ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
https://images.alwatanvoice.com/news...9999119295.jpg صورة تعبيرية يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم أكثر من خلال استهلاك الصوديوم (مثل الملح)، حيث يحتوي الموز على البوتاسيوم، وهو معدن يمكنه مواجهة مستوى الملح في الجسم، ولهذا السبب يعتبر إضافة رائعة لنظام غذائي صحي. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يكرهون طعم أو قوام الموز، ما هي الفاكهة الأخرى التي يمكن أن تستمتعوا بها للمساعدة في خفض مستويات ضغط الدم؟، وفق (روسيا اليوم). استشهدت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية بالبحث الذي تم من خلاله دراسة النظام الغذائي لأكثر من 110000 شخص، حيث جمعت البيانات من استبيان شبه كمي لتكرار الطعام. و على مدار 16 عاما، تم تحديث هذا الاستبيان كل أربع سنوات، و قد أصيب أكثر من 34000 شخص بارتفاع ضغط الدم خلال فترة 16 عام، وعند تحليل البيانات، فإن أولئك الذين تناولوا التوت، مثل الفراولة أو العنب البري، انخفض لديهم خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة ثمانية بالمائة. ويحتوي التوت على مركب مضاد للأكسدة يعرف باسم الأنثوسيانين، ويعتقد أنه يساعد في خفض ضغط الدم، و لتقليل قراءة ضغط الدم، تنصح NHS بتقليل كمية الملح في نظامك الغذائي. وتشمل تدخلات نمط الحياة الأخرى الحد من الكحول والكافيين، وممارسة الرياضة بانتظام، وفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، حيث أوصت NHS أيضا بعدم التدخين، لأن هذا يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية. https://www.al-wed.com/pic-vb/8.gif |
رد: ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
شكرا على الموضوع المميز جزاك الله خيرا ولك كل التقديري والود |
رد: ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
جزاك الله كل خير على ما قدمته لنا من فوائد وبارك الله فيك وفي مجهوداتك الكبيرة دمت في حفظ الرحمان https://image.over-blog.com/6FUx1gQh...orums-0509.gif |
رد: ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
شكرا اختي الكريمة على المشاركة الرائعة
إستمر ولك التوفيق بـإذن الله تقديري وإحترامي |
رد: ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
شكرا على الطرح المميز
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر |
رد: ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
شكرا على مروركم المميزِ ..
سعــدت بـ توآجدكـم هنــآ .. كــل آلوِد لكم .. https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...vY8Vw&usqp=CAU |
رد: ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
شكرا على المشاركة
بوركت جهودك دام لنا عطائكم المميز والجميل تحياتي الوردية ... لكـ خالص احترامي |
رد: ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
تسلمو على المرور الجميل وكل باقات الورد لتواجدكم المميز https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...KwU5w&usqp=CAU |
رد: ما هي أفضل فاكهة يمكنها أن تخفض ضغط الدم؟
شمرانية الروح شكرا لك على حسن اختيارك لمواضيعك المميزه فجزاك الله خير على كل ما تقدميه لهذا المنتدى ننتظر ابداعاتك الجميلة بارك الله فيك |
الساعة الآن 03:49 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية