🍋
 




خبيرة تغذية: هذا الفيتامين يعزّز جهاز المناعة للجسم.. لا تهملوه
جسم الإنسان لا ينتجه ذاتياً.. ويمكن الحصول عليه من عدة أطعمة


https://1.bp.blogspot.com/_A1R0_mW0l...resCTV_67a.gif


https://cdn.sabq.org/uploads/media-c...8a7f3bd6d1.jpg



كشفت مختصة في مجال التغذية عن عديدٍ من الأغذية الغنية بفيتامين C، ويمكن بوساطتها تنويع النظام الغذائي.
وأضافت الخبيرة في مجال التغذية يانا غريشينا: "يوجد فيتامين C في عددٍ من الأطعمة، وخاصة الخضار والفواكه. وهو مهم جداً لصحة الإنسان ويستخدم لمنع وعلاج مرض الأسقربوط، ويساعد على تعزيز الجهاز المناعي. ومن خصائصه المهمة هو أنه من المواد المضادة للأكسدة القوية".
وتابعت غريشينا: "إذا حصلت على ما يكفي من فيتامين C، فستظل بشرتك مشرقة ومتعافية. ومن المستحيل إنتاج الكولاجين دون هذا الفيتامين. إضافة إلى أنه يساعد على تقوية النسيج الضام والجهاز العظمي، ويعزّز الأوعية الصغيرة والأسنان".
وشدّدت الخبيرة، وفق "روسيا اليوم"، على أن "جسم الإنسان لا يستطيع بشكل ذاتي إنتاج هذا الفيتامين أو تراكمه، لذلك لا يمكن الحصول عليه إلا من الغذاء الطبيعي".
ووفقاً للطبيبة، يحتاج الجسم إلى 90 ملغم من فيتامين C يومياً، ويمكن أن يظهر النقص أو النقص الحاد في المادة من خلال نزيف اللثة، وبطء التئام الجروح، وتفاقم فقر الدم ومرض الأسقربوط.
وتحتل المراكز الرائدة في احتوائها لفيتامين C، الكشمش، والكرز، والفراولة، ووركين الورد، والفلفل الأصفر، والملفوف، والبقدونس، والسبانخ، والكيوي، والحمضيات، والثوم.
وقالت: "توصي رابطة الصحة العالمية بأربع وجبات من الفاكهة والخضراوات يومياً. على سبيل المثال، تناول تفاحتين وبعض السلطة الطازجة على الغداء والعشاء".
المصدر سبق
https://1.bp.blogspot.com/_A1R0_mW0l...resCTV_67a.gif


فتى بلاد شمران 11-22-2021 02:58 AM

رد: خبيرة تغذية: هذا الفيتامين يعزّز جهاز المناعة للجسم.. لا تهملوه🍊🍋
 
جزاك الله خيرا على المشاركة
ولا عدمنا حضورك المميز
تحياتي لك

شمس الاصيل. 11-22-2021 06:27 PM

رد: خبيرة تغذية: هذا الفيتامين يعزّز جهاز المناعة للجسم.. لا تهملوه🍊🍋
 
بارك الله فيك على الطرح الرائع

تسلم الايادي الغاليه
دام لنا عطائكم المميز والجميل


https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...rV4zs&usqp=CAU



أبو شريح الشمراني 11-23-2021 12:49 AM

رد: خبيرة تغذية: هذا الفيتامين يعزّز جهاز المناعة للجسم.. لا تهملوه🍊🍋
 
جزاك الله خيـر
بارك الله في جهودك
وأسال الله لك التوفيق دائما

ليث محمد الشمراني 11-23-2021 04:50 PM

رد: خبيرة تغذية: هذا الفيتامين يعزّز جهاز المناعة للجسم.. لا تهملوه🍊🍋
 
بارك الله فيك على المشاركة المميزة
سلمت يمناك ولا عدمناك..
دمت برضى الله وفضله

عبير بنت شمران 11-23-2021 05:46 PM

رد: خبيرة تغذية: هذا الفيتامين يعزّز جهاز المناعة للجسم.. لا تهملوه🍊🍋
 
https://upload.3dlat.com/uploads/13103420066.gif

شمرانية الروح 11-24-2021 04:02 PM

رد: خبيرة تغذية: هذا الفيتامين يعزّز جهاز المناعة للجسم.. لا تهملوه🍊🍋
 
مشاركة مميزة
واطلاله رائعة

تسلم الايادي ولاحرمنا من هذا التواجد الفعال
ودي لك وتقديري


https://upload.3dlat.net/uploads/13807977214.gif


ابو فراس الشمراني 11-24-2021 09:47 PM

رد: خبيرة تغذية: هذا الفيتامين يعزّز جهاز المناعة للجسم.. لا تهملوه🍊🍋
 
جزاك الله خيرا على المشاركة
وان شاء الله تكون في ميزان اعمالك
الله لايحرمك الأجر ..

بحر الود 11-25-2021 10:46 PM

رد: خبيرة تغذية: هذا الفيتامين يعزّز جهاز المناعة للجسم.. لا تهملوه🍊🍋
 
شكرا لك على الطرح المميز

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

ريحانة شمران 12-04-2021 01:55 PM

رد: خبيرة تغذية: هذا الفيتامين يعزّز جهاز المناعة للجسم.. لا تهملوه🍊🍋
 
شكرا لكم جميعا على مروركم الطيب
سعيدة بحضوركم
ودي وتقديري
https://banner2.cleanpng.com/2019072...4280198697.jpg

حسن بن عبدالله 12-10-2021 09:09 AM

رد: خبيرة تغذية: هذا الفيتامين يعزّز جهاز المناعة للجسم.. لا تهملوه🍊🍋
 
ريحانة شمران
كل الشكرآ لك على هذا الجهد والتفاني
والطرح المفيد والمتنوع ايها المميزه
دمتي في احسن حال والله يرعاك
ويبارك فيك


الساعة الآن 01:45 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية