منتديات قبائل شمران الرسمية - فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين سي

- الطب والحياة (http://vb.shmran.net/forumdisplay.php?f=51)

- - فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين سي (http://vb.shmran.net/showthread.php?t=31890)

فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين سي

http://www.shamsqatar.com/up3/get-6-2011-37uopncg.bmp

أثبتت دراسة اجراها فريق من خبراء التغذية أن فاكهة الكيوي
غنية جداً بفيتامين سي، فكل 100 جرام منها يحتوي على 200 ،
إلى 300 ملجرام من الفيتامينات وتحتوي أيضاً على أملاح
الفسفور والبوتاسيوم والحديد.

وتضيف الدراسة أن الكيوي يحتوي على عناصر تساعد
مرضى فقر الدم وتعمل على تنشيط الإنسان من الضعف العام
البدني ، كما تساعد في عملية الهضم لأنها ملينة للأمعاء و فوق
ذلك تساعد على تخفيف معدل الكوليترول في الدم.

وتعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم
فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعراً حرارياً، نظراً لأنها
تحتوي على نسبة عالية من الألياف ولهذا فهي مفيدة جداً للنظم
الغذائية الخاصة بعمليات إنقاص الوزن لأنها تساعد المعدة على
الشعور بالشبع والامتلاء. وأوضح أحد أخصائي التغذية أن الفاكهة
بإمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من فيتامين "سي" ومن أهم
فوائدها مقاومة التهابات الأنسجة للتخلص من حالات الرشح
الشديد ولتنشيط المناعة الطبيعية عند الإنسان ومقاومة اضطرابات
الدورة الدموية وايضا تنشيط خلايا الأنشطة العصبية.

http://dl3.glitter-graphics.net/pub/...ng4euc3mnl.gif
أميرة الورد