منتديات قبائل شمران الرسمية

منتديات قبائل شمران الرسمية (http://vb.shmran.net/index.php)
-   الطب والحياة (http://vb.shmran.net/forumdisplay.php?f=51)
-   -   أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية (http://vb.shmran.net/showthread.php?t=40209)

أميرة الورد 06-20-2014 11:27 PM

أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية
 



http://4.bp.blogspot.com/-tAQRxQen1s...12030975_n.jpg




تعتبر الأمعاء بمثابة حارس البوابة في الجسم، ما يسمح بدخول
المركبات المفيدة وطرد الضارة منها ، وتعتبر الأمعاء موطناً
لحوالي 70 إلى 80 في المائة من خلايا المناعة، ما يؤدي إلى
عمل أنظمة الجسم بشكل جيد.



وتتضمن القناة الهضمية حوالي مائة تريليون من البكتيريا
والتي تفوق عدد الخلايا البشرية في الجسم ، وإن هذه البكتيريا
تفرز مركبات يمكن أن يكون لها آثار إيجابية أو سلبية على
صحة الشخص.



وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة غير الصحية مثل النظام
الغذائي العالي في السكر والدهون، والأغذية المصنعة، تؤدي
إلى التسبب بالغاز وعدم الراحة، والنفخة والالتهابات، فضلاً عن
تأثيرها على بطانة الأمعاء ، لذا عليك اتباع النصائح التالية:






• اختيار البروبيوتيك على أساس الغذاء أولاً:



يوجد البروبيوتيك أي البكتيريا الجيدة في الأطعمة المخمرة
والمكملات الغذائية والتي تساعد في دعم عدد من البكتيريا
الصديقة في الأمعاء وتوجد مادة "بيفيدوبكتيريا" في اللبن، ما
يؤدي إلى إفراز مواد كيميائية تسبب ببيئة حمضية، ما يمنع
تكاثر البكتيريا الضارة.





• الإكثار من "البريبايوتكس":



يمكن تغذية البكتيريا الصحية عبر البريبايوتكس، والتي
تحتوي على الكربوهيدرات غير قابلة للهضم ، وتوجد "
البربايوتكس" في الحبوب الكاملة، والبصل والثوم والكراث
والخرشوف، والهليون، والهندباء.





• تجنب الأطعمة الدهنية:



تتسبب الدهون الغذائية بتلف بطانة الأمعاء ، ما يسمح للمواد
الكيميائية غير المرغوب فيها بالتسرب إلى مجرى الدم والتسبب
بأذية الأنسجة المحيطة به.





• السيطرة على الإجهاد:



يؤثر الشعور بالإجهاد على تركيبة البكتيريا في الأمعاء ، لذا
يجب أن يتخذ الأشخاص تدابير للقضاء على تلك الضغوطات
للمحافظة على صحة الأمعاء.






http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif
أمـــيرة الـــورد

Abdullah 2010 06-20-2014 11:42 PM

رد: أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية
 
معلومات طبية مفيدة
لا عدمنا جديدك
تحياتي ،،،

شيهان شمران 06-21-2014 12:41 AM

رد: أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية
 
نقاط هامة وسهلة التطبيق شكرا
استاذة اميرة

حسن بن عبدالله 07-19-2014 02:51 AM

رد: أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية
 
شكرآ لك اميرة الورد على
طرح هذا الطرق بارك الله فيك
وجزاك الله خير

أميرة الورد 07-26-2014 01:38 AM

رد: أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية
 
شكراً لك ،،، Abdullah 2010

ع مرورك آلرآئع

دمتــ بآلصحة وآلعآفية



http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif
أمـيرة آلــورد

أميرة الورد 07-26-2014 01:41 AM

رد: أربع طرق بسيطة لأمعاء صحية
 
الله يعطيك آلعآفية ،،، شيهآن شمرآن

ع حضورك آلعطر

لك خآلص آلشكر وآلتقدير



http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif
أمـيرة آلــورد


الساعة الآن 04:03 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية