- قلة النشاط.

- التدخين.

- تناول كميات كبيرة من الملح.

- عدم تناول كمية كافية من الخضار والفواكه.

- انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم.

- التوتر العصبي.

يجب مراقبة مستوى الضغط باستمرار. وعند ملاحظة أي ارتفاع في مستواه
يجب استشارة الطبيب المختص فوراً. من جهة أخرى، أثبتت الدراسات أنّ بعض
الأعشاب قد تكون علاجاً تكميلياً لأدوية الضغط وتحدّ من ارتفاع هذا الأخير.


وآخر الدراسات تشير الى أنّ أوراق الزيتون تلعب دوراً فعالاً في هذا المجال.


ينصح الخبراء بتقطيع أوراق الزيتون الى قطع صغيرة وغليها بمقدار كوب
من الماء لمدة عشر دقائق وتناول هذا الشراب ثلاث مرات في اليوم قبل
وجبة الطعام. هذه الطريقة تعدّ آمنة لأنها خالية من الإنعكاسات السلبية على
الجسم، وتساعد في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع. ليس هذا فقط بل إنّ
أوراق الزيتون تحسّن من مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.