|
التخلص من الخجل
التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " مقدمة :- الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " ... قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ،أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل. تعريف الرهاب الاجتماعي :- هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية أعراض الرهاب الاجتماعي :- ـ تلعثم الكلام وجفاف الريق. ـ مغص البطن. ـ تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس. ـ ارتجاف الأطراف وشد العضلات. ـ تشتت الأفكار وضعف التركيز. لماذا تظهر الأعراض :- المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية. أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض :- ـ التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية ـ إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة. ـ التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم. ـ المقابلة الشخصية. ـ الامتحانات الشفوية. مضاعفات الرهاب : - جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية. يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته. يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه. يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية. يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي. قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب. علاج المشكلة :- أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج. تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك. يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة. عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك. تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة. مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية. فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية. تذكر دائما :- لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين. |
رد: التخلص من الخجل
طـــرح مميــز
الله يعطيكـ العـآفيــــة آحترآمي لكـ |
رد: التخلص من الخجل
ملاحظ بكثره هذه الايام
تردد الاشخاص في الوقوف بالمناسبات بكلمات ترحبيه او طرح عزيمه بدعوى انه عادات قديمه وتظاهر بالكرم ويحاول الشخص المصاب بمثل هذا الحاله تجنب مثل هذه المواقف والسخريه ممن يقوم بها أبو حفص طرح رائع بارك الله فيك |
رد: التخلص من الخجل
سلطان ال وافي وابو اسيل مروركم عطر متصفحي لكم من التقدير اكمله ومن الشكر أجزله |
رد: التخلص من الخجل
لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين.
موضوع قيم وفقك الله |
رد: التخلص من الخجل
اووووووووه بس اوووووووووه ..جنني الخجل ياعالم كل اللي مذكور فوق فيني ..العلاج يالربع طلبتكم ..لحد يضحك على كلامي ..بس الخجل صار فيني في كل المواقف ..هع ..خلكم تضحكون علي ..ترا وربي ازعل عليكم ههههههاي
بايات |
رد: التخلص من الخجل
موضوع رآئــع أبو حفص
طرح جميــل أفتقدنآه منــك مؤخرآ وإفتقدنا معه حضورك .. ولد شمرآن تهامــه ترآ فيه فرق بسيــط بيــن الخجــل وضعف الشخصيــة شخص حآلتــك وعلمنــي ومحد بيضحك عليــك بالعكس نحن هنا لنستفيــد من تجارب الآخريـــن ولعلنا نستــطيع أن نفيدك ولو بــشيء يسير .. تبريـــــ د |
رد: التخلص من الخجل
كذا احس بنفسي مو طبيعي ومجنون في بعض الاحيان وبعض الاحيان احس نفسي ذكي بس في نفس الوقت غبي ..عرفت ..؟
لبا قلبك ياتبريد امزح معاكم ..كان قصدي انكم تضحكون .... |
رد: التخلص من الخجل
خلاص ياشيــخ موتنا ضــحك
تبريــــ د |
رد: التخلص من الخجل
شكرا على الموضوع
|
رد: التخلص من الخجل
اخي :::: ابوحفص :::: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد اقدم لجنابك هذا التقريرففيه المصيب والمخظي فنرجوتصحيح الصحيح وتصحيح المخطي اخي اناوانت وغيرنامن العالم نعلم ان الحيا شعبتن من شعب الاْيمان والذي لايستحي يعمل مايشتهي حسب المثل الشايع بين الناس اما بنسبه للخجل فهو احدثلاثه اشيا اول اماصغرسن الاْنسان باقي في سن المراهقه ثانين اماضعف شخصيه وفيه نواقص من معاني الحياه ثالثن اوعنده مرض وهوانفصام شخصيه اخي الحياه تجارب صدقني الذا ظهر الشخص امام المجتمع الاْولا ممكن يصيبه الخجل اويكنكن في الاْكلام وثاني مره يطلع احسن من السابق وثالثه يتبرمج ويصبح فارس للكلمه والرابعه يتكبرويصبح يتفلفس على المجتمع اخي هذا حسب تحليلي بارك الله فيك هذاودمتم وشكرن لك اخي تقبل مروري ::: اخوك :: رررررعد الجزيره ::::::::::
|
رد: التخلص من الخجل
شكرااااا لك
|
رد: التخلص من الخجل
طـــرح مميــز
الله يعطيكـ العـآفيــــة آحترآمي لكـ |
رد: التخلص من الخجل
طـــرح مميــز الله يعطيكـ العـآفيــــة آحترآمي لكـ |
رد: التخلص من الخجل
موضوع مميز وشكور أخي على هذا الطرح
|
رد: التخلص من الخجل
موضوع جميل جدا تحياتي لك ابو حفص
|
رد: التخلص من الخجل
تسلم يالغالي موضوع رائع
|
رد: التخلص من الخجل
الكثير يخلط بين الحياء و الخجل نرجو التفريق بينهم ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ مشكور على موضوعك الرائع |
رد: التخلص من الخجل
موضوع رائع وكما ذكر اخي محمد الكثير يخلط اقتباس:
|
رد: التخلص من الخجل
أبو حفص
موضوع رائع وهام وبالفعل أصبح الخجل أو الرهاب الإجتماعي مشكلة تؤرق كثير من الأسر ممن يوجد لديهم مرضى خاصة في ظل الممانعة من الذهاب للعيادات النفسية التي قد تساعد على الحد من تفاقم الحالة . نتمنى للجميع الشفاء والصحة والعافية . دمتم بحفظ الرحمن . |
رد: التخلص من الخجل
طـــرح مميــز الله يعطيكـ العـآفيــــة آحترآمي لكـ |
رد: التخلص من الخجل
موضوع ناايس هنااكـ فرق بين الخجل والاحيااء
الحمدلله صرنا في زمن العولمه يعنى البنت من يوم ماتدخل الروضه وهى تتعود على الحوار ووتلتقى بالاكثير من الوجه مما يجلنا نطلع وعندنا الجرئيه بالمحاوره لا اكبر الشخصياات والجامعات بعد مجتمعنا مجتمع يقول دع الخجل جاانب وحاور بماتريد في حدوود شريعتك طبعا عاد همس تطمح باان تكوون اعلاميه ماعلينا امزح مشكور ابوى على الطرح الاكتر من رائع |
رد: التخلص من الخجل
طـــرح مميــز
الله يعطيكـ العـآفيــــة |
| الساعة الآن 08:27 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية