المشي 7000 خطوة يومياً يحافظ على صحة القلب
http://photos.alroya.info/main.php?g...serialNumber=1 أكد البروفيسور الألماني ديتريش أندريسين أن المواظبة على ممارسة الرياضة تحافظ على صحة القلب. وأضاف أندريسين أن المشي لمسافة 7000 خطوة يومياً يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مشيراً إلى أن المعدل المثالي للمشي اليومي هو 10000 خطوة بحسب أحدث الدراسات العلمية. ولتحقيق استفادة حقيقية من المشي، شدد البروفيسور الألماني على أهمية قطع مسافات طويلة نسبياً دفعة واحدة، على سبيل المثال المشي بمعدل مرة واحدة لمدة 20 دقيقة، أو بمعدل مرتين لمدة 10 دقائق في كل مرة يومياً، أو بمعدل خمس مرات لمدة 30 دقيقة أسبوعياً. كما أكد أندريسين على أهمية المشي بخطى حثيثة، مشيراً إلى إمكانية احتساب الخطوات بدقة من خلال استعمال عداد الخطوات والذي يتم تثبيته في الحزام أو في الرقبة. http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif أمـــيرة الـــورد |
رد: المشي 7000 خطوة يومياً يحافظ على صحة القلب
موضوع رائع بارك الله فيك
|
رد: المشي 7000 خطوة يومياً يحافظ على صحة القلب
شكراً لك ،،، شيهآن شمرآن
ع مرورك آلعطر لك تحيآتي وتقديري http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif أمـــيرة الـــورد |
رد: المشي 7000 خطوة يومياً يحافظ على صحة القلب
المشي من افضل انوع الرياضه
وله فوائد كثيره شكرا لك اميرة الورد على المشاركه الصحيه المفيده بارك الله فيك |
رد: المشي 7000 خطوة يومياً يحافظ على صحة القلب
شكراً لكي د اميرة الورد علي موضوعك الذي
يشجع علي المشي وعلى رياضة الجسم فبارك الله فيك وجزاك الله خيراً كثيراً |
رد: المشي 7000 خطوة يومياً يحافظ على صحة القلب
الله يعطيك آلعآفية ،،، حسن بن عبدالله
ع توآجدك ألرآئع لك خآلص آلشكر وآلتقدير http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif أمـــيرة الـــورد |
رد: المشي 7000 خطوة يومياً يحافظ على صحة القلب
أشكرك ،،، محمد بن جريد
ع جمآل حضورك لك تحيآتي آلعطرهـ http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif أمـــيرة الـــورد |
الساعة الآن 05:10 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية