منتديات قبائل شمران الرسمية - تناول اللبن يزيد من قوة العظام

- الطب والحياة (http://vb.shmran.net/forumdisplay.php?f=51)

- - تناول اللبن يزيد من قوة العظام (http://vb.shmran.net/showthread.php?t=37329)

تناول اللبن يزيد من قوة العظام

http://media.akhbaralaalam.net/250x1...02/06/0_18.jpg

أكتشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون ثلاثة مقادير
على الأقل من اللبن أو الزبادي يومياً يتمتعون بكثافة أعلى
للمعادن بالعظام، وهو الأمر الذي ينتهي بعظام قوية .

وقالت د.شيفانا ساهني " إن منتجات الألبان تحتوي على العديد
من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد صحة العظام"، مضيفة
أن الكريمات والآيس كريم تشتمل على مستويات منخفضة من
هذه العناصر الغذائية، بينما تحتوي على مستويات عالية من
الدهون والسكريات.

ويرى الباحثون أن اختيار الألبان والزبادي منزوع الدسم يمكن
أن يزيد من كميات البروتين والكالسيوم وفيتامين "د" في جسم
الشخص، في مقابل الحد من تناول الدهون المشبعة.

ويعاني ملايين من الأشخاص من كبار السن في أنحاء العالم من
مرض هشاشة العظام، والتي تصيب الكثير من كبار السن.

http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif
أمـــيرة الـــورد