أهمية وجبة الإفطار








http://1.bp.blogspot.com/-XCy6NQ4h_N...bb872c8042.jpg













الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية


والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة.










النصيحة هي عدم إهمال الإفطار!








إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!


البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار












"وجبة الإفطار هي أهم وجبة"











لماذا؟













http://4.bp.blogspot.com/-klekOiN6jX...9-90v56lzg.gif











لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة


المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر.







وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا.






إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات


الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟














كيف؟










http://1.bp.blogspot.com/-cgVgst8DMk...9-90v56lzg.gif















صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل


جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكولسترول في بطانة الشريان.









في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية


أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم.








وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح


يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية.








وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست جونس نيوفوندلاند


أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسمًا في


تعديل نشاط الصفائح الدموية.









وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال


من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين


الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.









فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فم ن المهم أن تغير هذه العادة


فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش


أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو


حتى قطعة من الفاكهة.










أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح ال دموية ببعض


وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء


السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.












http://www.mobdi3ine.net/uploads/13096847404.gif
أميرة الورد

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكرا لك على هذه الوصفه المفيده
فبارك الله فيك