منتديات قبائل شمران الرسمية - المشي يقوّي الذاكرة

http://manwd.com/wp-content/uploads/.../12.png?64b188

أفادت دراسة حديثة أن المشي اليومي لمدة ساعة يمكن أن يخفض
نسبة الكوليسترول ويزيد اللياقة ويمنع النسيان واضطرابات الذاكر
في الشيخوخة أو على الأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها.

وذلك لأن المشي يحسن من الدورة الدموية في المخ والجسم
عن طريق وصول الدم بكميات كافية للمخ محملاً بالأوكسجين
والجلوكوز والمواد المغذية للجهاز العصبي.

وأوضحت الدراسة: «ان الرياضة تساهم في افراز مادة كيماوية
في المخ ترفع الروح المعنوية تدعى «بيتا اندروفين» وذلك
بعد ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 20 دقيقة وكلما زاد وقت
الرياضة زاد تأثير هذه المادة في دفع الروح المعنوية».

وخلصت الدراسة إلى: «ان المشي يخفف الضغوط النفسية وذلك
لأن الرياضة المنتظمة خصوصا المشي لها فوائد ايجابية لصحة
الإنسان النفسية لانها تزيد الثقة بالنفس وتحسن من الحالة المزاجية
وترفع المعنويات وتكافح الإصابة بالاكتئاب وتمنح شعوراً بالسعادة.

http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif
أمـيرة آلــورد