خفض ضغط الدم بوسائل طبيعية
http://celinabean.com/images/hibiscus.jpg ان اهم الطرق الأكثر أمانا والأكثر فعالية لخفض ضغط الدم هي: ممارسة الرياضة بانتظام ، والحفاظ على وزن صحي وعدم التدخين ، والحد من الإجهاد والتوتر ، واتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم التي وغني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان المنخفضة الدهون. كما يمكن للفيتامينات والمعادن المساعدة بشكل بسيط. فمثلا الحصول على ما يكفي من فيتامين (ج) — 75 ملغرام يوميا للنساء ، و 90 ملغرام للرجال — يمكن خفض ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم الخفيف او المعتدل. لأن فيتامين (ج) متوفر في الفاكهة والخضر (برتقالة متوسطة فيها 70 ملغرام) ، كذلك نقص المغنيسيوم (أ من الصعب الحصول عليه من الغذاء وحده) يرتبط أيضا بارتفاع ضغط الدم. المغنيسيوم يساعد على استرخاء العضلات، يمكن البدء مع 400 ملغرام الى 100 ووفقا للبحوث ، هناك عشبة ممتازة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وهي الكركديه ، فقد وجدت دراسة نشرت في 2004 أن الأشخاص الذين شربوا 2 كوب من الكركديه يوميا لمدة 4 أسابيع خفض ضغط الدم الانبساطي بنسبة 12 ٪ — وهي نتائج مشابهة لتلك التي يعطيها دواء ضغط الدم. http://www.shamsqatar.com/up3/get-1-2008-ob9n5zix.gif أميرة الورد |
رد: خفض ضغط الدم بوسائل طبيعية
موضوع جميل
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: خفض ضغط الدم بوسائل طبيعية
ممارسة الرياضة بانتظام ، والحفاظ
على وزن صحي وعدم التدخين هذه أموره مهمه جدا ,,, لكن للأسف الكثير يجهل فائدتها شكرا أميره |
رد: خفض ضغط الدم بوسائل طبيعية
معلومات رائعه يعطيكي العافيه
تقبلي تحياتي |
رد: خفض ضغط الدم بوسائل طبيعية
|
رد: خفض ضغط الدم بوسائل طبيعية
|
رد: خفض ضغط الدم بوسائل طبيعية
|
الساعة الآن 01:09 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية