منتديات قبائل شمران الرسمية - اﻷﺳﻣﺎك ﻛﻧز ﺛﻣﯾن ﻟﻠﺻﺣﺔ واﻟﻌﺎﻓﯾﺔ

http://alnahernews.com/NewsImages/O/20490_0.jpg

ﺗﻌد اﻷﺳﻣﺎك ﻛﻧزا ﺛﻣﯾﻧﺎ ﯾﺳﺎﻋدﻧﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺗﻣﺗﻊ ﺑﺎﻟﺻﺣﺔ واﻟﻌﺎﻓﯾﺔ ، وأوﺿﺢ ﺧﺑﯾر
اﻟﺗﻐذﯾﺔ اﻷﻟﻣﺎﻧﻲ ﻛﻼوس رﯾﺷﺗر أن اﻷﺳﻣﺎك ﺗﻣﺛل أﻓﺿل ﻣﺻدر ﻟﻠﺣﺻول ﻋﻠﻰ
اﻷﺣﻣﺎض اﻟدھﻧﯾﺔ ﻏﯾر اﻟﻣﺷﺑﻌﺔ "أوﻣﯾﻐﺎ3" اﻟﺗﻲ ﺗﻠﻌب دورا ھﺎﻣﺎ ﻓﻲ ﻋﻣﻠﯾﺔ اﻟﺗﻣﺛﯾل
اﻟﻐذاﺋﻲ ﻟﻠدھون ﺑﺟﺳم اﻹﻧﺳﺎن وﻛذﻟك ﻟﻠﺟﮭﺎز اﻟﻘﻠﺑﻲ اﻟوﻋﺎﺋﻲ ، ﻛﻣﺎ أﻧﮭﺎ ﺗﻣﺛل اﻟﻠﺑﻧﺔ
اﻷﺳﺎﺳﯾﺔ ﻟﻸﻏﺷﯾﺔ اﻟﺧﻠوﯾﺔ، ﻓﺿﻼ ﻋن اﺣﺗﯾﺎج اﻟﺟﺳم ﻟﮭﺎ ﻟﺑﻧﺎء اﻟﻣﺦ واﻷﻧﺳﺟﺔ.

وأردف رﯾﺷﺗر - أﻧﮫ ﻋﻠﻰ اﻟرﻏم ﻣن وﺟود ھذا اﻟﻧوع ﻣن اﻷﺣﻣﺎض اﻟدھﻧﯾﺔ اﻟﻣﺗﻌددة
ﻏﯾر اﻟﻣﺷﺑﻌﺔ ﻓﻲ ﺷﻛل أﻗراص دواﺋﯾﺔ ﯾﻣﻛن ﺷراؤھﺎ ﻣن اﻟﺻﯾدﻟﯾﺎت، ﻓﺈﻧﮫ ﻣن اﻷﻓﺿل
إﻣداد اﻟﺟﺳم ﺑﮭذه اﻷﺣﻣﺎض ﺑﺷﻛل طﺑﯾﻌﻲ ﻋن طرﯾق اﻷطﻌﻣﺔ ﺑدﻻ ﻣن اﻟﻣﻛﻣﻼت اﻟﻐذاﺋﯾﺔ.

ﻛﻣﺎ ﺗوﺟد ھذه اﻷﺣﻣﺎض ﻓﻲ ﺑﻌض اﻟزﯾوت اﻟﻧﺑﺎﺗﯾﺔ وﻻ ﺳﯾﻣﺎ زﯾت ﺑذر اﻟﻛﺗﺎن
وزﯾت اﻟﺟوز وأﺷﺎر اﻟﺧﺑﯾر إﻟﻰ أن اﻷﺳﻣﺎك ﺗﻣﺗﺎز ﺑﺎﻟﻌدﯾد ﻣن اﻟﻔواﺋد اﻟﺻﺣﯾﺔ
اﻷﺧرى إذ إﻧﮭﺎ ﺗﺣﺗوي ﻋﻠﻰ ﺑروﺗﯾﻧﺎت ﺻﺣﯾﺔ وﻣﻔﯾدة ﯾﻣﻛن ھﺿﻣﮭﺎ ﺑﺳﮭوﻟﺔ دون
أن ﺗﺣوي ﻛﻣﯾﺎت ﻛﺑﯾرة ﻣن اﻟدھون اﻟﺿﺎرة ﺑداﺧﻠﮭﺎ.

وأردف رﯾﺷﺗر أن اﻷﺳﻣﺎك ﺗﻌﻣل أﯾﺿﺎ ﻋﻠﻰ إﻣداد اﻟﺟﺳم ﺑﻔﯾﺗﺎﻣﯾن "د"، اﻟذي ﯾﺣﺗﺎﺟﮫ
ﻹﺗﻣﺎم ﻋﻣﻠﯾﺔ اﻟﺗﻣﺛﯾل اﻟﻐذاﺋﻲ ﺑﺎﻟﻌظﺎم واﻟﻌﺿﻼت، ﻻﻓﺗﺎ إﻟﻰ أﻧﮫ ﺻﺣﯾﺢ ﯾﻣﻛن ﻟﻠﺟﺳم ﺑﻧﺎء
ﻛﻣﯾﺎت ﻛﺑﯾرة ﻣن ھذا اﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾن ﻋن طرﯾق ﺗﻌرض اﻟﺟﻠد ﻷﺷﻌﺔ اﻟﺷﻣس، إﻻ أن ذﻟك ﻻ
ﯾﻛﻔﻲ داﺋﻣﺎ وﻻ ﺳﯾﻣﺎ ﺧﻼل ﻓﺻل اﻟﺷﺗﺎء.

وأردف اﻟﺧﺑﯾر اﻷﻟﻣﺎﻧﻲ أﻧﮫ ﯾﻣﻛن ﻟﻺﻧﺳﺎن أﯾﺿﺎ ﻋن طرﯾق ﺗﻧﺎول اﻷﺳﻣﺎك اﻟﺗﻲ
ﺗﻌﯾش ﻓﻲ أﻋﺎﻟﻲ اﻟﺑﺣﺎر، اﻟﺣﺻول ﻋﻠﻰ ﺣﺻﺔ ﺟﯾدة ﻣن اﻟﻌﻧﺎﺻر اﻟﻧزرة اﻟﻣﮭﻣﺔ
ﻟﻠﺟﺳم، واﻟﺗﻲ ﻻ ﯾﻣﻛﻧﮫ ﺗﻛوﯾﻧﮭﺎ ﺑﻧﻔﺳﮫ أﯾﺿﺎ ﻣﺛل ﻋﻧﺻر اﻟﺳﯾﻠﯾﻧﯾوم، وﻋﻧﺻر اﻟﯾود.

وﺗﻛﻣن أھﻣﯾﺔ اﻟﯾود ﻓﻲ اﻟﻛﺛﯾر ﻣن ھورﻣوﻧﺎت اﻟﻐدة اﻟدرﻗﯾﺔ، واﻟﺗﻲ ﺗﻠﻌب دورا ﻣﮭﻣﺎ
ﻓﻲ اﻟﻧﻣو اﻟطﺑﯾﻌﻲ ﻟﻠﺟﺳم واﻟﺗﺣﻛم ﻓﻲ ﻣﺟﻣوﻋﺔ ﻣن ﻋﻣﻠﯾﺎت اﻟﺗﻣﺛﯾل اﻟﻐذاﺋﻲ وﺗﻧظﯾم
درﺟﺔ ﺣرارة اﻟﺟﺳم وﻹﻣداد اﻟﺟﺳم ﺑﻛﻣﯾﺎت ﻛﺎﻓﯾﺔ ﻣن ھذه اﻟﻌﻧﺎﺻر اﻟﻣﻔﯾدة ﻟﮫ ﯾﻧﺻﺢ
اﻟﺧﺑﯾر اﻷﻟﻣﺎﻧﻲ رﯾﺷﺗر ﺑﺗﻧﺎول اﻷﺳﻣﺎك ﻣرة إﻟﻰ ﻣرﺗﯾن أﺳﺑوﻋﯾﺎ ﻋﻠﻰ اﻷﻗل.

http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif
أمـيرة آلــورد