المكسرات .. علاج مفيد للعديد من الأمراض
http://www.3bnat.com/wp-content/uploads/المكسرات.jpg طالما شاع الاعتقاد أن المكسرات غير جيدة وأن أضرارها كبيرة على الجسم لكن دراسات جديدة أثبتت عكس ذلك وأن المكسرات لها فوائد كبيرة على الجسم وتزوده بطاقة كبيرة وتقيه من الأمراض. • الفوائد أكثر من المضار إذا أحسن تناولها: حتى إن وصلت نسبة الدهون في المكسرات، كما مع الجوز والفستق إلى أكثر من 60 بالمائة، فالفوائد من تناول المكسرات أكثر بكثير من المضار فهي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والمعادن والفيتامينات. وتوجد في المكسرات بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم فاللوز مثلا يحتوي على أكثر من 250 ملغم من الكالسيوم في كل 100 غرا م منه وهي كمية جيدة لتزويد الجسم بالكالسيوم المفيد للعظام والضروري للأطفال والحوامل بالإضافة إلى ذلك تحتوي المكسرات على نسب عالية من الحديد الذي يعالج أمراض هشاشة العظام وفقر الدم. وفوائد المكسرات الطبية أيضا كثيرة ، قد تكون أهمها الوقاية من أمراض القلب والبنكرياس ووجبات صغيرة من المكسرات أسبوعيا تقي الإنسان من مخاطر السكتة القلبية وسرطان البروستاتا وسرطان المعدة. • تقلل الكولسترول في الدم : وكان علماء من جامعة هارفارد الأمريكية العريقة قد بينوا فوائد المكسرات في دراسة سابقة، وأشاروا إلى أن المكسرات لا تقلل من نسبة الكولسترول في الدم فحسب، بل يمكنها زيادة مضادات التأكسد وزيادة مقاومة الجسم للالتهابات والأمراض المختلفة. والمثير في دراسة جامعة هارفارد هو أن بعض الذي ن أجريت عليهم التجارب تناولوا المكسرات يومياً بنسب تصل إلى 24 بالمائة من مجموع الغذاء الكلي وبعد انتهاء التجارب لم يزداد وزنهم، بل فقد بعضهم القليل من وزنه. • ملعقة طعام يومية أو وجبة صغيرة أسبوعية : فوائد المكسرات الغذائية تفوق مضارها إذا أحسن ونظم تناولها لأن المكسرات تحتوي على القليل من السوائل أو الماء لكنها غنية بالبروتينات والسكريات فهي عبارة عن مواد غذائية مركزة، ولذلك لا ينصح بتناولها حتى الشبع لأنها ستغني الجسم عن تناول المواد الغذائية الأخرى. ولتجنب أخطار السمنة وزيادة الوزن يفضل أن يتم تناول المكسرات في وجبات صغيرة لا تتجاوز ملعقة أكل يومياً، أو عدة وجبات صغيرة لأن الإفراط في تناولها قد يكون له نتائج عكسية على الجسم بسبب احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية. http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif أمـــيرة آلـــورد |
رد: المكسرات .. علاج مفيد للعديد من الأمراض
معلومات رائعة جدا
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: المكسرات .. علاج مفيد للعديد من الأمراض
يعطيك العافيه على جهودك |
رد: المكسرات .. علاج مفيد للعديد من الأمراض
شيهآن شمرآن
: شكراً لك ع حضورك آلعطر لك أحترآمي وتقديري http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif أمـــيرة آلـــورد |
رد: المكسرات .. علاج مفيد للعديد من الأمراض
محمد مزهر
: شكراً لك ع مرورك آلرآئع لك أرق آلتحآيآآ http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif أمـــيرة آلـــورد |
رد: المكسرات .. علاج مفيد للعديد من الأمراض
شكرآ لك اميرة الورد
على هذه المشاركه الصحيه النافعه والمعلومات المفيده فبارك الله فيك على جهودك |
رد: المكسرات .. علاج مفيد للعديد من الأمراض
يعطيكِ العافية على المعلومات المفيدة
|
رد: المكسرات .. علاج مفيد للعديد من الأمراض
حسن بن عبدالله
: يعطيك آلعآفية ع حضورك آلجميل لك خآلص آلشكر وآلتقدير http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif أمـــيرة الـــورد |
رد: المكسرات .. علاج مفيد للعديد من الأمراض
ابو ظافر القرني
: أشكرك ع مرورك آلعطر لك أحترآمي وتقديري http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif أمـــيرة الـــورد |
الساعة الآن 05:22 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية