تمارين رياضية للعين المجهدة امام الحاسوب لاوقات طويله
بسم الله الرحمن الرحيم هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم ويجب علينا ان نحافظ على هذة النعمة العظيمة ونجعل اوقاتنا المحسوبه على هذا الجهاز بما يرضي الله وتقبلوا تحياتي |
رد: تمارين رياضية للعين المجهدة امام الحاسوب لاوقات طويله
والله أعمتنا الشاشهـ لاكن وش نسوي
مشكور أخوي ابو يزن على النصائح لاهنت |
رد: تمارين رياضية للعين المجهدة امام الحاسوب لاوقات طويله
اعاني كثيرا من هاذي المشكله
بارك الله فيك تقديري لك |
رد: تمارين رياضية للعين المجهدة امام الحاسوب لاوقات طويله
اسعدنى مروركم
ودمتم |
رد: تمارين رياضية للعين المجهدة امام الحاسوب لاوقات طويله
بيض الله وجهك على المعلومه وجزاك الله خير |
رد: تمارين رياضية للعين المجهدة امام الحاسوب لاوقات طويله
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع
لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. http://www.yesmeenah.com/smiles/smil...ile%20(86).gif هق هق والله اذا آحد دخل علي وانا آسوي كذآ بيخليني حفله وبيموت من الضحك >> طيووhttp://www.yesmeenah.com/smiles/smil...31b74b5e81.gif الله يعطيك العآفيه آبويزن تسلم الايـآدي على النصآئح الذهبيه الف شكر لك |
الساعة الآن 11:51 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية