منتديات قبائل شمران الرسمية

منتديات قبائل شمران الرسمية (http://vb.shmran.net/index.php)
-   الطب والحياة (http://vb.shmran.net/forumdisplay.php?f=51)
-   -   فاكهة لها مفعول السحر في الحماية من آلام الظهر (http://vb.shmran.net/showthread.php?t=56221)

شمرانية الروح 08-10-2020 08:06 PM

فاكهة لها مفعول السحر في الحماية من آلام الظهر
 
فاكهة لها مفعول السحر في الحماية من آلام الظهر

https://images.alwatanvoice.com/news...9999063155.jpg
تعبيرية

يمكن الوقاية من آلام الظهر بمراقبة النظام الغذائي أو بتغيير وضعية النوم، كما يمكن الحد من خطر أعراض آلام أسفل الظهر عن طريق إضافة فاكهة معينة إلى روتين الإفطار .

وتعد آلام الظهر حالة شائعة تصيب معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم، وفقا لإدارة الصحة الوطنية البريطانية NHS.

ويُقال إن إضافة المزيد من الموز إلى نظامك الغذائي، هو أحد أسهل الطرق للحماية من آلام الظهر.

ويتميز الموز بأنه وجبة خفيفة مثالية للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر، حيث أنها غنية بالمغنيسيوم.

وإذا كنت تعاني من نقص المغنيسيوم، فقد يستهلك جسمك المعدن من العظام، وفقا لأخصائية العمود الفقري، الدكتورة كيلي أندروز.

ويمكن أن يزيد المغنيسيوم أيضا من قوة عضلاتك، وهو أمر مهم لدعم العمود الفقري، ويساعد تناول الخضروات الورقية والأفوكادو على زيادة المغنيسيوم.

وقالت أندروز: "كما يدرك معظم الناس جيدا، فإن التغذية الجيدة والنظام الغذائي المتوازن، مكونات مهمة للصحة العامة".

وبحسب مانقلت "البيان"، كتبت لموقع Spine-health الطبي: "ما قد يفاجئ الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر، هو أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي يلعب أيضا دورا رئيسيا، خاصا بصحة الظهر - بما في ذلك الوقاية من العديد من المشاكل وتحسين الشفاء.

والمغنيسيوم معدن رئيسي في هيكل مصفوفة العظام، وهو مطلوب أيضا لأكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم. وإذا انخفضت مستويات المغنيسيوم في الدم، يُسحب المغنيسيوم من العظام.

وأضافت: "نقص المغنيسيوم أمر شائع ويمكن أن تساعد المكملات الغذائية في الحفاظ على كثافة العظام ومنع مشاكل الظهر. كما تساعد هذه المغذيات في إرخاء العضلات وتقلصها، ما يجعلها ضرورية لتقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري".

ويمكن أيضا تقليل خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر عن طريق شرب الشاي الأخضر بانتظام، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة أكثر من كوب الشاي الأسود العادي بحسب سكاي نيوز.

وتعمل مضادات الأكسدة هذه على حماية الجسم من الأمراض الضارة، بينما تساعد أيضا في تقليل الالتهاب.

كما يُزعم أن الشاي الأخضر يعزز خطط النظام الغذائي لفقدان الوزن، ما يساعد على الحماية من آلام الظهر، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.

وقالت إدارة الصحة الوطنية إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والقيام بتمارين الإطالة، يمكن أن تساعد في منع آلام الظهر من العودة.

ابو طلال* 08-12-2020 12:57 AM

رد: فاكهة لها مفعول السحر في الحماية من آلام الظهر
 
بارك الله فيك على الموضوع
اشكرك جزيل الشكر
كل الموده والتقدير

ليث محمد الشمراني 08-13-2020 05:52 PM

رد: فاكهة لها مفعول السحر في الحماية من آلام الظهر
 
جزاك الله خيرا على ماقدمت من فائدة
شكرا لك
جعلها الله في ميزان حسناتك
دمت برعاية الله

شمرانية الروح 08-15-2020 11:23 PM

رد: فاكهة لها مفعول السحر في الحماية من آلام الظهر
 
اشكر لكم اطلالتكم الحلوة
بارك الله فيكم
ولكم كل التقدير
http://up.graaam.com/uploads/imag-5/...797c4f3ee0.gif

ريهام خالد 08-18-2020 09:14 PM

رد: فاكهة لها مفعول السحر في الحماية من آلام الظهر
 
شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز


واصل تالقك معنا فى المنتدى


بارك الله فيك ودمتم بخير ..

https://ghlasa.com/up/do.php?img=10792

شمرانية الروح 08-20-2020 08:31 PM

رد: فاكهة لها مفعول السحر في الحماية من آلام الظهر
 
شكرا لكم على الاطلالة الحلوة
نورتم متصفحي المتواضع
ودي
https://ghlasa.com/up/do.php?img=10798

حسن بن عبدالله 09-01-2020 11:31 PM

رد: فاكهة لها مفعول السحر في الحماية من آلام الظهر
 
شمرانية الروح
شكرا لك على الموضوع الجميل والمفيد
جزاك الله الف خير على كل ما تقدميه
لهذا المنتدى
ننتظر ابداعاتك الجميلة بارك الله فيك

شمرانية الروح 09-03-2020 02:35 PM

رد: فاكهة لها مفعول السحر في الحماية من آلام الظهر
 
اشكر لكم اطلالتكم الحلوة
بارك الله فيكم
ولكم كل التقدير
http://up.graaam.com/uploads/imag-5/...75196749b8.gif


الساعة الآن 01:01 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية